харчуванням

Яка різниця між харчуванням та їжею?

Щоб мати можливість знати що різниця між їжею та харчуванням, це два чудові слова, спочатку нам потрібно знати, що кожне з них окремо, таким чином ми можемо легше дізнатися, які подібності та відмінності існують між їжею та харчуванням.

Що таке аліментація?

Їжа - це дія чи факт, що будь-яка жива істота чи організм повинна поглинати їжу та отримувати з кожної їжі поживні речовини або поживні речовини, необхідні для розвитку або регенерації, і одночасно отримувати енергію та інші поживні речовини, необхідні для кожної системи.

З цим описом ми говоримо що таке аліментація загалом, але ми розуміємо, що якщо ви зайшли так далеко, це тому, що ви хочете знати, що таке їжа і що різниця між харчуванням та їжею для людського тіла.

Їжа в людському організмі життєво необхідна, як і вода необхідна нашому тілу, таким чином кажучи, що якщо ми не їмо їжу в нашому тілі, трапиться ось що:

· 6 годин без живлення:

Цю стадію називали б кетозом, і оскільки ми не їли жодної їжі протягом 6 годин, наше тіло не має вуглеводів, тому йому доводиться черпати енергію зі свого другого відкладення: жирів; перетворення жиру в енергію, яка буде служити головним чином для мозку, а решта для крові та тіла.

3 дні без їжі, тільки питна вода:

Наші запаси енергії вже порожні, а наше тіло розумне і починає бачити, що ми не вживаємо жодної їжі або поживних речовин, тому воно повинно вжити заходів для забезпечення того, щоб найголовніше в нашому тілі продовжувало нормально функціонувати: мозок. Таким чином, організм вирішує видалити енергію для нашої імунної системи та забезпечити її енергією для нашого мозку, залишаючи нас підданими дії вірусів та будь-яких захворювань ззовні, і набагато легше буде підхопити будь-який тип хвороби, оскільки наша захисна система перестає працювати оскільки вони вже не мають енергії, імунна система працює низько і відповідає найнеобхіднішим.

Через 3 дні без їжі:

Нам потрібно терміново отримувати їжу, якщо або якщо це так, наше тіло починає споживати себе, і хоча це здається трохи дивним, це все одно, що це тіло починає споживати наші м'язи та м'язи в цілому, таким чином досягаючи споживання білка з високим індекс поживного, що з цього дня ви б почали фізично помічати, що у нас є проблеми з харчуванням, кожен, хто має проблеми з харчуванням, почне помічати, починаючи з 3 днів.

Крім того, весь цей процес «самопоглинання» організму породжує набагато більше роботи, яка починає втрачати реакційну здатність, і ми починаємо втрачати пам’ять, яку ніколи не відновимо.

· З тижня без їжі:

Відтепер ми ризикуємо померти, тому що наша імунна система починає давати збій і вона вже не може нормально працювати, що не здатна виконувати навіть основних завдань, тому ми майже на 100% виявили будь-який вірус чи злоякісну пухлину хвороба, яка може спричинити смерть.

І з цього тижня все поступово зазнаватиме краху до смерті, яка, згідно з дослідженнями, показала, що людський організм може витримати лише 30-40 днів без їжі і виключно і виключно гідратуючи з водою, оскільки без води людський організм може жити лише протягом 8 днів максимум.

Отже, важливість їжі для нашого організму продемонстрована, і це те, що ні за яких обставин не слід розглядати, щоб припинити це робити ні на один день, хоча є форуми, блоги та люди, які скажуть вам не їсти протягом дня, це добре щоб скинути вагу або жир, вам не слід звертати увагу, ні в якому разі не слід припиняти їсти, а якщо ви хочете втратити жир або вагу, вам слід продовжувати їсти, але відповідні кілокалорії з вашим віком, вагою та статтю.

Яке харчування?

Сенс харчування - це наука чи дослідження щодо їжі та того, як вони реагують або який вплив вони мають на наш організм, оцінюючи, які продукти, наприклад, можуть вилікувати хвороби або які продукти можуть дати нам більше енергії або навіть який є найкращим білком для набору м’язової маси, Існує безліч досліджень щодо кожного виду їжі та того, як вона діє в нашому організмі відповідно до цілей кожної людини чи хвороби.

Поки що ми вже можемо знати, в чому різниця між харчуванням і їжею, але ви можете продовжувати читати важливість харчування в нашому людському організмі.

Харчова функція

Функція харчування полягає в основному в тому, щоб знати, які типи поживних речовин має кожна їжа, і планувати різноманітне харчування з продуктами, які доповнюють все необхідне для людського організму харчування:

Схема функції харчування:

- Їжа:

- Вуглеводи: Вони забезпечують енергією

- Жири: Вони забезпечують енергією

- Білок: необхідний для зростання або збільшення м’язової маси та відновлення організму

- Вітаміни Y Мінеральні солі: необхідний для міцного здоров'я

- Вода: один з найпоширеніших компонентів у нашому організмі

- Клітковина: необхідний для нормальної роботи травної системи

Вуглеводи

У нас є відкладень вуглеводів, який, як було показано, є відкладенням, яке наше тіло використовує як вибухову енергію, швидкого поглинання, і саме це ми використовуємо, наприклад, коли бачимо, що лічильник, який нам потрібно взяти, досягає зупинки і ми не доїжджаємо до входу, ми швидко побігли з усіма силами, щоб дістатися і увійти в метро. Крім того, наприклад, 100-метровий спринтер повинен працювати лише на цьому депозиті, оскільки його змагання відбувається протягом дуже короткого періоду часу, і це дуже вибухонебезпечно, оскільки він пробіжить ці 100 метрів максимум свого тіла і спробує наздоганяйте максимальну швидкість якомога швидше.

