дієта

13 листопада відбулася друга сесія семінарів, присвячених пацієнтам з раком молочної залози, координована VHIO та Університетською лікарнею Vall d'Hebron.

Аудиторія будівлі для матері та дитини університетської лікарні Валь д'Еброн була наповнена публікою для другого сеансу семінарів для пацієнтів з раком молочної залози. День, який послужив вирішенню та поради щодо деяких вказівок щодо дієти та фізичної активності, ключових факторів збереження міцного здоров'я.

Сесія включала втручання експертів Моніки Діценти та Ермінії Гарсії. Dicenta - досвідчений дієтолог та дієтолог, який проводить різні семінари з питань харчування. Гарсія - фізіотерапевт, що спеціалізується на онкологічних хворих, і засновник AIRPAC (Atenció i Readaptació de Persones amb Càncer). Гасло обох спікерів протягом дня було чітким: "У дієті та фізичній активності найважливішим є планування".

Різноманітна дієта, багата різними поживними речовинами

День розпочався з Моніки Діценти, яка наполягала на тому, що хороший стан душі необхідний для здорового способу життя. Щодо рекомендованої дієти, дієтолог наголосив, що вона повинна бути "Відповідно до потреб кожного". Незважаючи на це, він вказав ряд рекомендацій: приймати від чотирьох до п’яти щоденних прийомів; споживайте чотири-п’ять порцій фруктів або овочів; забезпечити щоденне споживання білка та молочних продуктів; використовуйте оливкову олію незайманого та надайте пріоритет простому або нежирному приготуванню їжі.

Навпаки, Dicenta порадила зменшити споживання зручних продуктів, насичених жирів, продуктів, багатих доданим цукром та сіллю, та обмежити споживання алкоголю. Експерт закликав їсти більше свіжих продуктів для підтримки імунної системи. Він також запросив поекспериментувати на кухні. "Варто скористатися різноманітністю продуктів харчування, які пропонує нам ринок", рекомендується.

Фізична активність (ПА) збільшує тривалість життя

Зі свого боку, Гермінія Гарсія класифікувала фізичну активність (ПА) як "Чудовий препарат, який може допомогти поліпшити якість життя". Доповідач базувався на заявах Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), які показують переваги регулярних фізичних вправ. На думку ВООЗ, ФА відіграє важливу роль у зменшенні деяких видів раку. Подібним чином ВООЗ рекомендує практикувати 150 хвилин помірного ПА щотижня, щоб зменшити ризик раку молочної залози або товстої кишки. Крім того, Американський коледж спортивної медицини призначає фізичні вправи під час та після лікування багатьох онкологічних захворювань. На основі цих загальних рекомендацій Гарсія висловив власну точку зору і наполягав на цьому "Ставте реалістичні та прогресивні цілі". «Потрібно, - підкреслив він, - насолоджуватися кожним фізичним навантаженням і слухати своє тіло. Наріжним каменем є прагнення пацієнта будувати більш активне життя ».

Переваги ПА численні, і фізіотерапевт процитував їх наступним чином: управління деякими наслідками лікування раку, такими як втома; зменшити стрес і занепокоєння; покращують знеохочення і депресію; запобігати остеопорозу; поліпшити здоров’я кардіореспіраторів; сприяти рухливості та підтримувати здорову масу тіла.

Після втручань громадськість обмінялася сумнівами та думками з доповідачами щодо обговорюваних тем. Однією з ідей, яка формувалася протягом дня, була наступна, як запевнила Гермінія Гарсія: "Харчування, фізична активність та лікування раку становлять дуже потужний пакет для боротьби з хворобою". Звичайно, завжди при супроводі та підтримці відповідної медичної бригади.

Ànima Health Coaching співпрацює у підготовці цих семінарів, а також у підборі доповідачів.