Ось декілька найпопулярніших дієт: дієта на ванільному морозиві, дієта Скардейла, детоксикант яблук. Виберіть точний на ваш смак.

дієти

- Яблучна дієта
Ця дієта рекомендується для детоксикації та для підготовки організму, якщо ми збираємося починати тривалу та контрольовану дієту. За тиждень можна схуднути від 4 до 7 кіло. Щодня випивайте мінімум 8 склянок води і уникайте газованих безалкогольних напоїв, навіть якщо вони дієтичні.
Не займайтесь фізичними вправами під час дієт і намагайтеся висипатися достатньо годин.

Перший день
Сніданок: яблук, скільки завгодно.
Їжа: яблук, скільки завгодно.
Вечеря: Яблука, скільки завгодно.
Випивайте не менше двох літрів води на день.

Другий день
Сніданок: яблука, що завгодно.
Харчування: Зелений салат без заправки, просто лимон або оцет з сиром, трохи солі та 2 літри води протягом дня. Вечеря: яблука, що завгодно.

Третій день
Сніданок: цільнозерновий хліб, скибочка індички і яблуко.
Харчування: Ситний зелений салат, включаючи моркву та селеру.
Вечеря: яблука, що завгодно.

Четвертий день
Сніданок: цільнозерновий хліб, скибочка індички і яблуко.
Обід: Овочевий салат на пару, без картоплі, тунця у воді або краба, прикрашений лимоном.
Вечеря: миска рисової крупи з чашкою знежиреного молока та підсолоджувача.

П’ятий день
Сніданок: 1 яблуко, 1 варене яйце та цільнозерновий хліб.
Харчування: Салат із сирих овочів та смаженого м’яса, що завгодно.
Вечеря: яблука, що завгодно.

- дієта з рису, курки та яблук
Ця дієта вимагає сили волі протягом 9 днів і заснована на вживанні лише рису, курки та яблук, не маючи можливості змішувати будь-яку іншу їжу. По закінченні дієти втрачається до 1 кілограма на добу, а крім того, відбувається очищення організму від токсинів. Йдеться про їжу тієї їжі, яку ми маємо того дня, скільки завгодно, кожного разу, коли відчуваємо голод, і ми можемо їсти скільки завгодно, не чекаючи обіду, обіду чи вечері. Протягом 9 днів, протягом яких дієта, ви не можете приймати жодного алкоголю, з напоїв ви можете пити воду і каву або чай, без цукру або молока.

З першого по третій день
Перші три дні можна їсти рис, тільки рис, не додаючи його до будь-якої іншої їжі.
З четвертого по шостий день
З четвертого дня можна їсти лише курку, або запечену, або відварну, але обов’язково без шкіри.
З сьомого по дев'ятий день
Останні три дні вам доведеться їсти лише яблука, які можна варити або їсти сирими.

- Дієта на ванільному морозиві
Цю дієту слід робити раз на тиждень, тобто 3 дні дієти і 4 дні звичайної їжі, але контролюючи себе. За один раз можна скинути до 4,5 кг. За день до початку дієти прийміть 1,5 столової ложки магнезіального молока. Можна пити тільки воду, а в якості приправ використовувати лише сіль або перець.
Тривалість дієти три дні.

Перший день
Сніданок: половина грейпфрута, 1 тост, 2,5 столові ложки арахісового масла, кава або чай.
Обід: півсклянки тунця, 1 тост, одна кава або чай.
Вечеря: 100 гр м’яса, 1 склянка зеленої квасолі, 1 склянка мармуру, 1 невелике яблуко, 1 склянка ванільного морозива.

Другий день
Сніданок: половина банана, 1 тост, 2 варені яйця, кава або чай самостійно.
Обід: 1 склянка свіжого сиру, 5 содових сухарів.
Вечеря: 2 яловичих хот-доги, 1 склянка брокколі, півсклянки тертої моркви, половина банана, півсклянки ванільного морозива.

Третій день
Сніданок: 1 яблуко, 5 содових сухарів, 25 г сиру гауда або дамбо, лише кава або чай.
Обід: 1 зварене круто яйце, 1 тост.
Вечеря: 1 склянка тунця, 1 склянка ветераби, 1 склянка цвітної капусти, півсклянки дині, півсклянки ванільного морозива.
Примітка: одна чашка дорівнює 160 мл.

- Дієта Скардейла
Це досить збалансована дієта, тому ви можете робити це, поки не втратите бажану вагу. Ви повинні випивати не менше 4 склянок води або дієтичної соди на день. Наступні спеції, соуси та приправи дозволяють приправляти страви: зелень, сіль, перець, лимон, оцет, гірчиця, китайський соус, томатний соус.

Сніданок на кожен день
Кава або чай з дієтичним цукром, ½ грейпфрут
Обід
Понеділок
Обід: нежирне м’ясо, курка або риба (що завгодно)
Томатний салат
Дієтична цукрова кава або чай.
Вечеря: Риба на грилі
Салат з помідорів і салату
Грейпфрут і диня

Вівторок
Обід: Фруктовий салат (кількість, яку ви хочете)
Дієтична цукрова кава.
Вечеря: Гамбургер (без хліба)
Овочі (скільки завгодно)

Середа
Обід: салат з тунця
Грейпфрут або диня
Вечеря: 2 свинячі відбивні без жиру
Змішаний зелений салат

Четвер
Обід: 2 яйця, сир, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 помідор
Вечеря: Смажена курка без шкіри, шпинат
Кава

П’ятниця
Обід: Асорті сухий сир (скільки завгодно)
Шпинат
1 тост
Вечеря: Риба на грилі
Варені овочі або зелений салат.
1 тост

Субота
Обід: Фруктовий салат (скільки завгодно)
Кава
Вечеря: Смажена курка без шкіри
Салат з помідорів і салату
Грейпфрут або диня

Неділя
Обід: Курка, салат з помідорів та салат
Диня або грейпфрут
Кава
Вечеря: нежирна яловичина
Салат
Кава