Різнокольорова їжа для збалансування чакр
серсана
Андреа Лінадже
Їжа є однією з основних потреб кожного, але скільки уваги ми приділяємо і наскільки ми обізнані з продуктами, які споживаємо?
В організмі кожної людини є 7 енергетичних областей, пов’язаних з різними залозами, емоціями та органами, відомими як чакри, які також живляться та вирівнюються завдяки різноманітності та багатству натуральної їжі: фруктів, овочів, білків, злаків та корисних жирів.
Для живлення чакр важливо враховувати колір, вібрацію та енергію їжі. Крім того, емоційна рівновага пов’язана, і важливо перебувати в оптимальному стані, щоб вирівняти частоти і створити гармонію.
Дізнайтеся більше про кожну з 7 чакр, типи їжі, мантри, ароматерапію, дорогоцінні камені та пози йоги, які слугуватимуть інструментами для кращого потоку енергії у вашому тілі.
Чакра 1:
Мулдахара або корінь (червоний колір)
Він представляє інстинкт виживання. Це пов’язано з емоціями правди, захисту, безпеки, страху, віктимізації та коренів. Ця чакра знаходиться поблизу статевих органів.
Їжа, яка його гармонізує: червоні фрукти та овочі: яблуко, гранат, білки, коренеплоди та ін.
Рекомендується робити заходи на свіжому повітрі, обіймати дерево, ходити босоніж і відчувати землю на ногах. Його елемент - земля, а захисними каменями є червона яшма, сердолік, смарагд і чорний турмалін. Мантра для цієї чакри - LAM, а розмарин, кедр, пачулі та смирна рекомендуються як ароматерапія. Рекомендованими асанами йоги для цієї чакри є воїн (virabhadrasana1), трикутник (trikonasana) та поза орла (garudasana).
Чакра 2:
Свадіштана або Сакро (оранжевий колір)
Представляє стосунки, залежності, творчість та задоволення. Це пов’язано з почуттями провини, безпорадності, і є проблеми, пов’язані з родючістю, близькістю та гнучкістю. Ця чакра розташована у верхній частині крижів, нижче пупка. Їжа, яка його гармонізує: морква, гарбуз, насіння, апельсини, куркума та горіхи. Рекомендується займатися діяльністю, пов’язаною з творчістю, такою як живопис, танці, гра тощо. Його елемент - вода, а захисними каменями - цитрин, вогненний опал та сердолік. Мантрою для цієї чакри є VAM, і в якості ароматерапії рекомендується використовувати петрушку, сандал, жасмин, трояндову олію, іланг та шампаку. Рекомендованими асанами йоги для цієї чакри є обертається трикутник (parivrtta trikonasana), богиня (utkata konasana) і поза Шиви (natarajana).
Чакра 3:
Маніпура або сонячне сплетіння (жовтий колір)
Уособлює силу волі, самоідентичність та самооцінку. Це пов’язано з емоціями сили, контролю, волі, самоконтролю, розладу травлення та пов’язаних з цим питань, які викликають у нас сором. Ця чакра розташована між пупком і нижньою частиною грудини. Їжа, яка його гармонізує: перець, бобові, такі як сочевиця, нут, насіння, овес, банан та жовті горіхи. Такі види діяльності, як йога, тай-чи, медитація, серед іншого рекомендуються. Його стихія - вогонь, а захисними каменями - бурштин, смарагд і сапфір. Мантра для цієї чакри - це оперативна пам’ять, і в якості ароматерапії рекомендується використовувати ялівець, лаванду, шавлію і герань. Рекомендованими асанами йоги для цієї чакри є стілець (уткатасана) та поза корови (гомукасана).
Чакра 4:
Анахата або Серце
Він представляє любов і прихильність. Це стосується емоцій співчуття, творчості, безумовної любові, залежностей, розбитого серця та прийняття. Ця чакра розташована в центрі грудної клітки над грудиною. Їжа, яка його гармонізує: зелені фрукти та овочі, такі як яблуко, капуста, шпинат, салат, брокколі, зелені листя, такі як матча та водорості, такі як спіруліна. Рекомендується робити заходи, які пов’язують вас з вашим диханням та биттям серця. Його елемент - повітря, а захисними каменями є рожевий кварц, перидот, рожевий топаз, рожевий кунцит, родоніт, кавуновий колір турмалін та родохрозит. Мантра для цієї чакри - це RAM та евкаліпт, меліса та неролі рекомендуються як ароматерапія. Рекомендованими асанами йоги для цієї чакри є кобра (bjujangasana), верблюд (ustrasana) та поза риби (matsyasana).