Але не лише вуглеводи використовуються протягом коротких періодів енергії, вони також використовуються в перегонах на великі дистанції, ультратрейлах та інших видах спорту на витривалість, які приймають їх у енергетичні гелі або енергетичні батончики, і вони приймають їх, приймаючи всередину 1 грам вуглеводів на кілограм ваги за годину, максимум 60 грамів/годину, оскільки наш організм не здатний приймати більше цих кількостей, наприклад:

Приклад: 1 людина вагою 80 кілограмів повинен споживати 80 грамів вуглеводів на годину, але оскільки організм здатний споживати лише 60 грамів вуглеводів на годину, це повинно займати лише 60 грам/годину.

Вуглеводи також часто використовуються разом з іншими поживними речовинами, такими як креатин і білок, для збільшення м’язової маси в тренажерних залах та силових видах спорту. Також дуже часто приймають вуглеводні добавки для збільшення м’язової маси, такі як Weider Mega Mass 4000.

На додаток до вуглеводні добавки продукти, що містять велику кількість вуглеводів, такі як: хліб, макарони, рис, пшениця, кукурудза, цукри та багато іншого.

Білок

Білки добре відомі всім, рідко зустрічається людина, яка ніколи не чула слова білок, і це пов’язано з його великим значенням у нашому організмі.

В основному білки - це молекули, з яких складається наше тіло, створюючи м’язи, тканини, ферменти, гормони, антитіла та нейромедіатори. Молекули білка складаються з амінокислот, тому їх також важливо приймати білкові добавки Y амінокислоти для спорту, оскільки це допомагає нам регенерувати м’язи, м’язовий тонус та збільшувати м’язову масу на додаток до регенерації тканин.

Якщо ви хочете знати, що таке амінокислоти, ви можете прочитати наш пост у блозі, присвячений Що таке розгалужені амінокислоти.

Продукти, що забезпечують найбільше білка в організмі людини, це: Яйце, соя, фарширована корейка, свіжий сир, арахіс, біле м'ясо, тунець, телятина, бобові та лосось.

То навіщо приймати білкові добавки? Для звичайної людини, яка веде нормальний спосіб життя, було б достатньо правильно харчуватися, а вживання білків із вищезазначених продуктів може вести здоровий спосіб життя без проблем, але для спортсмена, культуриста або людини, яка повинна приймати більшу кількість щоденного білка. важливо приймати білкові добавки, оскільки, коли ми їмо їжу, вона містить насичені жири та інші поживні речовини, які ми не зацікавлені приймати у великих кількостях, тому добавки - це спосіб забезпечити додатковий білок в нашому тілі, не додаючи більше насичених жирів та інших поживних речовин які не є настільки необхідними.

Наприклад, у спортивних змаганнях на витривалість або витривалість будь-який спортсмен знає, що тренування на 1 годину, 2 години або більше тягне за собою значну втрату м’язів, тому, якщо ми не вживаємо білки, наше тіло піде безпосередньо на споживання м’язів, втрачаючи той м’язовий тонус має стільки Важко досягти зниженням продуктивності та сили, тому важливо пити нежирні протеїнові коктейлі, такі як 226 є білки.

Для бодібілдингу білок, а також їжа та харчування дуже важливі для досягнення м’язового та певного тіла, тому на BuyInRed ми маємо найкращий білок для набору м’язової маси, тобто Weider Gold Whey протеїн з низьким вмістом жиру для збільшення лише м’язової маси, а не жиру.

Вітаміни та мінеральні солі

Вітаміни та мінеральні солі, а також білки та вуглеводи наш організм не здатний виробляти, тому важливо їсти продукти з вітамінами та мінералами, щоб досягти тих переваг та властивостей, які вони нам забезпечують.

вітаміни Як поживна речовина, вона відповідає за каталізацію всіх фізіологічних процесів нашого організму, тому важливо щоденне харчування, різноманітне на всі види вітамінів, крім того, люди, які займаються спортом через фізичні вправи, повинні вживати більше кількість вітамінів внаслідок зносу та надмірного споживання вітамінів під час фізичних вправ, найкращий спосіб для спортсменів, крім хорошої дієти, - це також доповнення харчування вітамінними добавками, такими як енергія протягом усього дня by Витривалість Перемоги.

Мінеральні солі Вони важливі для наших кісток і зубів, загалом для всієї нашої кісткової структури, оскільки нам потрібні мінеральні солі, щоб вони правильно формувались і підтримувались завдяки таким мінералам, як кальцій, магній, фосфор та цинк, також мінеральні солі важливі у спорті щоб поповнити запаси електроліту під час занять спортом, оскільки під час тренувань ми потіємо і втрачаємо мінеральні солі, одна з найкращих добавок мінеральних солей знаходиться в капсулах і є 226 є солі.

РЕЗЮМЕ

Тепер, коли ми вже знаємо різницю між харчуванням та їжею, ви можете зробити висновок, що їжа нічим не відрізняється від їжі, просто їжа - це факт прийому їжі для нашого організму, а харчування - це наука чи дослідження, які стоять за продуктами, щоб визначити, які переваги властивості кожної їжі для нашого організму.

Де купити спортивне харчування?

BuyInRed - це ваш надійний магазин де купити спортивне харчування Інтернет за найкращою ціною та гарантуючи, що він є офіційним дистриб’ютором провідних брендів в Іспанії, таким чином уникаючи підробок та гарантуючи, що товар, який ви купуєте, є 100% оригінальним.

Ми маємо всі види торгових марок та форматів білків, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Якщо у вас є запитання, зв’яжіться з нами, і ми будемо раді вам допомогти.

Ми те, що їмо. Людвіг Фейєрбах - 1850 рік