Дієтичний рецепт

Правда в тому, що я не пам’ятаю, коли востаннє сидів на дієті. З цим випуском я кинув рушник. Мені дуже, дуже складно слідувати за ними, я не маю сили волі (мабуть, більшість із вас, що читаєте мене на даний момент, погодяться зі мною). Хоча це добре, це не означає, що час від часу я не їжу легку страву, принаймні, щоб протидіяти деякому надлишку, який я раніше зробив.
Це рис з апельсином і тунцем є Здоровий рецепт наданий мені другом кілька років тому. Ендокринолог давав його йому, коли він був на режимі. Якщо ви є, вам, безсумнівно, ця ідея стане цікавою, і вам доведеться додати ще одну до свого списку рецепти для схуднення. Далі є швидко, дешево і просто.

Рис з апельсином і тунцем. Дієтичний рецепт, відео:

Рис з апельсином і тунцем. Дієтичний рецепт, інгредієнти (2 особи):

150 гр круглозерного рису

Щіпка солі

1 великий апельсин

1 банка натурального тунця

1 або 2 столові ложки оливкової олії

Рис з апельсином і тунцем. Дієтичний рецепт, приготування:

1.-Ми починаємо приготування рису, миритися рясна вода в каструлі, де ми збираємось це робити разом з Сіль. Коли вода почне закипати, додайте рис і трохи розмішайте його, щоб він втратив.

2.-Поки рис вариться, очищаємо апельсин і ми розрізаємо його на шматки як укус. Ми резервуємо.

3.-Раз варений рис, Ми скидаємо його в віджимач промиваємо видалити крохмаль і зливаємо добре Ми кладемо його в миску або салатник разом з тунця (ми зливаємо бульйон, який у вас був раніше), Помаранчевий подрібнений та оливкова олія та змішуємо. Ми вже готові служити своїм рис з апельсином і тунцем. Насолоджуйся!

Спостереження: Якщо ви хочете, можете замінити банку з натуральним тунцем на тунця в оливковій або рослинній олії. У цьому випадку вам просто потрібно злити масло з банки і не додавати оливкову олію.

Інгредієнти в рецепті призначені для двох людей. Наприклад, якщо вам чотири, вам доведеться лише подвоїти суми.

Я покажу вам два пов’язані рецепти.

Я також покажу вам два відеорецепти, які вам сподобаються:

Ви можете стежити за всіма моїми діями в моїх соціальних мережах:

Моя сторінка фанатів у Facebook, де, якщо вам це подобається, ви можете побачити, чим я ділюсь, як мої рецепти, так і інші цікаві, які я бачу в мережі.

Моя група у Facebook, де ми все більше і більше друзів ділимося всім, що пов’язано з кулінарією.

Мій канал YouTube, якщо ви підпишетесь, ви будете в курсі моїх відеорецептів.

Twitter, де з кожним днем ​​у мене стає більше підписників і я ділюсь усіма новинами.