Слідуй за нами

Енергія нашого тіла згрупована в ядра, вирівняні по всій нашій анатомії, які називаються чакрами і пов’язані зі здоров’ям органів, з якими вони пов’язані, та з емоційним балансом. Кожна чакра, що активується диханням, набуває кольору, і продукти, які підходять для цієї палітри, виявляються природними підсилювачами цілющої енергії для кожного. Ви хочете знати більше? Читайте далі і наповнюйте тарілку кольорами

чакр

Ізабель Дубюк

21 квітня 2017, 02:27

До того, як я став студентом, а згодом викладачем йоги, я був дуже легковажним щодо всього, що стосується східної культури. Він розглядав це як привабливу моду, повну тканин, фактур, візерунків, кольорів, смаків та звуків, невідомих у західній культурі.

Такі слова, як чакра, стали частиною мого лексикону, але я був настільки невідомий у цій темі, що використовував його майже для всього: "така людина рухала моїми чакрами", якщо він мене занадто турбував, "я прокинувся погано від чакри "якщо у мене був поганий настрій", мої чакри - це хорето, тому все йде не так ", і навіть," це чакра ", посилатися на зло, яке повторювалося в моєму житті.

Отримавши академічну підготовку під строгістю наукового методу, я вигнав все це до шухляди езотерики. Кілька років потому, коли йога стала частиною мого життя, і я зміг побачити її переваги у своєму тілі та в душі, я з більшою повагою стояв перед мудрістю істот, які, замість того, щоб турбуватися про структуру клітини в лабораторії, вони бачили людину цілісно, ​​зв’язавши всі їхні системи, і що до того, як були винайдені знеболюючі препарати, вони ефективно виліковували головний біль теплом рук.

З смиренням, яке походить від пізнання себе невігласом, я якось запитав одного зі своїх вчителів: "Чи існують чакри, що це?"
Чакри для початківців
Слово чакра походить з санскриту і означає "колесо". Ці колеса обертаються життєвою силою або натхненним повітрям (прана) і мобілізують і перетворюють енергію, що міститься в тілі. Існує сотні чакр, але основні сім розташовані в хребті знизу вгору. Кожен з цих енергетичних центрів резонує з різними частотами, які збігаються з енергією, що міститься в деяких кольорах.

Чакри контролюють функціонування головного органу або залози, які пов'язані з іншими частинами тіла, які також резонують з тією ж частотою.

У стані рівноваги та здоров’я енергія вільно протікає по тілу, але коли одна з чакр заблокована, ми відчуваємо дискомфорт і навіть хвороби в певних частинах тіла. Таким же чином змінюється настрій та інші психічні процеси. Чакри можуть отримувати позитивний і негативний вплив як від нас самих, так і від оточення та інших людей. Їжа є одним із тих джерел впливу на оптимальне виконання чакр, тому саме на цьому ми і зосередимо свою увагу в цій статті. Тоді повідомте нам кожен із цих центрів, що їх блокує та як конкретне харчування може допомогти здоровому потоку енергії.

Для початку спробуйте наступне: якщо ви хочете знати, яка ваша домінуюча чакра або яку ви заблокували, дайте відповідь на цей безкоштовний тест на веб-сайті Lonerwolf

Перша чакра: корінь
На санскриті сказано Муладхара, її елемент - земля, а колір - червоний. Хребетний стовп знаходиться біля основи, між куприком і крижем. Фізично ця чакра контролює функцію надниркових залоз (які виділяють адреналін), нирок, а також з'єднує ноги і ноги. Це пов’язано з інстинктами виживання, безпеки, боротьби чи втечі. Це чакра пристрасті, мотивації та нашого почуття приналежності. Його закупорка може спричинити проблеми з кровообігом та травленням, тоді як емоційно ви можете відчути непідтримку, невпевненість, страх, а також втому, відсутність мотивації та впевненості в постановці цілей.

Харчові продукти, що врівноважують його, є червоними: яблука, буряк, помідори, полуниця, паприка, нежирне м’ясо, кайєн (або гібіскус) та хрін. Кореневі продукти також можуть допомогти, оскільки вони багаті фолієвою кислотою, вітаміном С, антиоксидантами та бета-каротином, такими як солодка картопля, червона цибуля, імбир та куркума.

Ідея: спробуйте полуничний смузі з гибискуса, салат із солодкої картоплі та буряка та приправте м’ясо імбиром, цибулею та куркумою.

Друга чакра: сакральна
Його оригінальна назва - Свадхіштана, її елемент - вода, а колір - оранжевий. Він розташований між останнім поперековим хребцем і крижем. Він контролює функцію статевих залоз (статевих залоз) та репродуктивну систему. Ця чакра є центром пристрасті, пов’язаної із задоволенням, і контролює наші емоції, почуття близькості, творчості та зв’язку з іншими людьми. Відчуття "непотрібності" - це тривога, яка вказує на блокування цієї чакри, оскільки творчість з точки зору самовираження не протікає. Це може також проявлятися через дискомфорт у репродуктивній системі (проблеми з яєчниками чи простатою), неможливість отримати задоволення від сексу та навіть проблеми із зачаттям або ускладнення при пологах.

