Різдвяна дієта

  • різдвяна

Я думав написати щось про різдвяну дієту, і я опинився в супермаркеті, співпрацюючи з колекцією для продовольчого банку, солідаризуючись з тими, кому не вистачає їсти, і Я РАДУЮ ПАЛІАТУВАТИ Зловживання з боку інших!

Мабуть, єдиною фразою, яку я міг придумати, є НЕ Зловживати та співпрацювати. Хоча це не стосується великих економічних розгортань, я впевнений, що закуски, солодощі та алкоголь будуть корисними та зловживаними.

У загальній популяції це означатиме середній приріст у вазі 2 кг, і кожен буде шукати якесь чарівне рішення для компенсації .

Я думаю, що секрет полягає у поверненні до здорового харчування та здорового способу життя.

Якщо ми зловживали жирами, солодощами та алкоголем, нам доведеться повернутися до сезонних овочів та фруктів: апельсинів, груш, мандаринів, яблук; які дають нам можливість приймати їх теплими (смажені, компоти ...). Ми також можемо скористатися бобовими, приготовленими чистими з овочами або жменею рису; Вони дуже здорові, чисті від тваринних жирів і чудово почуваються в цю погоду, тому що забезпечують нас складними вуглеводами, які є нашим основним паливом для боротьби з холодом.

Навпаки, ми уникнемо зловживання м’ясом та делікатесними продуктами, оскільки вони забезпечують нас великою кількістю тваринних жирів.

Все це повинно супроводжуватися фізичними вправами, навіть якщо це просто ходьба, щоб очистити себе від стільки вічних розмов та/або сімейних суперечок.

Я сподіваюся, що за допомогою цих порад ми можемо насолоджуватися, відчувати щастя і знати, як повернутися до вихідної ситуації, контролюючи свою вагу, щоб допомогти нам зберегти своє здоров’я.

Зазвичай Новий рік, час великих рішень, і всі, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння, повинні поставити під сумнів зміни та проконсультуватися з професіоналом, який оцінює їх ситуацію, обстеження продуктів харчування та спосіб життя, маючи можливість у будь-якому випадку порадити дієту або допоміжне лікування, від якого ви можете отримати користь.