Непомильний трюк, який ви можете виконати, наприклад, на Різдво

Поділіться статтею

Простий жест, який, на думку дієтологів, слід робити після кожного прийому їжі, щоб легко схуднути

який

Схуднути непросто, якщо ви не знаєте, як це зробити. І ще про “призначені” дати, такі як Різдво. У всіх нас є неминучі зустрічі, такі як Святвечір чи новорічна вечеря, в яких ми, як правило, переїдаємо. Ситуація погіршується, якщо врахувати, що обід і вечеря зазвичай супроводжуються висококалорійними алкогольними напоями. Але не хвилюйтеся: у нас є безпомилкова хитрість, якщо ви хочете схуднути: гуляйте 15 хвилин після кожного прийому їжі. Цей момент - це час, коли організм найактивніше спалює калорії, тому ця невеличка вправа послужить вам як для занять спортом, так і для спалювання жиру.

Це не щось нове. Це трюк, який вже деякий час роблять сотні людей в Італії. І це працює для них. Крім того, це не щось магічне, що хтось запросив себе: науково доведено, що ви спалюєте калорії, якщо ходите більше 10 хвилин після їжі. Пам’ятайте, що, як рекомендують дієтологи, потрібно рятуватися від чудодійних дієт, оскільки вони мають дві основні проблеми: вони змушують вас швидко повернути втрачену вагу, доклавши багато зусиль, а також можуть бути дуже негативними для вашого здоров’я.

Також, враховуючи це приблизно за 15 хвилин можна пройти близько 4000 сходинок Якщо ви будете слідувати цьому трюку після кожного прийому їжі та кожної вечері, ви зможете зробити 8 000 із 10 000 кроків, які рекомендуються щодня за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я. Невиїзд може мати смертельні наслідки для здоров’я.

Дієтологи також радять уникати великих запоїв та під час вечері та їжі, подібної до різдвяних, завжди мати під рукою так звану "справжню" їжу. Йдеться не про те, щоб їсти трохи чи багато, а їсти з совістю. Це: відмовитися від жирів і ультрапроцесів. Подумайте, наприклад, скільки калорій ви втрачаєте від їжі, якщо замість солодощів заміните шматочок фрукта на десерти.

І це те, що активне життя та здоровіше харчування є двома основними стовпами, якими потрібно дотримуватися при схудненні. Втрата ваги повинна означати зміну життя та парадигми до повнішого здоров’я. Йдеться не про те, щоб змінити своє життя на один день чи сезон, ви повинні з часом зберігати добрі звички. У цьому посиланні ви маєте приклад того, як чоловікові вдалося схуднути і ніколи не відновити його.