Здоровий
Я пропоную низку простих прийомів та кілька простих рецептів, щоб відсвяткувати Різдво, не набираючи ваги, що простіше, ніж ви думаєте.
При всій суєті цих дат, людина не зупиняється з одного місця на іншому, виходить більше, ніж зазвичай, і менше спить. З огляду на це здається, ніби хтось потрапить у кістки, виявляється, що один із найбільших побоювань у нас - це зіткнутися з масштабами після свят.
Пов’язані новини
Зрозуміло, незважаючи на суєту, важко встояти перед такою кількістю смачних речей, які можна їсти, а також оточені пастками, щоб ви могли кусати, їсти та продовжувати їсти, навіть якщо ви ситіші, ніж удав, який намагається переварити слона. Зізнайтеся, що не раз і не два ви їли щось без голоду лише тому, що воно було смачним, його подавали на тарілку, і викидати це було соромно.
І це те, що Різдва, не набравши ваги, хоча це може звучати як наукова фантастика, досягти легше, ніж ви собі уявляєте, і ви побачите, що це питання залишатися трохи твердим і дотримуватися деяких дуже простих порад-.
Хитрощі, щоб не набрати вагу на Різдво
Хоча я також залишу вам невеликий перелік легких та простих рецептів для святкування свят, мова не йде про те, щоб сісти на дієту під час Різдва, далеко не так, адже насправді майже всі поради та підказки можна узагальнити одним, зробіть не їжте більше, коли вже відчуваєте, що ситі.
Кількість їжі для подачі
Якщо ви є господарем і подаєте їжу, будьте уважні до вказівок кожної закусочної, а коли вони попросять вас припинити подачу, зупиніться. Не додавайте ще дві каструлі, "щоб вони не залишалися голодними", бо багато людей за освітою їдять те, що мають на тарілці, за те, що вони не потворні.
Якщо, навпаки, їжа влаштована таким чином, що кожна подає свою, так само просто, як подавати те, що ви знаєте, це ваша порція або навіть трохи менше, тому, якщо ви голодні, у вас буде можливість повторити те, що змусить господаря пишатися.
Соуси
Продовжуючи сервісне обслуговування, багато страв характеризуються своїми смачними та калорійними соусами, і найкраща ідея - не подавати їх до їжі, а в окремих каструльках, щоб кожна з них могла подавати все, що вважає за потрібне, що в більшості випадків буде меншою кількістю, ніж якщо залити весь соус їжею перед подачею.
Хліб та інші продукти, що ділилися в центрі
Що стосується сімейної трапези, то звичайно дістають нарізаний хліб у декількох хлібних кошиках, які ставлять на стіл, щоб кожна з них могла взяти. Бажано почати з вирізання одного шматочка на людину та додавання зайвого шматочка, але не різання хліба, як ніби не було завтра. Якщо після закінчення поданого потрібно ще порізати, бо його вирізають і видаляють, але якщо ми спочатку виймаємо хліб для полку, навіть ти допоможеш закінчити останні шматочки без голоду, щоб не мати викинути.
Те саме трапляється з багатьма різдвяними солодощами. Якщо ви шукаєте спосіб подати цілі таблетки нуги разом із посудом, щоб їх розрізати, усім вашим гостям буде легше уникнути спокуси, бо лише ті, хто справді хоче цукерки з'їдять цукерки, це не буде те, що з'їдається за інерцією.
13 різдвяних рецептів для контролю ваги
Якщо, окрім поради, про яку я щойно згадав, ми намагаємось переконатись, що в наших святкових меню є страви, подібні до тих, які я пропоную нижче, можливо навіть, що при всьому пориві різдвяних днів, масштаб нарешті дає нам хороші результати новини в січні.
Норвезький запечений лосось із соусом кава та трюфелями
Доступна ціна, її легко чистити і мало відходів. Сьомга - настійно рекомендований варіант, як рибу готувати в духовці в найважливіші дні, вона ситна, багата корисними для серця жирними кислотами, які в супроводі низькокалорійного соусу, такого як кава та трюфелі.
Пиво може смажити курку
Смажені кури, бажано, якщо вони на вільному вигулі, також гарні для відпочинку, вони подобаються всім, вони легкі, дешеві, і їх перетравлення не займає годин і годин, тому такий рецепт, як ця смажена курка, до пивного банку може бути ідеальною основною стравою.
Креветки на грилі без запаху в духовці
Морепродукти - це чистий білок, без жиру та вуглеводів, що робить його ідеальним вибором для вечері. Готувати їх дуже просто, тому ці креветки на грилі є ідеальним початком.
Варені раки
І воно полягає в тому, що якщо морепродукти є однією з найпопулярніших страв у вечірках, то ми скористаємося нею і зробимо її головним героєм кількох обідніх страв, окрім креветок, ще одне диво - це приготовані скампії.
Устриці
Продовжуючи морепродукти, ми перейдемо до класики французького Різдва - устриць, які, оскільки їх їдять сирими, все, що вам потрібно зробити, це обережно відкривати їх, щоб не зламати.
Порей у соусі з винегрету
Поки ми не їмо дві тонни хліба, змоченого у вінегреті, цей цибуля-порей є чудовою закускою як перехід між закусками та основними стравами.
Тріска з цвітною капустою
В Галичині це традиція, і тепер це всі знають завдяки Фаріньї. У таких країнах, як Бразилія, також важливо святкувати Різдво стравами на основі тріски, наприклад, тріскою з цвітною капустою.
Легкий десерт мокко
Ідея на момент солодкого, якщо ми не хочемо піддаватися тоннам цукру в нузі, ми можемо приготувати дуже простий десерт з мокко - кава з шоколадом - який також дуже легкий.
Кальмари на грилі
Ці кальмари, приготовані на грилі, є вишуканим укусом, для багатьох їх легше їсти, ніж молюсків, і вони можуть виглядати на різдвяному столі.
Легко запечена риба
Ще один корисний рецепт для будь-якого свята - хороша запечена риба з грядкою з овочевим асорті, яку дуже просто приготувати.
Крем з кабачків і чистотілу
Не можна забувати, що ми взимку, і не тому, що свято не перестає бажати смачного теплого овоча, з якого я пропоную розпочати це кабачки та селера з ароматом трюфеля.
Смажений солодкий картопляний крем у тайському стилі
Ще один крем, і цього разу з екзотичними смаками, солодка картопля із штрихами, які переносять нас до Таїланду в кожній ложці.
Бритви з часником
І закінчуємо ще одним із великих різдвяних успіхів з моря, молюсками з часниковою бритвою, низькокалорійним делікатесом, з яким ви навіть не пропустите дієту.
Я не знаю, що ви думаєте, але якщо хтось вважає, що різдвяна вечеря за цими рецептами є дієтою покарання, скажіть мені, бо, звичайно, я не проти би прийняти це як щоденний раціон.