Рікардо Соса Росас

незалежні

Зверніть увагу, що натиснувши це посилання, ви вийдете з GoHerbalife і будете перенаправлені на зовнішній веб-сайт, який не управляється Herbalife. Herbalife прямо не відмовляється від будь-якої відповідальності чи відповідальності за вміст, дії чи політику веб-сайтів третіх сторін, і їх включення на GoHerbalife жодним чином не означає схвалення вмісту, дій або політики таких веб-сайтів з боку Herbalife.

Стати юристом

Стати юристом

Білкові закуски

Добре встановлено, що звичайна людина, що харчується звичайною західною дієтою, споживає більше щоденних калорій, ніж їм потрібно. Висококалорійні закуски, наповнені жиром та цукром, сприяють цим додатковим калоріям. Наповнені білком батончики та напої набагато кращі за інші закуски через невід’ємні відмінності між білками, цукром та жирами.

Для початку білок задовольняє більше, ніж будь-який з двох інших макроелементів, для конкретних сигналів, які він посилає в мозок. Коли ми перекушуємо білками замість цукрів та жирів, тіло почувається ситішим, що допомагає контролювати апетит між прийомами їжі, знижувати калорії та контролювати вагу. Недавні клінічні дослідження підтвердили це фізіологічне явище.

Другою причиною вибрати білок як закуску є його термогенна дія. Мається на увазі метаболічний внесок, який їжа вносить в організм після його вживання. Цей метаболічний внесок набагато вищий для білка, ніж для цукру або жиру, оскільки організм використовує більше енергії для його перетравлення. Це означає, що коли ви вибираєте білок порівняно з двома іншими, ви спалюєте більше калорій під час процесу травлення. Наявність такої вищої норми внеску добре, оскільки білок має низьку калорійність, тому організм більше працює над меншою кількістю калорій.

Третя причина вибору білкових закусок замість цукрових та жирних закусок полягає в тому, що організму потрібно відновити будівельні блоки для м’язової тканини. М’язи важливі для нашої повсякденної діяльності, і вони визначають наш обмін речовин. Тож чим більше ми підтримуємо здорову м’язову масу, тим швидше підтримуємо обмін речовин.

Тож наступного разу, коли ви поїдете перекусити, виберіть бар з високим вмістом білка або напій. Уникайте висококалорійних чіпсів, печива, цукерок та цукерок. Як правило, вони калорійні та мають незначну харчову цінність для організму.

Доктор Хебер також є головою Науково-консультативної ради Гербалайфу та Консультативної ради з питань харчування.