добавка

Поділіться

Ви також шукаєте якісь здорові добавки, які пропонують організму багато поживних речовин і позитивно впливають на здоров’я людини? Варіантів дійсно багато, просто виберіть. Звичайний рис можна замінити, наприклад, натуральним неочищеним рисом, який багатий вітамінами групи В. Ідеально обміняти макарони з білого борошна на цільнозернові. Ви навіть можете зовсім їх опустити і замінити овочами. Спагетті можна зробити з кабачків, замість глазурування можна використовувати скибочки баклажанів. І навіть можна приготувати згаданий рис з овочів.

Ви коли-небудь пробували рис цвітної капусти? Ви приготуєте його в комфорті свого будинку за кілька хвилин і зможете використовувати як дуже корисний і смачний гарнір. Рис з цвітної капусти чудово підходить для приготування їжі з меншим вмістом вуглеводів, і ви також можете насолоджуватися нею на скорочувальних дієтах або навіть якщо ви просто хочете включити в раціон більше овочів. У наступній статті ми розкриємо вам, як легко та швидко приготувати цей делікатес та які переваги споживання цвітної капусти для здоров’я.

Як це зробити?

Приготування рису з цвітної капусти дуже просте, можливо, це навіть простіше, ніж приготування класичного. Все, що вам потрібно, - це більша головка красивої цвітної капусти, яку потрібно нарізати на менші шматочки. Потім їх можна обробити трьома різними способами, використовуючи міксер, терку або ніж. Використовуючи блендер, не подрібнюйте цвітну капусту дуже довго, інакше вона буде утворювати лише однорідну масу, яка не буде нагадувати рис. Цвітну капусту також можна добре натерти на крупній тертці. При необхідності ви можете також подрібнити його ножем, але таким чином овочевий рис не буде розміром із зерно класичного рису, а міститиме більші шматочки. Тому вибирайте спосіб обробки, який вам підходить.

Потім солону цвітну капусту просто солять, приправляють і трохи обсмажують на сковороді, або тушкують під кришкою. Рис готовий через 10 - 15 хвилин. Для його приготування можна використовувати оливкову олію, або просто залити трохи водою. Готовий рис з цвітної капусти - чудове доповнення до м’ясних та м’ясних страв. Ви також можете використовувати його для приготування страви на зразок різотто. Однак, не соромтеся експериментувати, готуючи його. За смаком можна використовувати різні улюблені трави та спеції. Смажена цибуля або часник також додадуть рису цвітної капусти неповторний смак.

Вам буде цікаво

Чи знаєте ви силу чаю з чорнобривців? Він лікує ці недуги!

    117 0
  • 24.09.2019

Як підтримати імунну систему? Ви можете зробити те ж саме для свого здоров’я!

    53 0
  • 22.09.2019

Чому сказати цвітну капусту так?

Причин регулярно їсти цвітну капусту багато. Врешті-решт, це дуже здоровий овоч, який чинить багато благотворного впливу на організм людини. Ви можете легко переправити цей овоч в меню у вигляді рису. А чому цвітна капуста така дивовижна? Це джерело вітамінів групи В та вітаміну Е, бета-каротину, селену, міді, калію та цинку. Він також приховує хорошу дозу клітковини. Крім того, цвітна капуста низькокалорійна і містить багато води і майже не містить жиру.

Ці овочі позитивно впливають на процес травлення. Підтримує очищення кишечника та покращує спорожнення. Однак, споживаючи цвітну капусту, ми також робимо щось для нашої серцево-судинної системи. Це допомагає підтримувати гарний артеріальний тиск або рівень холестерину, що може допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Завдяки своєму складу цвітна капуста також може підтримувати хороший стан кісток і суглобів. Крім того, він сприяє захисту клітин від росту раку та виведенню зайвої води з організму.