Чакра 5:
Вішуддха або горлова чакра
Уявляє здатність до висловлювання та слуху (як ми чуємо інших та себе). Це пов’язано з емоціями довіри, спілкування, брехні, недовіри, нелояльності тощо. Ця чакра розташована між шийною кісткою і гортанню (горлом). Їжа, яка його гармонізує: чорниця, ягоди, виноград, інжир, водорості, такі як блакитна спіруліна та водорості. Рекомендується говорити, співати, висловлювати тощо. Його елементом є ефір, а захисними каменями є ангеліт, блакитний топаз, кварц і камінь неба. Мантра для цієї чакри - ЯМ, а в якості ароматерапії рекомендуються шавлія, чебрець, розмарин, лаванда та м’ята. Рекомендованими асанами йоги для цієї чакри є поза лука (дханурасана), лев (симхасана 1), свічка (халасана) та нахил вперед (пахімоттанасана).
Чакра 6:
Аджна-чакра або Третє око
Представляє інтуїцію, ясновидіння, самоаналіз і уяву. Це пов’язано з темами репресій, ілюзій та безсоння. Ця чакра розташована в середній точці між бровами. Їжа, яка його гармонізує: фіолетові фрукти та овочі, такі як капуста, баклажани, слива, зневоднені фрукти, чорниця тощо. Рекомендуються заходи, пов’язані з медитацією, такі як Віпасана або просто сидячи в зручній позі і зосередившись на своєму диханні, спостерігаючи за тим, як думки приходять і йдуть, не судячи і не намагаючись спорожнити розум, просто спостерігаючи за тим, що відбувається в нашому тілі та душі. Його елемент - світло, а захисними каменями є аметист, діаманти, сапфір, смарагд і лазурит. Мантра для цієї чакри - це АУМ, а ладан, базилік та лимонник рекомендуються як ароматерапія. Рекомендовані асани йоги для цієї чакри - собака, спрямована вниз (адхо мукха саванасана), і підставка на голові (сірсасана).
Чакра 7:
Сахасрара або коронна чакра
Уявляє найвище, духовне, пов’язує з енергією Всесвіту. Це стосується тем зв’язку, інтеграції, его, загальної свідомості, звільнення від карми, передбачуваної або обраної ідентичності, трансцендентальної свідомості, депресії та мігрені. Ця чакра розташована у верхній частині голови. Їжа, яка його гармонізує: гриби, імбир, кокос, лічі та ожина. Рекомендуються заходи, пов’язані з спогляданням, проведенням часу на природі, засмаганням, диханням свіжим повітрям, голодування та детоксикацією. Його елементом є космос/Всесвіт, а захисними каменями є опал, целестин, блакитний сапфір, кварц і аметист. Мантра для цієї чакри - це ANG, а в якості ароматерапії рекомендується чебрець, іланг, палісандр, липа та лотос/водяна лілія. Рекомендованими асанами йоги для цієї чакри є поза плеча (саламба сарвангасана 1) та квітка лотоса.
Чакри виступають як сходинка духовності. Вам доведеться працювати з кожним із них, щоб відчути союз та цілісне благополуччя. Балансуючи чакри, ми знаходимо стан рівноваги та гармонії. Ми сподіваємось, що ця інформація корисна і допоможе вам жити в стані рівноваги та злагоди.
Ми запрошуємо вас взяти участь у вікторині, щоб з’ясувати, яка ваша домінуюча чакра. Ми опублікуємо його у п’ятницю, 1 листопада.
Якщо вас зацікавила ця стаття, поділіться, надихайте та створюйте добробут
Лотарингійський лінаж
Засновник Семи Буд
Привіт, мене звуть Лорена, і я буду писати кілька статей для цього блогу, де поділюсь трохи про свій життєвий проект. Два роки тому я створив зі своєю сестрою, партнером і найкращим другом Сім Будд - простір, де ми пропонуємо дуже поживну та здорову їжу з духовними намірами. Ми з сестрою любимо здоровий і цілісний спосіб життя, і ми захоплені тим, щоб ділитися ним з людьми.