Восени починається новий сезон фруктів. Груша Це одна з найхарактерніших для цієї пори року, і хоча ми вже можемо насолоджуватися нею протягом року в магазинах, цей час найкращий для споживання. Рідко ми помічаємо користь, яку вона нам дає, ми просто їмо її, не замислюючись. З цієї причини у Vitónica ми хочемо зробити виняток і трохи зупинитися на цьому фрукті.
Перш за все ми виділимо з груші її високий вміст рідини. Вода є основним компонентом цього фрукта, що робить його їжею з низьким вмістом калорій. Насправді це одна з найбільш рекомендується в будь-якій дієті для схуднення, за те, що він є одним з тих, хто має найменшу кількість калорій. Поряд з цим слід зазначити, що вміст вуглеводів у нього не високий, оскільки він містить близько дванадцяти відсотків. Що стосується жирів і білків, то вона дуже бідна, оскільки цих поживних речовин навряд чи існує.
Незважаючи на все, груша багата іншими основними поживними речовинами для організму. Примітними є внески вітаміни що він дає нам, і він містить велику кількість вітаміну С, зокрема близько двадцяти відсотків його вмісту, як фолієва кислота, Він містить майже десять відсотків. Поряд з цим ми повинні виділити внесок вітаміну В, який він нам забезпечує, а також вітаміну Е, необхідного для правильного функціонування різних органів тіла.
Але груша не тільки складається з вітамінів, але вона також містить інший ряд корисних для організму речовин, таких як пектин, знайдений на вашій шкірі і являє собою одне з найкращих засобів для очищення тіла. Тому дуже важливо, щоб ми включили цей вид їжі в свій раціон, щоб поліпшити наш загальний стан. Поряд з цією речовиною слід виділити левулоза, що робить цей фрукт одним із найкращих, що переноситься діабетиками, оскільки він контролює рівень цукру в крові.
Поряд з цим, це дає нам не незначну кількість залізо, йод і калій серед інших мінералів, які є найважливішими для досягнення хорошого органічного балансу. Ось чому фрукт, якого ми не повинні виганяти з раціону, і особливо восени, коли ми можемо насолоджуватися усіма його сортами в повному обсязі.