НОВОГОДНЯ РЕЗОЛЮЦІЯ? ДЕЯКІ ПОРАДИ!
Наступного року я схудну на 20 кілограмів, житиму здорово, ні, або вживатиму набагато менше алкоголю - такі новорічні постанови повільно виходять з моди, оскільки вони нездійсненні. Чому це? Здебільшого тому, що це не плани, а скоріше фіолетові мрії про наше ідеальне, досконале «Я», які ми втілимо в життя вже завтра ... І саме тому все це залишається на завтра. Що ми робимо, якщо хочемо зробити новорічну обітницю більш доступною? Ми вам покажемо Новорічна постанова: здорове життя
Новорічна обітниця 1: Я буду жити активніше!
Вам здається, що ви проводите все менше часу з друзями, а все більше вдома? Читання, перегляд фільмів, спілкування в чаті також можуть бути цікавими, якщо ви не робите це у вакуумі! Це одна з причин, чому ви не повинні нехтувати своїми друзями - організовуйте щотижневі щомісячні заходи, які ви проводите разом - будь то хороша карткова вечірка, боулінг, піші прогулянки, вечірки, пиво, вечірки або просто хороша домашня кухня, що завгодно ви любите робити разом, від театру до спільного перегляду матчів. Зазвичай це працює краще, якщо є діяльність, пов’язана із спільною участю, і навіть якщо це працює дуже добре, і вечірка проходить добре, друзі друзів можуть долучитися, щоб вони могли познайомитися з новими людьми.!
Новорічна резолюція 2: Я схудну!
Саме на це більшість людей робитиме ставку 1 січня. Якщо ви дійсно хочете досягти цього року, ви можете зробити наступне;
Ставте реалістичні цілі! Якщо у вас є зайві 20 фунтів, нереально сподіватися, що ви їх скинете до квітня. Просто продовжуйте говорити, що ми говоримо 2 фунти на місяць! Це передбачуваний часовий проміжок і мета, яку можна досягти за допомогою правильної рішучості!
Складіть план! Але будьте обережні: якщо ви пропрацюєте занадто багато деталей, ви можете задоволено сидіти склавши руки і думати, що теж докладете належних зусиль для складання планів, щоб не відставати від цього, ви більше не отримуватимете достатньої мотивації. Отже, ви просто хочете написати список дієтичних продуктів, продуктів харчування та тих, яких ви точно повинні уникати. Не визначайте повністю детально розроблених меню щоденно, оскільки ви все одно не зможете все встигати! Після цього все, що вам потрібно зробити, це взагалі не купувати їжу і лише тижневу дозу того, що ви можете споживати обмежено. Якщо у вас закінчилася щотижнева доза, не купуйте іншу до наступного тижня. Важко схуднути за допомогою повного холодильника, але те, чого ви не вдома, точно вас не з’їсть!
Не забувайте і про рух! Найкраще приєднатися до групи людей, які займаються вибраним видом спорту, будь то йога, гандбол чи аеробіка. Ви також можете організувати це зі свого персоналу, ви гарантовано діятимете разом! Біг - це також ефективне рішення, багато людей люблять бігати поодинці, потім вимикаються, ні про що не думають, це корисно і для тіла, і для душі. Особливо для тих, хто займається напруженою роботою. До речі, це навіть недешево.
Новорічна постанова 3. Кинув палити!
А як добре ви робите! Цей "здоровий спосіб життя" може бути частиною новорічної сім'ї обітниць. Це одна з найважчих цілей для досягнення, тож не соромтеся просити про допомогу! Є багато чудових книг та машин швидкої допомоги для допомоги тим, хто хоче кинути, але також дуже важливо підтримувати наше найближче оточення.!
Ключ до цієї обітниці - справжня рішучість, фактичне рішення відмовитись. Отримавши це, нам просто потрібно полегшити реалізацію за допомогою планування. Спробуємо шукати позитивні аргументи - не будемо розглядати, чому погано курити, а чому добре не палити! Які хвороби ми можемо зменшити, ризик, скільки часу та скільки грошей ми можемо заощадити, і що ми можемо зробити з нашими звільненими ресурсами, на які у нас досі не було часу, енергії та грошей! У той же час, не забуваємо, що куріння - це здебільшого також соціалізація, тому шукайте інших форм зв’язку з близькими та далекими знайомими, а не куріть разом, або навіть супроводжуйте їх палити, звичайно, лише якщо більше не існує ризику рецидив.!
Новорічна обітниця 4: Я краще дбаю про своє здоров’я!
Окрім відмови від куріння та прагнення до здорового способу життя, існує багато інших способів зробити це для нашого здоров’я. Ми можемо вирішити щороку відвідувати скринінги відповідно до нашої конкретної життєвої ситуації, просити загального огляду, лабораторного обстеження у свого сімейного лікаря та перевіряти чи перевіряти артеріальний тиск та рівень цукру в крові з частотою залежно від віку та стану здоров’я. Ми також не можемо забути про здоров'я наших зубів: обов’язково ходіть до свого стоматолога принаймні раз на рік, а якщо все інше добре, попросіть видалити зубний камінь.
Більше того, найкраще записати ці тести заздалегідь у своєму календарі, на телефоні, щоб ви їх не забули, а коли прийшов час, не штовхайте їх, а йдіть до сімейного лікаря чи стоматолога та просіть про реферал. Зробіть обов’язковою участь у показі! Приходьте до нас для оцінки стану зубів, і, якщо потрібно, ми підготуємо для вас детальний план лікування з ціновою пропозицією! Цього року ми знову чекаємо в нашому офісі і не забуваємо, що, крім точних цілей та процесу реалізації та контролю, найголовніше, звичайно, підтримати мотивацію новорічної обітниці! Якщо вам це вдасться, ви, безумовно, зможете виконати обітницю!