Це ваше паливо, майже таке ж важливе, як тренування та концентрація уваги; з 3000 калорій Майкла Фелпса, американцю, який снідає з партнером

спортсмени

Тренування, відпочинок та повноцінне харчування - три найважливіші стовпи під час змагань на Олімпійських іграх. Але не можна говорити про одну дієту: те, що вони споживають, залежить від дисципліни, яку вони практикують. Чи правда, що Майкл Фелпс споживає 12 000 калорій на день? Чи їдять гімнасти також Макдональдс?

Їдальня Rio 2016 щодня годує 18 000 людей. Які їдять у різні зміни цілодобово меню, розроблене 20 кухарями. У Ріо-2016 не бракує екзотичних фруктів, типових бразильських страв (рис, квасоля, чурраско, фарофа, тапіока, шоколадні трюфелі, сирний хліб), але також є азіатські варіанти, макарони, піца і навіть кошерні альтернативи.

Одна з дієтологів, яка відповідає за прибирання кухні, Фіона Пеллі, сказала журналу Bon Apetit, що різноманітність є ключовою, навіть якщо мова йде про йогурти. Серед низькокалорійних варіантів, із фруктами, козячим молоком та грецьким, є десяток, які виставляються на сніданок.Всі страви мають інформаційні картки, де вказані їх значення насичених жирів, калорій, білків, вуглеводів та натрію.; на додаток до того, чи містять вони глютен або молочні продукти.

Білки, бутерброди та мате

Майкл Фелпс, американський плавець, який має рекорд у 19 золотих медалях, заперечував споживання 12000 калорій на день, але вразив деталями свого раціону, щоб жир не перевищував 4%. Він споживає близько 3529 калорій на день, з яких 37% відповідають вуглеводам. Його щоденне меню включає вівсяну кашу, омлети, фрукти, каву, м’ясо, овочі, зернові та, що несподівано, сандвіч з фрикадельками від мережі Subway.

З іншого боку, є й інші види спорту, які вимагають менше калорій. Американська артистична гімнастка Габріель Дуглас сказала, що вона дуже суворо ставиться до їжі, яєць та фруктів на сніданок; нежирний білок і трохи макаронів на обід і вечерю, але це винагороджується домашнім десертом, який може бути імбирним пудингом.

Усейн Болт, зі свого боку, робив заголовки в Пекіні, коли скаржився на їжу. Після виграшу трьох золотих медалей у 2008 році Ямайка у своїй біографії швидше блискавки заявив, що йому не сподобалося місцеве харчування та що він вибрав їсти курячі ноги та ямс (бульба, вирощена в Південній Азії).

Одним з найцікавіших випадків цих Олімпійських ігор є випадок з гімнастом Самом Мікулаком, якого фінансує бренд партнера йерба фотографія з балкона вашої кімнати на віллі з класикою з річкової тарілки в руках.

Нещодавно переможений Хуаном Мартіном дель Потро Новак Джокович дотримується дедалі жорсткішої дієти. У 2010 році він виявив, що у нього алергія на глютен, і менше року тому він став "пескатаріанцем". Дотримуйтесь майже 100% веганської дієти, за винятком щотижневої порції риби.

Дозволено?

Будучи одним із спонсорів ігор, Макдональдс має привілейоване становище в їдальні. Австралійська плавчиня Мелані Шлангер зізналася, що одна з речей, яка їй найбільше подобається в Олімпійському селі, - це те, що під рукою їдять шкідливу їжу, - сказала вона The Courier Mail: "Нерідкі випадки, коли плавці їдять гамбургери о 4 ранку. Як правило, після змагань, а не раніше".

Американська дзюдоїстка Марті Маллой, завоювавши бронзу в Лондоні, замовила 50 чізбургерів, аби лише перевірити, чи можливо це. Вони прийняли його наказ, і він моментально відмовився від нього. Однією з найважливіших змін в їдальні Олімпійського селища Ріо-2016 є те, що не все необмежено для спортсменів, щоб уникнути переповнення.