рідка

Короткий зміст:

Детоксикаційна дієта для схуднення:

Втрата ваги - справа непроста, і хоча ми вважаємо, що все придумано, щодня з’являються нові речі, нові методи, які допомагають нам схуднути, це випадок рідкої дієти.

Ця дієта є Детокс-дієта що стало настільки модним, тому що численні знаменитості, такі як Анджеліна Джолі, стверджували, що проводили це неодноразово протягом усього свого життя, насправді це дуже проста дієта.

Основне правило цієї дієти легко: їжте лише рідку їжу Серед яких ми виділяємо: соки, смузі, креми, чаї та йогурти. Хоча передумова зрозуміла, ми збираємось розкрити всі секрети цієї дієти, яка викликає стільки люті в мережі.

Скільки ваги ви можете втратити за допомогою рідкої дієти?

Завдяки цій дієті ви отримуєте скинути близько 3 кг на тиждень, і вам буде цікаво як? Ну, дуже просто, загалом продукти, які ми їмо солідно забезпечити більше калорій ніж у рідкій формі. Або способом їх приготування, або іншими факторами, які ми пояснюємо нижче.

Які продукти дозволяються в рідкій дієті?

Перш за все слід зазначити, що не тільки споживають рідку їжу оскільки тих, хто не є, ми обробляємо їх, щоб зробити їх рідкими. Це стосується овочів, м’яса або риби, які так важливі в нашому раціоні, а також бобових.

Ми можемо споживати супи, креми, бульйони, соки (натуральні), чаї, смузі, киселі, йогурти, фруктове морозиво (морозиво) та пудинги.

Як правило, щоб споживати їжу, а не сиру, в рідкому стані ми повинні її зварити і подрібнити, для цього ми додамо варильну воду. Це веде до нас ми насичуємось раніше і давайте зробимо свій внесок менше калорій до нашого тіла. Оскільки вода не забезпечує калорій, а також підтримує гідратацію. У будь-якому випадку ми будемо робити це лише з овочами, нежирним м’ясом та рибою. Ми будемо споживати бобові кілька разів на тиждень і завжди в обідній час, ніколи за обідом.

Заборонені продукти рідкої дієти

Не дозволяється споживання Рисові макарони ні крупи. Оскільки це рідка дієта, само собою зрозуміло, що ми не можемо споживати смажене ні побитий, оскільки вони не знаходяться в рідкому стані.

Скільки триває рідка дієта?

максимальна тривалість дієти один місяць. Організм повинен споживати вуглеводи, які в цій дієті обмежені. За допомогою обмеження вуглеводів нам вдається виробляти в нашому тілі кетозний стан що змушує нас починати споживати жир із жирових відкладень, що містяться в нашому тілі. Тому ми почнемо втрачати накопичений жир.

Які переваги рідкої дієти?

Переваг цієї дієти багато, оскільки ми будемо споживати багато фрукти та овочі подрібнені, які забезпечують нас великою кількістю вітаміни та мінерали та антиоксиданти. Вони майже не дають нам калорій, вони є здоровою їжею, без жиру.

Вживання фруктів та овочів регулює кишковий транзит і робить нас правильно усунути відходи речовин, щоб уникнути запорів та набряк.

Ми також будемо підтримувати наше тіло у зволоженому стані, що змусить нас усунути затримка рідини, наше тіло буде прекрасно функціонувати те, що ми помітимо у здорових волоссі, шкірі та нігтях.

Ми будемо худнути, вживаючи здорові фрукти та овочі, виключаючи з раціону менш корисні продукти, такі як солодощі.

Що є ключем до рідкої дієти?

Насправді загадок не так багато, оскільки споживаючи їжу в рідкий стан ми уникаємо найменш рекомендованих способів приготування їжі, а також припиняємо вживати певні продукти, які шкодять нам; такі як заморожені, заздалегідь приготовлені та оброблені продукти, а також промислова випічка, хліб, солодощі тощо.

Включаючи воду в їжу, щоб змінити її стан, ми змушуємо її забезпечувати нас менше калорій. І ми уникаємо зайвого споживання калорій, готуючи їх на пару або кип’ятячи.

Важливо, а насправді також визначально в результаті дієти, щоб соки натуральні оскільки упаковки містять велику кількість цукрів, які ми не повинні вживати і які не є здоровими.

З іншого боку, чим більше рідкої їжі ми їмо, тим краще, і під цим я маю на увазі, що якщо ми додамо вершки (вершки, сири), ми будемо збільшувати калорії цієї їжі. вершковість дорівнює жир. То скільки більше рідини краще, менше калорій, більше ваги ми втратимо.

Чи є у рідкої дієти хитрість?

Звичайно, так, як і всі дієти, ви повинні добре вибирати їжа і скільки менш жирний бути краще як вищий результат дасть нам дієту.

Люди кажуть, чудово, якщо я дозволю морозиву розтанути, воно перетвориться на рідину. Цілий день їжте морозиво, і я схудну. НЕ.

Погодьтесь, ми можемо споживати морозиво, якщо воно виготовлене з натуральних фруктів, краще, ніж краще, але ми не можемо їсти морозиво і більше, якщо воно вершкове, тому що це не те, що ми не втратимо ні грама, а що набирати вагу, а також погано харчуватися. Нам бракуватиме вітамінів, мінералів, а у нас буде надлишок вуглеводів і жирів.

Те саме стосується молочні продукти, якщо вони є знежирений набагато краще, оскільки інакше ми будемо споживати зайвий жир. Вживання алкоголю, навіть рідкого, не рекомендується.

Переваги рідкої дієти:

Забезпечує належне зволоження нашого тіла.

Схуднення відбувається легше, оскільки рідка їжа, як правило, менш калорійна, ніж тверда.

Це обмежує роботу травної системи, тому, як і м’яка дієта, воно ідеально підходить після операції або періоду реконвалесценції.

Краще функціонування травної системи завдяки детоксикації, яка відбувається, якщо ми вибираємо хорошу їжу, таку як лимон.

Психічне вдосконалення під час дієт, тому що люди почуваються краще після прийняття цього типу жертви.

Недоліки рідкої дієти:

Він не забезпечує усіх необхідних поживних речовин, що складають збалансовану дієту, тому рекомендується, щоб період дієти був не дуже довгим.

Якщо дієта дуже бідна поживними речовинами, особливо білками або кальцієм, це може призвести до появи дискомфорту або спровокувати будь-яке захворювання.

Не рекомендується проводити це через проблеми з попередніми захворюваннями, а також дітям чи вагітним жінкам, оскільки в цих випадках необхідно намагатися зробити дієту якомога збалансованою.

Якщо ви намагаєтеся робити це протягом тривалого часу, голод може збільшити рівень стресу, і після закінчення дієти людина може бути змушена зловживати їжею, що призведе до контрпродуктивності, і велика кількість токсинів знову вивільниться.

Деякі недоброзичливці цієї дієти стверджують, що детоксикація не є реальною і що вона не є науково доведеною.

Щоб отримати уявлення про те, що ми можемо їсти, ми пропонуємо вам щоденне меню, яке ви можете змінювати, як завгодно.

Ви вже маєте всю інформацію, заохочення і ... давайте вип’ємо!

Якщо ви хочете завантажити рідку дієту у форматі PDF для друку, натисніть на таке посилання: