Схуднути так просто

Вам не потрібно змінювати свої харчові звички, а свою поведінку щодо життя. Забудьте про стреси і тягарі суворих дієт і навчіться худнути

Здається очевидним, що єдиним способом бути здоровим, незважаючи на погоду, є здорові звички способу життя, хоча на даний момент це здається складним через високий темп життя, якому ми стикаємось у повсякденному житті. Цей тиск є саме одним із основні ускладнення з якими стикається наш раціон. Психолог Хендрі Вайзінгер вказує в Psychology Today, що протягом 25 років він досліджував те, що він називає дієтою без тиску.

справді

Ця цікава дієта насправді не працює як така, оскільки ми не змінюємо своїх харчових звичок, але вона пов’язана з нашою поведінкою щодо життя, уникаючи відчуттів стрес і перевантаження протягом наших днів, залишаючи осторонь жорсткі дієти, які зовсім не сприяють нам. Це правда, що в багатьох випадках нам буде неможливо уникнути тиску, оскільки в певних ситуаціях найбільш нормальним є почуття пригніченості, як коли ми стикаємося з моментом, який має важливе значення для нашого майбутнього: співбесіда на роботу, зустріч тощо.

Напруга - це ворог

Існують інструменти, завдяки яким ми можемо зменшити напругу цього типу тессітури. Однак їх також не слід розглядати як проблему, в кінці дня найбільш нормальним є час від часу переживати подібні ситуації. Справжній конфлікт настає тоді, коли тиск або напруга не з’являються в певний момент, а навпаки, супроводжує нас постійно або постійно. На додаток до ризику самого стресу, це неприємне відчуття може мати величезне наслідки негативно в нашому харчуванні, використовуючи їжу як шлях до втечі і постійно харчуючись різними видами їжі.

Це коли в цей момент ми повинні враховувати свої звички, оскільки ми часто плутаємо бажання з природні потреби, як зазначає Вайзінгер. Це правда, що ця перспектива була не завжди, оскільки в первісні часи бажання перших людей були ідентичними їхнім потребам, оскільки від них залежало їхнє виживання. З іншого боку, великі досягнення нашого суспільства спричинили роз'єднання цих двох термінів.

Потреба проти бажання

З цих причин ми багато разів одержимі покупкою нового, більш дорогого автомобіля чи більшого будинку, коли насправді наш транспортний засіб працює ідеально, і ми будемо щасливі в новому домі, як і зараз. Ці бажання генерують додатковий тиск, що, зрештою, викликає у нас більший стрес, оскільки це бажання в кінцевому підсумку перетворюється на потребу, яка ми прагнемо досягти з усіх сил. Зрозуміло, що якщо наша машина стара і погано працює, нам доведеться купувати нову, але, можливо, не доведеться купувати висококласну, яка коштує нам пів нирки, руки і ноги.

Зрештою, рівень попиту, який ми собі задаємо, іноді настільки високий, що не лише зводить нас з розуму, але й абсолютно недоступний. Якщо ми зможемо провести межу між тим, що для нас є потребою, і тим, що є лише бажанням, ми уникнемо значної частини свого стресу, і, можливо, ми будемо набагато щасливішими у своєму житті. Зрештою, ми не повинні забувати, що як Rolling Stones: "Ви не завжди можете отримати те, що хочете, але якщо спробувати, то в кінцевому підсумку отримаєте те, що вам потрібно".