Ми звикли бачити рекламу вітамінних комплексів, які рекомендують додатковий запас цієї поживної речовини в будь-яку пору року. У наш час багато людей використовують їх, щоб почувати себе краще, тому що вони вважають, що це правильно робити, але те, чого вони не знають, це те, що надлишок вітамінів може бути настільки ж поганим, як і дефіцит.

багато людей

Ми всі знаємо значення вітамінів для правильного функціонування організму. Важливо, щоб ми забезпечували його добовою кількістю, необхідною для виконання своїх життєво важливих функцій, інакше органи перестануть працювати належним чином, і ми можемо розвинути захворювання. Але надлишок вітамінів може в кінцевому результаті мати подібний ефект, оскільки занадто багато може призвести до органічного отруєння.

В даний час споживання вітамінні добавки що багато людей поглинають, щоб компенсувати дефіцит у харчовій дієті, коли це насправді не так, оскільки нам слід приймати вітаміни через їжу, оскільки це найбезпечніший спосіб їх отримання. Ми вже знаємо, що фрукти та овочі є важливим джерелом вітамінів, тому вони повинні займати наш раціон, а не добавки, які в підсумку можуть забезпечити нас надлишком поживних речовин.

Більшість з цих добавок також містять кількість мінералів, які в надлишку також можуть принести нам більше шкоди, ніж користі. Слід мати на увазі, що не всі надлишкові вітаміни мають шкідливий вплив на організм, оскільки багато з них виводяться безпосередньо, але натомість є інші, які залишаються в організмі, накопичуються і можуть спричинити дивний розлад.

Деякі приклади вітамінів, що виділяються із сечею, є вітамін С, тоді як інші, такі як А, D або K, накопичуються в організмі і вони можуть спричинити інший безлад. Вітамін а споживаний в розумних кількостях необхідний для правильного функціонування зору та тканин, тоді як надмірний - це пов’язано зі схильністю організму до остеопорозу, погіршенням зору, втратою ваги, відсутністю апетиту.

Надлишок вітамін D Це є причиною загальної слабкості, оскільки цей надлишок впливає на м’язи, оскільки вони втрачають силу. Разом із цим ми страждаємо від блювоти та діареї, незважаючи на все, що це означає для організму. У випадку вітамін К Його дія в звичайних умовах полягає у тому, щоб допомогти нам зцілитися і зупинити кровотечу, але в надлишку це може бути причиною анемії, і навіть можливо, що ця надлишок може бути уражена печінкою.

Важливо пам’ятати про це з цими простими прикладами можливих наслідків, оскільки харчування - це не гра, в якій нам доводиться набирати бали, приймаючи добавки, які дійсно допомагають деяким типам людей, які цього не дотримуються. якась особлива причина, і їм потрібно використовувати цей вид допомоги, щоб підтримувати тіло в ідеальному стані. В іншому випадку переважно отримувати вітаміни через їжу.