Зберігайте вага тіла навколо певної цінності є великим викликом для багатьох, і саме тут ми отримуємо вірний доказ своїх харчових звичок, оскільки вони, як сказано в слові, є постійними і регулярними, тому, хоча ми можемо коливатися від 1 до 2 кіло, як правило, допомагають мати стабільну вагу.

ваги

Навпаки, коли ми не можемо підтримувати стабільність у своїй вазі, то коливання зірка в шкалі, і якщо вони раптові і повторюються, вони можуть означати ризик для нашого здоров'я.

Зокрема, втрачаючи 10 кілограмів, а потім збільшуючи 5 або навпаки, дисбалансує наше тіло, впливаючи на обмін речовин і вимагаючи від організму ненормальних вимог, отже, досягнення стабілізувати вагу є великим викликом, якого ми всі повинні досягти, щоб захистити своє здоров'я.

Коли ми втрачаємо вагу, наше тіло звикає до певної частки запасів тіла та до певного рівня запасів, але якщо ми раптом дамо йому велику кількість їжі, вона скористається нею, щоб осісти і зіткнутися з потенційними «худими часами в майбутньому». " Таким чином, організм перейде від нормальної ваги до надмірної з великою вагою тілесний жир і коли ми знову хочемо схуднути, це буде трохи складніше.

Ці постійні зміни у складі організму є не що інше, як результат відсутності здорових звичок у житті, а також часто спричинені суворими дієтами, що ефект відскоку і періодами обмеження дієти, за якими йдуть дні без будь-яких обмежень під час їжі.

З іншого боку, не тільки страждає наше тіло і впливає обмін речовин, але самооцінка людини руйнується, коли бачиться, що вона ніколи не стабілізується, і звідси може виникнути неспецифічний розлад харчування через страх перед товстішати різко або побачити помітні зміни в масштабі.

Ідеальний спосіб запобігти сильним коливанням і підтримувати вагу на певному значенні з максимальними коливаннями 2-3 кілограми навколо, - це триматися подалі від чудодійних дієт, дієтичних таблеток і дуже обмежувальних дієт, які єдиним, що породжує, є подальший відскок ефект.

Зміна звичок та досягнення збалансованого харчування, а також регулярні фізичні вправи - це найкращий спосіб стабілізувати наш організм і втратити страх перед їжею, а також набрати вагу, тому що ми завжди будемо обрамлені здоровим способом життя.