Тіло погано перевантажується, і щоденні тренування можуть повернутися у вигляді проблем зі здоров’ям. Крім того, необхідно поєднувати спорт.

вправи

Як часто їздити на велотренажері або будь-якому іншому тренажері?

Найпоширенішою причиною їзди на велотренажері є спроба скинути кілька кілограмів. Велотренажер - дуже хороший слуга для схуднення. Потрібно лише дотримуватися кількох корисних порад і не перевантажувати організм одностороннім тягарем. Поєднуйте їзду на велотренажері з іншим рухом - просто щоденна прогулянка, час від часу бігайте, катайтеся на велосипеді, або навіть зміцнюйте, або використовуйте різні баланси та інші фітнес-аксесуари для зміцнення глибоких м’язів, які є основою міцних і струнких малюнок.

Як часто їздити на велотренажері, щоб схуднути?

Це залежить від вашого фізичного стану та поточного стану здоров’я. Ми рекомендуємо робити вправи кілька разів на тиждень (3-4 рази), завжди не менше 30 хвилин, бажано 40-45 хвилин. Після цього більшість людей починають спалювати жир. Також рекомендується займатися натщесерце вранці, коли рівень цукру найнижчий і ви починаєте швидше спалювати жир.

Важливо дотримуватися оптимального пульсу для схуднення, який становить близько 70% від вашого максимального пульсу. У цьому вам допоможуть нагрудний ремінь або датчики на кермі велотренажера, які будуть охороняти вашу частоту та регулювати ваше навантаження та інтенсивність їзди на велотренажері.

Не забувайте про регенерацію, яка насправді потрібна вашому тілу, і не катайтеся щодня. Деякі дні робіть перерву і просто розтягуйте тіло легким розтягуванням.

Тренуйтеся вдома - на дешевому велотренажері inSPORTline Kalistic

Kalistic - це велотренажер з ручним управлінням з розширеним функціональним та безпечним обладнанням. Ідеально підходить для домашніх вправ - виріб має дуже гарний дизайн, він добре тренується на ньому. Це добре для любителів, але щось краще для спортсменів.

Він належить до сімейства більш дешевих тренажерів, якими ви можете користуватися для домашніх вправ. Його також можна використовувати в реабілітації.