Вівторок, 16 травня 2017 р
Поспішайте це. 😂😂
Без спорту скільки калорій спалює людина за день?
Близько 2000 кілокалорій.
Кількість спалених калорій на додаток до способу життя, який не залежить від занять спортом, залежить від багатьох факторів, можна сказати, що воно варіюється в залежності від людини. Це залежить, серед іншого, від віку, статі, зросту, ваги, способу життя.
Загалом, «споживання» жінок, що не займаються спортом, становить 1600-2000 кілокалорій на день, що також змінюється залежно від віку (1800-2000 між 19-30 роками, 1800 між 31-50 роками та 1600 ккал/добу понад 50) .
Комфортні чоловіки вживають в середньому більше, ніж 2000-2600 кілокалорій на день (між 24-30 роками 2400-2600, між 31-50 роками 2200-2400 і понад 50 2000-2200 ккал/добу).
Однак життя без занять спортом не обов'язково повинно означати млявість і наслідком переважання. Прибирання, сапа в саду, автобусна зупинка або дві прогулянки спалюють зайві калорії. І скільки більше енергії нам потрібно для речей, про які ніхто навіть не замислюється, може здивуватися кожен із списку нижче.
🔸 Спів під душем - залежно від гучності та висоти тону: 10-20 ккал/пісня
Сміх: 20-40 ккал/10 хвилин
UgПіднімання: 70 ккал/год Поцілунок: 2-4 ккал/хвилину
Активний секс: 200 ккал/30 хвилин
CkingПрихилення голови до стіни: 150 ккал/год
Brus Чищення зубів: 10 ккал/3 хвилини
🔸Доставка кошика для покупок: 100 ккал/30 хвилин (кількість, природно, збільшується залежно від ваги завантаженого товару.)
Viewing Перегляд телевізора: 65 ккал/год
🔸Куріння: 10 ккал/сигарета
🔸Танці на танцполі: 50-60 ккал/10 хвилин
E Хедбендінг: 50 ккал/пісня (залежно від музичного жанру/темпу)
🔸 Легка ходьба: 99 ккал/30 хвилин (на грунтових дорогах це значення збільшується на 7%)
AtingВикористання їжі: Це спалює більше калорій, ніж ми отримуємо від цього.
Замерзання: ми спалюємо більше енергії на холоді, ніж на спеці.
🔸Жвавання: 11 ккал/год
MovementРух збудження: до +350 ккал/день на відміну від спокійного сидіння.
🔸Нічне неспання: 161 ккал/ніч
Writing Написання смс: 40 ккал/год
AningОчищення: 250 ккал/год