Журнал апное/журнал про вільне плавання

Ліва бічна панель

Віджет вкладок

Популярні

Збільшення легеневої ємності
Харчування для спортсмена
Що таке АПНЕЯ?
Галерея підводного риболовлі
Відео про риболовлю апное

Останні

Харчування для спортсмена
Що таке АПНЕЯ?
Галерея підводного світу
Галерея підводного риболовлі
Дайвінг-галерея

Коментарі

Найпопулярніші дописи

Збільшення легеневої ємності

Незважаючи на те, що немає можливості збільшити розмір легенів, існує багато способів збільшити кількість повітря, що надходить у легені: будь-яке надмірне навантаження знижує ефективність .

Харчування спортсмена

Харчування для спортсмена

У цій статті ми спробуємо описати найважливіші аспекти та міркування, які фрідайвер повинен мати, щоб добре харчуватися. Як ми коментували інші .

Що таке АПНЕЯ?

Тепер, коли ми говоримо про спортивне апное, це техніка, яка використовується в різних модальностях або водних дисциплінах, і саме тут фрідайвери змагаються за досягнення більшої глибини., .

Галерея підводного риболовлі

Цей вид риболовлі здійснюється зануренням у вільне апное, а полювання на рибу здійснюється за допомогою гарпуна або підводної гвинтівки. Залежно від. Застосовуються різні техніки .

Відео про риболовлю апное

Відео, пов’язані зі спортом, що проводиться в апное, та практикою різних видів діяльності, пов’язаних зі світом апное.

Новини

  • Харчування для спортсмена
  • Що таке АПНЕЯ?
  • Галерея підводного світу
  • Галерея підводного риболовлі
  • Дайвінг-галерея
  • Галерея апное
  • Запис відео апное
  • Відео про риболовлю апное
  • Дихальні вправи Відео
  • Відео йоги та медитації
  • додому
  • Апное
  • Харчування для спортсмена
  • Алехандро Вега 13 грудня 2013 р., 14:10
  • Без коментарів 12884

У цій статті ми спробуємо описати найважливіші аспекти та міркування, які фрідайвер повинен мати, щоб добре харчуватися. Як ми коментували в інших статтях:

Для занять цим видом спорту нам доведеться їсти різноманітну, збалансовану дієту, багату вітамінами та мінералами та легкозасвоювану.

ПРИМІТКА: Уникайте готування. Процес приготування зменшує природний вміст кисню в сирої їжі.

ПРИМІТКА: На відміну від насиченого, він має здатність зменшувати в’язкість крові, що сприяє кращому кровотоку.

ПРИМІТКА: Цілі фрукти переважніші за фруктовий сік, який швидко засвоюється через відсутність клітковини, а квасоля є прекрасним джерелом вуглеводів з повільним вивільненням, а також хорошим джерелом білка та клітковини

Поліпшення: Викуп апное, оскільки ваш пульс зменшиться, і ви споживатимете менше кисню

Поліпшення: кровообіг

ПРИМІТКА: Знежирені молочні продукти можна вживати

Поліпшення: Викуп апное, оскільки ваш пульс зменшиться, і ви споживатимете менше кисню

Поліпшення: Не впливаючи на аеробні бактерії (виробники кисню), ви будете споживати менше кисню

Поліпшення: Ємність легенів, кровообіг та ефективність апное, оскільки ваш пульс зменшиться, і ви будете споживати менше кисню.

Різноманітна, збалансована дієта з переважанням вітамінів та антиоксидантних речовин допоможе фрідайверу вдосконалити практику фрідайвінгу.

Вітамінні добавки (С, Е, Цинк ...) допоможуть покращити ефективність апное (приймати за кілька годин до занурень і лише в дні занурення), оскільки ми б покращили кровообіг, сприяючи поліпшенню ємності легенів.

Оптимальні напої (негазована вода, соки (не кислі), Водолій ...) та оптимальні страви (хліб, печиво, варена шинка, варена індичка, макарони, рис, риба, смажена на грилі та в битві, яйця, французький омлет ... (банани, яблуко .)