каракатицями

Харчова інформація, пов’язана з рецептом чорного рису з каракатицями та болгарським перцем айолі від Карлоса Аргіньяно.

Харчова інформація рецепта: "Чорний рис з каракатицями та болгарським перцем айолі"

Рекомендована страва для спортсмена, оскільки вона забезпечує білки для підтримки м’язової маси та енергії для виконання фізичних зусиль.

Супровідний салат доповнює внесок вітамінів, мінералів, антиоксидантів та клітковини у їжу з цієї нагоди. На десерт ми з’їмо фруктовий салат та йогурт.

Харчова піраміда:

оливкова олія екстра вірджин Він багатий ненасиченими жирами, він забезпечує нас антиоксидантами та фітостеринами, які є речовинами, що перешкоджають проходженню холестерину з їжі до крові. З цієї причини він допомагає нам знизити рівень шкідливого холестерину та підвищити рівень хорошого холестерину, а також запобігає запаленню артерій та утворенню тромбів, тому є олією вибору для людей із серцево-судинними захворюваннями. Він запобігає запорам і покращує процес травлення, сприяючи роботі печінки. Це сприяє зростанню та мінералізації кісток, що є дуже важливим у дитинстві та у літніх людей. Завдяки своїй антиоксидантній дії він уповільнює процес старіння та покращує стан шкіри. Це найкраще джерело вітаміну Е, вітаміну довголіття, який допомагає нам запобігати захворюванням, які з’являються з роками.

сепія Це частина морепродуктів, в якій багато холестерину, але жири не представляють ніякого ризику для нашого здоров’я. У ньому не багато калорій, якщо його готувати на грилі. Помірний раціон для людей із сечовою кислотою. Ми включаємо його в рибу в помаранчевій області піраміди.

Поради доктора Теллерії:

Люди з надмірною вагою уникнуть створення айолі.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