Споживання морської риби в Словаччині мінімальне - це відомо з усіх статистичних даних. Не скрізь ця риба є в магазинах, це не традиційні страви нашої кухні, і допустимо, що вони також дорожчі. Однак добре, що ми пригощаємося своїм смачним.

риба

Порада 6 і рецепт пшениці

Прочитайте інформацію на упаковці харчових продуктів, і ви дізнаєтесь багато цікавої, а часом і знеохочуючої інформації. Тому для того, щоб мати можливість правильно оцінити своє харчування, важливо отримати якомога більше інформації про продукти, які ви їсте щодня.

Порада 4 - Харчовий розподіл дня та великий лосось з маринаду

Розділіть щоденне споживання енергії на 4-6 частин відповідно до того, як часто вам потрібно їсти. Наприклад, якщо споживання енергії становить 1600 ккал, доцільно розділити це співвідношення таким чином: сніданок - прибл. 20% добової потреби в калоріях десятого - приблизно Обід 10%.

Порада №2 - терміни і салат на вечерю.

Ви склали меню відповідно до своїх харчових потреб. Другий крок - врахування доходу відповідно до вашого розпорядку дня. Оптимально розподілити свій раціон на 5-6 прийомів на день залежно від щоденної роботи та фізичної активності. Харчування не повинно бути.

Легкий картопляний салат і короп

Різдвяні підкови з коропа, картопляний салат з йогуртом. Короп і Різдво належать разом together Але це правда, що на різдвяний стіл часто з’являються зовсім різні види риб. Лосось, тунець або навіть форель або щука. Однак традиційно це просто короп і смачний до нього.

На обід з "Білком"

Весь минулий тиждень ми задавали питання про те, як адаптуватися до дієти, коли раптово потрібно внести зміни. Кілька людей з нашого району, відомі, але також менш відомі, пройшли тест, і двоє, троє вийшли з білкового типу. І раптом виникла проблема: «Боже. Що я повинен їсти? " Я знаю.