Щоб зміцнити цю чакру, подумайте про апельсин: апельсини, морква, манго, персик, абрикос, молочний. Лосось також працює на збалансування другого енергетичного ядра, завдяки не тільки його кольору, але і присутності кислоти Омега 3, яка також міститься в деяких горіхах, таких як мигдаль, волоські горіхи та кунжут. Оскільки елементом цієї чакри є вода, важливо бути зволоженим, щоб знайти її баланс. Вони подають ту саму воду, кокосову воду або трав'яні настої.

Ідея: коктейль з кокосового горіха, апельсина та манго.

Третя чакра: сонячне сплетення
Маніпура випромінює жовтий колір від центру ребер, а його елементом є вогонь. Він представляє нашу особисту силу, силу волі, самоконтроль, самооцінку та дії для досягнення наших цілей. Органами, пов’язаними з нею, є селезінка, шлунок, печінка та підшлункова залоза, тому її дисбаланс обертається дискомфортом у цих зонах та відчуттям нецільового призначення.

Щоб його збалансувати, важливо їсти банани, банани, ананас, жожото, серед інших жовтих продуктів. Вони однаково корисні: зернові та овочі, які потребують варіння, щоб додати в організм стійку енергію від вогню, наприклад, рис, квасоля, жито тощо.

Ідея: приготуйте чорну квасолю з квасолею жожото або приготуйте банановий коктейль з ананасом.

Четверта чакра: Серце
Ця чакра забезпечує енергійну підтримку серця, легенів, тулуба, плечей, рук та рук. На санскриті він відомий як Анахата, його елемент - повітря, а колір - зелений. Це пов’язано з почуттями радості, співчуття та любові до інших і до себе. Коли ви не в рівновазі, ви можете відчути обурення, злість, занепокоєння, параною і низьку самооцінку. Це також проявляється у неможливості проявити емпатію та досягти інтимних та значущих стосунків. З фізичної точки зору, закупорка в цій області може спричинити серцево-судинні захворювання, погане травлення та оніміння верхніх кінцівок.

Щоб збалансувати його, рекомендованими продуктами є зелені, листові або енергійні вітром, такі як: брокколі, шпинат, мангольд, петрушка, селера, кабачки, авокадо, зелене яблуко, лимон, огірок, м'ята, ківі, горох та набагато більше.

Ідея: м’ятний лимонад або коктейль з ківі, яблук та огірків.

П’ята чакра: Горло
Відомий як Visuddha, він знаходиться в шиї і контролює горло, мовний апарат, щелепу, зуби, вуха та щитовидку. Його колір - бірюзово-синій, а елемент - ефір (складається з землі, води, вогню та повітря). Це перша духовна чакра і пов’язана з очищенням, інтуїцією, здатністю до висловлювання, цілісністю, чесністю та відкритістю. Тому його дисбаланс передбачає блокування у спілкуванні з оточуючими та собою, невміння слухати інтуїцію, наявність задушеного голосу і може спричинити проблеми в придаткових пазухах носа та біль у шиї.

На додаток до синіх продуктів, таких як чорниця та ожина, ця чакра харчується джерелами клітковини, антиоксидантів та вітамінів. Якщо ми включаємо кокосову воду, настої, мед і лимон, а також фрукти, що ростуть на деревах, таких як яблука, груші та сливи, ми можемо допомогти цій чакрі знайти баланс.

Ідея: сироп бузини дуже очищає.
Шоста чакра: третє око
Індіго за кольором, Аджна - це чакра сприйняття. Його елемент - світло, і він знаходиться між бровами. Він відомий як центр мудрості, і його енергія сприяє чіткому баченню, зосередженню уваги, довірі до нашої інтуїції, крім того, це дає нам сили рости і підживлює бажання постійно вчитися. Дисбаланс у цій чакрі призводить до головних болів, спричинених напругою, затуманенням зору, проблемами координації та порушенням сну, через її зв’язок з епіфізом, відповідальним за біологічний годинник.

Їжа, яка врівноважує його, має фіолетовий колір, наприклад, виноград, фіолетова капуста та баклажани. Також до складу входить шоколад, оскільки він містить флавоноїди, підвищує рівень серотоніну, допомагає зняти стрес та запалення.

Ідея: Гарячий шоколад на основі мигдального молока.
Сьома чакра: корона
Сахасрара не має жодного пов'язаного елемента, загалом, він приймає білий колір або колір переважної чакри кожного з них. Він розташований на верхівці голови і представляє єдність, правду, духовність і знання. Вона зосереджена на пошуку мудрості, радості та розуміння навколишнього світу. Коли всі інші чакри збалансовані, це ядро ​​випромінює енергію, присвячену миру, вірі, довірі та вдячності за наше життя. З іншого боку, коли воно не врівноважене, виникають почуття розгубленості, роз’єднаності та нікчемності. Може спричинити розлади центральної нервової системи, депресію та чутливість до світла.

Це ядро, на відміну від усіх інших, живиться завдяки голодуванню та детоксикації для ефективного виведення токсинів та збільшення життєвої енергії. Ефірні олії, такі як шавлія, лаванда та ладан, ідеально підходять для очищення розуму за допомогою запаху.

Ідея: приділіть кілька хвилин наодинці, щоб потренуватися в наборі медитації з одним з ефірних масел.