Опублікував Олексій 19 квітня 2019 р
Чи можуть високі рівні естрогену допомогти жінкам спалювати жир? Наука показує, що є вагомі причини вірити.
Вищий рівень естрогену пов’язаний з вищим рівнем гормону росту [Ovesen 1998, Faria 1992]. Гормон росту, в свою чергу, спонукає ваше тіло використовувати жир для палива [DiGirolamo 1986, Ho 2006].
Тому можна сказати, що естроген потенційно опосередковано сприяє втраті жиру.
Жінки, ймовірно, можуть природно підвищити рівень естрогену, вживаючи дієту з високим вмістом жиру. Збільшення споживання з 20% до 40% споживання, як правило, покращує рівень базового естрогену на 10-15%, що може дати вам перевагу, необхідну для максимальної втрати жиру.
Останнє зауваження: Хоча більш високі рівні естрогену, здається, чудово підходять для складу тіла, це не обов'язково сприяє хорошому самопочуттю, оскільки більш високий рівень естрогену робить у жінок дещо більшу ймовірність захворіти на рак молочної залози [Russo 2006]. Однак сімейний анамнез та регулярні огляди допоможуть виключити будь-який тип патології.
- Персональне тренування та схуднення Superprof
- Важливість мотивації до тренувань - особистий біг
- ПЕРСОНАЛЬНЕ НАВЧАННЯ; Спортивний клуб "Дуато"
- Повне керівництво з силових тренувань Персональний тренер Expres Madrid
- Посібник із втрати жиру Осваль Кандела Харчування та тренування для трансформації тіла