Брокколі є одним із імунітетів та протиканцерогенних овочів. Він також зменшує ризик інсульту та інфаркту, бореться з анемією завдяки вмісту бета-каротину, вітамінів С та Е, фолієвої кислоти та достатньої кількості заліза. Крім того, кальцій, магній. І це смачно. Натуральний рис підходить діабетикам, а також має більш виражений смак, ніж очищений рис.

рецепт

Сирі матеріали

Мої нотатки

Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.

Підхід

Приготуйте міцний відвар з чаю та приблизно 3,5 дл води, кип’ятя мішок протягом 5 хвилин, а потім дайте йому настоятися ще 5 хвилин.

Акуратно обсмажте дрібно нарізану цибулю на розігрітій олії, коли вона почне пахнути, додайте спеції, перемішайте, додайте промитий і обкапаний рис і смажте його близько 2 хвилин.

Полийте його чаєм, додайте поламану брокколі до маленьких троянд, наріжте глибоко на невеликі шматочки, потім розірвіть м’яту на менші шматочки, трохи посоліть і кип’ятіть, поки чай не випарується.