Фото: Рікі Абад дорогою до Адано/Копія: Рікі Абад
Престижний наварський бігун на надмільні дистанції завтра в п'ятницю повертається до "таджо" в черговій 800-кілометровій пригоді від Сен-Жана П'є-де-Порта до Сантьяго-де-Компостела.
20 років тому Рікардо (Рікі) абат Він займався бігом, їздою на велосипеді чи плаванням на надзвичайних дистанціях. Відомий його пристрій для асиміляції великої кількості кілометрів день за днем, його смиренність і щедрість здійснити цей тип надлюдських подвигів на користь нужденних, громадських організацій чи фондів.
Його резюме вражає, як і його "законність", коли йдеться про схвалення його викликів, див. Його профіль на Strava. Його останній був призначений у вересні 2018 року, його ім'я "Шлях Адано": Каміно де Сантьяго x 2, з вильотом та прибуттям у Сен-Жан-П'є-де-Порт, після 1600км, 800 з них бігали до Сантьяго та назад на велосипеді. Його надзвичайні часи: 7D13h4 ’ для працюючого сектору та майже 55 годин для велопробігу. Задоволення і повна мотивація поставити тіло і розум до межі солідарні з онкохворими дітьми та їхніми сім'ями і випадково збирати кошти на допомогу Асоціація Адано.
Після цього подвигу ще кілька власних викликів, поки в погана аварія на км 41 гірського марафону у Вільяві вони спричиняють обрив волокна, який піде КО майже 2 місяці. Важкі часи для такого гіперактивного спортсмена, як він, як він висловлює це в соціальних мережах:
“Це був рік багатьох імпровізацій, рідкісний рік і не такий гарний, як хотілося б. До червня все йшло добре, осінь і подальша поломка внесли нові зміни в календар і імпровізували. Тепер настав час знову імпровізувати і шукати цілі та мотивацію на найближчі кілька місяців ".
І немає зла, яке Дорога Сантьяго, макет, який Рікі знає до міліметра і що ідеально розмірковувати і знов контактувати з собою на всіх рівнях: "Я хотів би почуватися новим бігуном", - сказав він мені за кілька годин до від'їзду до Сен-Жан-П'є-де-Порт.
Він пояснює, що почне з достатньою кількістю, з рюкзака трохи більше 4 кілограмів, самостійно, без сторонньої допомоги і цього разу без часових цілей (хоча він не хотів би зайняти більше 10 днів). Так само говорить мені ще деякі речі:
Що на цей раз з вами зробив "tilín", щоб зробити Camino?
В основному знову відчуваю себе "бігуном". Цього минулого року я думав про майбутнє, увесь час тренувань, який передбачає вирішення проблем у режимі триатлетів (особливо на велосипеді), і, можливо, я розглядаю можливість повернутися до того бігуна Рікі. Крім того, після травми мені потрібен був гол, щоб мотивувати себе як бігун, і що краще за Ель-Каміно де Сантьяго. Це буде кілька днів медитації, перевідкриття себе та вимагання себе в межах своїх можливостей.
Ви опублікували у своїх мережах, що збираєтесь зіткнутися з цим на самозабезпеченні, чи означає це, що ви не отримаєте зовнішньої допомоги від будь-якого партнера, а від того, що є в Каміно, притулках, хостелах тощо.?
Ефективно. Коли я востаннє робив це для Каміно де Адано, я мав велику підтримку від своїх колег, крім автодома, який ми взяли там, де я міг переодягнутися, поїсти, відпочити тощо. З завтрашнього дня, у п’ятницю, формат буде іншим, якщо я сказав вам, що досі не впевнений, чи візьму спальний мішок.
Скільки важить ваш рюкзак, чи обмежує вас перенесення сумки?
Я візьму щось більше 4 кіло, ідеальну вагу для того, щоб мати змогу бігати, все добре забезпечене. Що стосується спального мішка, то справа не у вазі, а в обсязі. Одного разу може бути дуже важливо, щоб я пізно прийшов у притулок і вибіг з ліжка, але це також може заважати носити його з собою. Думаю, можливо, покладу це збоку.
У вступі ви сказали мені, що цього разу у вас немає об’єктивного часу у вашій голові, але знаючи вас трохи, я знаю, що ви не збираєтеся розслаблятися.
Побачимо, я тут не для того, щоб підірвати рекорд Мігеля Матей 6D10х15 ', ми говоримо про майже 130 км/день, але, як ти кажеш, не розслабляючий. Я думаю, що цього разу я можу проїхати від 80 до 100 км/день протягом 10-12 годин активності, що призведе до 8-9 днів, оскільки я хотів би це зробити принаймні менш ніж за 10 днів.
Чи вважаєте Ви запис Матей здійсненним?
Втрата більше 6 днів - це мотивація, яку я завжди ношу в собі, і мета недовго. Окрім того, що я став бігуном, я не буду заперечувати, що цього разу досвід в Ель-Каміно допоможе мені більше зосередитися на його маршруті, вивчити його та проаналізувати, щоб зробити спробу рекорду.
Говорячи про маршрут Каміно де Сантьяго та досвідченого бігуна на великі відстані, як ти, з якого пробігу/день суб'єкт починає ставати серйозним?
Як я вже казав вам раніше, я думаю, що будь-який досвідчений бігун може ідеально пройти 70-80 км/день. Між 80-100/день все стає трохи складнішим, і з 100-110km/день це починає ускладнюватися, і кожен день це коштує багато, щоб додати кілометри від 100km. Біг більше 120 км/день - це великі слова, і ви повинні бути супер підготовленими та в дуже бігучому режимі, щоб витримати.
Широкими штрихами, який набір ви берете?
Як ви зрозумієте, я перейду в `` брудний '' режим, тому в мене мало обладнання: рюкзак Raidlight Responsiv, ідеальний, щоб нічого не рухалося з найкращим кріпленням на спині, 4 пари шкарпеток, литки, короткі та довгі штани, пара легінсів, майки та пари плащів з гірського тексу, ідеально підходить для прохолодних ранків та дощу, все від мого спонсора Lurbel.
Який для вас найвимогливіший розділ Ель-Каміно?
Я не міг би сказати вам жодного конкретного ділянки, але особисто мені подобаються ділянки маршруту, де спостерігаються зміни в нерівностях та орографії, більше, ніж довгі та нескінченні прямі, в яких голова говорить вам, що ви повинні бігти, але ноги не кажуть . Я вважаю, що саме в цих типах секцій головним є приємне проведення часу на Ель-Каміно, якщо ви переходите в режим "коридору", ви можете значно просунутися в цих секціях.
Чи можна пройти кожен із ваших етапів у мережах, на веб-сайті чи у Strava?
Звичайно, я намагатимусь публікувати якусь щоденну дрібницю в таких мережах, як завантаження на Strava того, що я робив щодня, все буде залежати від охоплення території.
- Огляд IQ Option Найкращий брокер CFD, який інвестує 10 євро - Crypto Progressive Alert
- Що можна купити, щоб з’їсти з новою мінімальною зарплатою
- Який рюкзак взяти на Каміно де Сантьяго
- Теодосич веде реакцію ЦСКА на наступати на "Юнікс" на шляху до фіналу
- Зниження ваги, смертельний метод схуднення за години Ель Ма; Ана з Нуево Ларедо