Рідини для прискорення схуднення

винищувачів

Я кілька разів писав вам про важливість споживання рідини, я не згадував про це в статті, оскільки споживання рідини, а точніше правильна кількість споживання рідини - це квазі-альфа та омега дієти.

Звичайно, ви маєте рацію запитати, чому саме зараз, але якщо ви подумаєте про це логічно, незабаром ви зрозумієте, що секрет швидкого метаболізму полягає у вживанні води. Я покажу тобі, про що я говорю.
оголошення

Напевно, ви також знаєте, що близько 70 відсотків нашого тіла - це вода. Тобто, якщо ми думаємо згідно з вищезазначеною логікою, ми повинні усвідомити, що чим більша надмірна вага, тим меншим буде значення. Тобто може бути доречним поповнити наші потреби в рідині водою.

Звичайно, не має значення, скільки це, саме тому я зараз вам даю кілька порад, щоб ви могли легко знати, скільки ви повинні пити за день, і я навіть запропонував кілька придатних для життя альтернатив решітка біля води. Ти йдеш зі мною? Тоді давайте наріжемо на це!

Застосування потрійного принципу

Щодо споживання рідини застосовуються три принципи:

  • якщо ви до цього часу не вживали достатньо води, поступово збільшуйте дозу. Якщо ви поки що лише один на день
  • літра ви випили, то не хочете відразу трьох, бо будете хворіти.
  • по можливості не пропустіть жодного дня! Так, я знаю, що це звучить дивно, оскільки немає нікого, хто цілий день нічого не п’є. І воно є! На жаль, є люди, які дійсно ледве п’ють один день, і зневоднення може спричинити такі важкі симптоми здоров’я, як головний біль, біль у попереку або просто запор.
  • будьте частиною вашого щоденного розпорядку дня! Після вставання випийте велику склянку води і намагайтеся вносити в своє тіло не менше 0,75-1 літра рідини також протягом ранку. Важливо не пити безпосередньо перед сном!

ТИ ЗНАВ?

Нестача води впливає на ваше тіло набагато чутливіше, ніж якби ви вилучали тверду їжу з себе. Без їжі до 50 днів, і ви змогли б вижити, але забирання води може призвести до летального результату через 4-5 днів. Коли ви починаєте спрага, ваше тіло спочатку забирає необхідну кількість води з м’язів, що може супроводжуватися дуже сильними і болісними м’язовими судомами.

Але скільки це?

Це дуже важко визначити: середня доросла людина втрачає 2-3 літри води на день через потовиділення, дихання та фізичні вправи. Тобто цю суму потрібно поповнювати, але ця величина також залежить від фізичних навантажень. Однак якщо ми не компенсуємо цю кількість втраченої води, якщо не будемо пити достатньо, то рано чи пізно ми почнемо набирати вагу.

Якщо хтось п’є недостатньо, через деякий час з’являться перші зайві кілограми. Причиною цього є відсутність води в організмі, і це дуже грубо, оскільки навіть легкий недолік води може зменшити обмін речовин до трьох відсотків. Крім того, зазвичай спрагу приймають за голод, тобто замість того, щоб з’їсти щось, що з’їсть, що в кінцевому рахунку відповідатиме за зайві кілограми.

Існують також альтернативні варіанти, наприклад, трав’яні чаї

Тепер ви повинні знати, що дивовижних засобів не існує, але якісні трав’яні чаї можуть допомогти вам під час дієти, оскільки вони також пришвидшують ваш метаболізм.

Наприклад, я схильний рекомендувати нашу програму чаю Leaner Life під час дієти, оскільки ця чайна суміш з 10 гербаріїв підсилює ваші метаболічні процеси завдяки активним інгредієнтам трави - доповнюючи правильний раціон та фізичні вправи - щоб ви могли сприяти ефективності Ваша програма схуднення. Найголовніше, що цей препарат стимулює травлення, тим самим зменшуючи засвоєння поживних речовин.

А тепер, чому ви повинні пити під час дієти?

Основна мета дієт - це розщеплення жирів. Це незаперечний факт. Однак для початку спалювання жиру необхідний хороший обмін жирів, а хороший обмін речовин залежить від споживання рідини. Саме цей вічний цикл може утримати вашу вагу в квазіконтролі.

Під час спалювання жиру використання жиру вивільняє кислоти та токсини, що зберігаються в жирі, і вони хочуть повернутися в кров, а це означає, що організму потрібно ще більше рідини, щоб розбавити ці токсини і вивести їх з організму.

Слід стільки випити одного дня

Оптимально було б ідеально вживати 1 літр рідини на 20 кг ваги - під час дієти та 15 кг на кг ваги у разі активних фізичних вправ. Тобто для 70-кілограмової людини ідеальним щоденним споживанням води буде від 3,5 до 4,5 літра рідини.

Тому що вода все ще може спрацьовувати?

Найкраще вживати чисту воду, оскільки чиста питна вода - це єдина їжа, яку нічим іншим не замінити, це незамінна умова життя людини. Але очевидно, що існують також придатні для життя альтернативи, щоб зробити споживання води трохи креативнішим та приємнішим.

Ось чому я, як правило, рекомендую тут чай Fit Fit з нашої програми чаю Slimmer Life Tea, який завдяки своєму солодкому, фруктовому смаку можна пити протягом усього дня. Активні інгредієнти в травах чайної суміші можуть сприяти пришвидшенню метаболізму, з тією різницею, що «замість природного смаку» ми надали йому фруктовий смак і отримали більш солодкий смак із натуральними підсолоджувачами.

Ті, хто вже пробував чай ​​Fit Lady, повідомили про зниження голоду завдяки цьому та помітне збільшення обміну речовин. Якщо ви не хочете пити лише воду цілий день, то чай Fit Lady може стати для вас чудовим рішенням.

Це можна відчути, якщо випити оптимальну кількість води

У результаті збільшення споживання води ви помітите, що частіше відвідуєте туалет. Це пов’язано з тим, що ваше тіло зволожене, а органи починають очищатися.

Це пов’язано з тим, що якщо ви постійно вживаєте потрібну кількість рідини, ваше тіло захоче постійно виводити надлишок натрію та жиру. Ви також можете виявити, що чим більше ви п'єте, тим ви спрагліші. Ну, це ознака того, що ви на правильному шляху.

З якого ви починаєте?


Оцініть і цю публікацію

З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог