Тут багато помилкові уявлення про дієти низьким вмістом вуглеводів Ви сформували неправильну точку зору щодо цього типу дієти. Існує велика кількість досліджень, опублікованих за останні 30 років, які демонструють, як велика кількість жиру і низька кількість вуглеводів корисні.
Загалом, люди вони плутають між дієтою з високим вмістом жиру (кетогенна дієта) з дієтами з високим вмістом жиру та вуглеводів, адже такі дієти страшні для організму. Звичайно, коли ви вживаєте багато жирної їжі з високим вмістом цукру, ви робите велику помилку.
Думаєте про нежирну дієту? було показано, що a кетогенна дієта здоровіша та ефективніша що нежирна дієта.
Коли ви їсте багату вуглеводами їжу, ваш організм природним чином виробляє глюкозу. Вуглеводи дуже легко переробляються організмом, і тому вони будуть використовувати їх спочатку, в результаті чого негайне зберігання жирів. У свою чергу, це спричиняє збільшення маси тіла та призводить до проблем зі здоров’ям, пов’язаних із дієтою з високим вмістом вуглеводів та жирів., НЕ З КЕТОГЕННОЮ ДІЄТОЮ.
В якості запобіжного заходу ви повинні завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем якщо така є занепокоєння щодо початку кетогенної дієти слід бути особливо обережним, якщо в родині є проблеми з нирками або діабетичні захворювання, надмірне споживання білка може створити стрес на нирках.
Високий рівень холестерину, високий рівень цукру в крові та еХвороби серця - це не те, про що вам слід турбуватися. Дієти з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів добре відомі та задокументовані завдяки покращенню рівня холестерину, цукру в крові та зменшенню серцевих захворювань.