Для здоров’я водопровідна вода цілком прийнятна і корисна. Вживання бутильованої води не впливає на здоров’я

мінеральною

Для здоров’я водопровідна вода цілком прийнятна і корисна. Вживання бутильованої води не впливає на здоров’я (EFE)

Влітку зволоження - це незавершена справа багатьох людей. Однак, хоча всі води гідратують, вони не забезпечують однакові елементи для організму. Натуральна мінеральна вода та вода з-під крана - це два різні продукти для вибору, щоб охопити цю функцію.

Вода з-під крана корисна для здоров’я. У багатьох місцях Іспанії він має високу якість. Однак з Науково-дослідного інституту води та охорони здоров’я вони зазначають, що, хоча деякі водопровідні води є дуже хорошими, вони ніколи не гарантують постійний склад іонів, який забезпечує природна мінеральна вода.

Газована мінеральна вода допомагає проти високого кров’яного тиску

Морська вода пропонує великі переваги

Водойми та опріснювальні установки є джерелом водопровідної води. Це означає, що кліматологічні фактори можуть обумовлювати його походження, оскільки протягом літнього періоду в деяких районах екстремального клімату звичайні водні ресурси вичерпуються, і необхідно вдаватися до інших альтернатив.

Це означає, що смак водопровідної води не завжди однаковий, оскільки її склад може змінюватися з часом, як пояснив д-р Франсіско Маравер, президент Наукового комітету Інституту та повний професор кафедри медичної гідрології Мадридського університету Комплутенсе.

Водопровідна вода, гарантія повноцінності

Однак водопровідна вода має адекватні умови здоров’я, що робить її оптимальною для приготування їжі, прибирання чи поливу. Це тому, що він дезінфікується різними речовинами. "Іспанське законодавство дозволяє обробляти його більш ніж вісімдесятьма хімічними продуктами, бактерицидами та водоростями, що абсолютно заборонено в бутильованій воді", - каже гідролог.

Тому водопровідна вода підходить для споживання. Однак чистота походження природної мінеральної води, відсутність хімічної обробки та її багатий склад мінералами роблять її елементом, який виходить за рамки простої гідратації, але також є речовиною з поживними речовинами.

Чистота за походженням надається упаковкою біля підніжжя джерела в екстремальних асептичних умовах. З цієї причини він не вимагає жодної хімічної або бактеріологічної обробки, оскільки не має ризику зараження.

Природна мінеральна вода має своє джерело в гідрологічному циклі. Вода від опадів повільно фільтрується через гірські скелі і починає підземну подорож, в якій вона здобуває мінерали, які зроблять її унікальною, оскільки немає двох однакових мінеральних вод.

Врешті-решт він дійде до глибокого водоносного шару, і його надра захистять його від забруднення. Температура, час перебування води у своєму запасі та глибина, на якій вона виявляється, будуть чинниками, що визначатимуть її склад.


Природна мінеральна вода як поживна речовина

У пляшковій воді є безліч мінеральних речовин, тому вона не тільки покриває потреби у гідратації, але, як пояснює доктор Маравер, вона також забезпечує поживні речовини та мікроелементи, які дуже необхідні організму.

Основними іонами є бікарбонат, кальцій і магній. "Хороша культура може допомогти нам вибрати воду відповідно до наших потреб", - говорить експерт.

Якщо є дефіцит кальцію, "незважаючи на те, що найкращий внесок у це отримує молоко та молочні похідні, кальцієва вода може допомогти у дуже значному відсотку прийняти необхідну добову дозу". Навпаки, за таких обставин, як гіпертонія, коли зручно пити воду з низькою кількістю натрію, перегляд етикетки може допомогти нам вибрати найкращий варіант, якщо ми маємо ці знання.

Створення такої культури води є однією з головних цілей Інституту досліджень води та здоров’я, науково-інформаційного органу, який прагне повідомити населення про важливість належної гідратації. Для цього вони здійснюють публікацію баз даних, власні роботи та збірку досліджень першого рівня щодо води, адекватної гідратації та мікроелементів, які природна мінеральна вода вносить в організм.

Перш за все, якісне зволоження

В інституті підкреслюють, що для належного зволоження не тільки достатньо пити воду, але необхідно стежити за якістю та походженням її, і вони стверджують, що це гарантовано, якщо це натуральна мінеральна вода. Кількість, частота та спосіб поглинання цього продукту також визначають успіх гідратації.

"Важливо переконати населення, що жінки повинні випивати близько двох літрів води на день, а чоловіки близько двох з половиною літрів", - говорить доктор Маравер. Однак вагітність та лактація вимагають збільшення споживання води у жінок, а також високих температур або фізичних вправ, оскільки ці умови збільшують втрати води через піт.

«60% нашого тіла - це вода, але основна проблема полягає в тому, що людський організм не в змозі її зберігати. Щоб він працював належним чином, необхідний хороший водний баланс », - каже гідролог.

Травна система здатна засвоювати та перетравлювати близько 800 мілілітрів рідини щогодини, що робить необхідним поглинати воду повільно і невеликими ковтками. Те, що він знаходиться при температурі від 10 до 15 ° C, сприяє його засвоєнню та засвоєнню.

Щодня вода втрачається із сечею, потовиділенням, диханням та калом, тому дуже важливо підтримувати водний баланс між втратами та надходженнями, щоб забезпечити нормальне функціонування організму. Дегідратації 1-2% достатньо для появи таких ознак, як змінений когнітивний рівень та зменшення тривалості уваги.