Коли 20-річна Ченіз Нупп відвідала свого лікаря, вона була вражена, дізнавшись, що їй потрібні ліки від високого кров'яного тиску і що вона передувала діабетом. Незважаючи на те, що вона знала, що має надмірну вагу, вона ніколи не думала, що 130 кілограмів, які вона мала у своєму зрості 1,72 м, можуть вплинути на її здоров'я в такому молодому віці.

"Я не можу повірити, що мені 20 років, і мені доводиться приймати ліки від високого кров'яного тиску", - згадав він свою думку 24-річній дівчині.

отримала

Але схуднути здавалося неможливим. У неї була надмірна вага, оскільки її батьки розлучилися, коли вона була ще дитиною, і вони годували її, щоб допомогти впоратися з емоціями. Іноді вона втрачала вагу на якійсь радикальній дієті, але завжди отримувала все назад - а іноді і трохи більше.

Я думав, що я нічого не можу зробити. Я завжди був би вище його ваги ", - сказав він.

Ситуація здавалася безнадійною, але тоді колега з її офісу в Каспері, штат Вайомінг, США, згадала, що її чоловік нещодавно переніс операцію для схуднення і схуд на кілька кілограмів. Ченіз вирішила відвідати лікаря для консультації. Щоб лікар зробив операцію, їй довелося скинути від 5 до 7 кг.

"Вони, очевидно, хочуть бути впевненими, що вони збираються внести необхідні зміни, або хірургія не буде працювати", - сказав він.

Ченіз розпочав з розрізання вуглеводів і соди та виконання певних вправ з невеликим ударом, таких як плавання та ходьба. Вона схудла рівно на 7 кг і перенесла лапароскопічну гастректомію в листопаді 2015 року. У перші тижні після операції їй потрібно було дотримуватися рідкої дієти.

З тих пір вона дотримується дієти з високим вмістом білків та вуглеводів з великим споживанням фруктів та овочів. Вона також продовжувала займатися, плавати, вигулювати собак та грати у волейбол.

"Я є доказом того, що вам не потрібно йти в академію з фізичними вправами, щоб щось вийшло", - сказала вона. "Поки ти не просто сидиш на дивані".

Загалом Ченізе скинула 50 кг. Багато разів люди думають, що операція для схуднення є простою, але вона каже, що зараз вона харчується здорово і займається вправами, як втрата та підтримка схуднення. Це не корекція протягом ночі. Ви повинні змінитися ", - сказала вона.

Її початковою метою було важити 84 кг і найменшу вагу, яку вона коли-небудь мала в дорослому віці. Зараз вона вже сподівається досягти 75 кг.

"Я намагаюся схуднути останні 5 кілограмів, тому можу сказати" Так, я в здоровій вазі ", - сказала вона.

З часу схуднення Ченіз часто їздила, відчуває себе більш відкритою для можливостей і дізналася більше про себе.

"Моя вага мене тримала", - сказала вона. "Але ти можеш досягти своїх цілей".

Ченіз, яка більше не потребує ніяких ліків, ділиться порадами для інших людей, які хочуть схуднути, у своїх соціальних мережах.

1. Слухайте своє тіло

Ченіз не перестає їсти шматочок торта під час святкування ювілеїв офісу або повністю уникає закусок. Але вона не перестає шукати, коли відчуває ситість, і тому їсти.

«Це питання міри. Не потрібно їсти два шматки пирога », - сказала вона. "Слухай своє тіло, щоб знати, коли ти задоволений".

2. Знайдіть підтримку у близьких людей

Багато людей вірили, що Ченіз не може схуднути, що її знеохочувало. Але у неї було кілька близьких друзів, які були її шанувальниками і надихали їсти здорову їжу та фізичні вправи.

"Це справді допомогло мені продовжувати ходити і пам'ятати, чому я це робила", - сказала вона.

3. Попрощайтеся з токсичною їжею

Слабким місцем Ченізе були солодкі напої. Вона знала, що зможе заносити їх у міру, але вирішила повністю вимкнути їх зі свого раціону.

Будьте готові відпустити деякі речі, оскільки є певні речі, які можуть стати для вас тригером. Можливо, ви не зможете з цим впоратися ", - сказала вона.

Історія Ченіса здивувала вас і надихнула на подібні зміни у вашому житті? Ви знаєте когось, хто пережив щось подібне? Коментар нижче!

(3 голосів, середнє: 3.67