хороший

Дієтолог аналізує харчову цінність рису Карлоса Аргіньяно з весняними овочами.

Рис та овочі:

Ці два інгредієнти є основними і необхідними для того, щоб ми могли повноцінно харчуватися: крупи та сезонні овочі.

Рис є хорошим джерелом легкозасвоюваних вуглеводів, забезпечуючи нас необхідним паливом для роботи підняти настрій Y Енергія.

Сезонні овочі багаті вітамінами, антиоксидантами, мінералами, клітковиною та водою, тому вони захистять нас від дегенеративних захворювань.

Неправильна дієта:

У харчуванні іспанців ми перевищуємо в продуктах тваринного походження та в вуглеводи вони мають дефіцит (Вуглеводи складають 40% добових калорій, коли рекомендований - 55%). Крім того, зловживають білками (19%, коли рекомендоване - 15%), і жирами (39%, коли рекомендоване - 30%).

Балансна дієта:

Наявність таких страв, як сьогодні, у нашому раціоні допомагає збалансувати склад нашого раціону, тим самим уникаючи негативних наслідків для здоров’я.

Таким чином, рис Це їжа, багата вуглеводами, яка забезпечує нам необхідну кількість білків і жирів, щоб ми чудово харчувалися.

Це їжа, яка може супроводжуватися всіма видами інгредієнтів для поліпшення його харчової цінності. Наприклад, у сьогоднішньому рецепті його білки доповнюються протеїнами шинки, а внесок вітамінів і мінералів - вітамінами та мінералами, присутніми в овочах.

Наявність рису поруч з овочевий або риба, допомагає ввести ці два продукти, яких не вистачає в нашому раціоні, для досягнення здорового та збалансованого харчування.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

Спочатку салат, а на десерт полуничний смузі, щоб доповнити внеском вітамінів, мінералів та води.