Вам достатньо 90 днів, щоб перейти від того, щоб мати тіло Тора у війні нескінченності, до товстого Тора в кінці гри.

припиняєте

Всім відомо, що для фізичного навантаження потрібно робити вправи, це не відбувається за допомогою магії, і навіть найкращі гени не можуть дати вам шість пакетів, якщо ви не поводите пальцем, не зупинитесь у спортзалі чи помилково, але, це працює і для вас, щоб ви тримали ті абс, які ви так довго будували, фізичні вправи повинні бути постійною рутиною, якщо ви залишите їх або зміните, це вплине і на ваше тіло, і на ваш психічний стан, і результат вам не сподобається.

Отримати м’язи непросто, тому, коли ви знайдете правильну формулу, ви повинні дотримуватися її, інакше всі ваші зусилля, відданість справі та пухирі підуть даремно, питання в тому, скільки часу вам потрібно, щоб все зіпсувати?

YouTuber фітнес Хадсон білий, з Даф чуваки, Він відповів на запитання на своєму каналі, який має понад 2 мільйони підписників. Уайт потрапив у аварію або впав із майже триметрової висоти, через що він деякий час (точніше 90 днів) не міг відвідувати тренажерний зал, і він вирішив скористатися цим досвідом, щоб показати всім своїм послідовникам, як м’язи працюють. поступово зникаючи, коли ви перестаєте виконувати вправи.

Уайт провела 3 місяці у відновленні після того, як зламала щиколотку на три частини в результаті її падіння, і разом з цим вона виявила, що впливає не тільки ваше тіло, але і ваш розум, коли з якихось причин ви припиняєте вправи.

"Я виявив, що це жахливо" Уайт написав, і у відео він пояснює, що почав помічати зміни в серцево-судинній системі, в організмі та в силі, які значно зменшились за 90 днів, додавши, що найгірше з усіх - сумніви та невпевненість, що з'являються, коли він починає думати, що ти ніколи не зможеш відновити те, що було раніше.

"Фізичний аспект переживання цього може бути досить складним"., - каже Вайт, "але психіка насправді може бути набагато гіршою".

Розумовий процес набагато складніший, ваш розум грає на вас трюки, що демотивує вас і ускладнює повернення до рутини, але Уайт також пояснив, що подолання цих сумнівів і невпевненості допомогло йому отримати більшу рішучість і навіть подолати рівень, який ви мали до цього, показуючи, що незалежно від того, скільки часу проходить, ви завжди можете відновитись.

Через деякий час поза тренажерним залом, зміни починають ставати очевидними, на відео ви можете побачити, як тіло Уайта кардинально змінюється всього за три місяці, це чітко дає зрозуміти, що кілька днів не завдадуть вам багатьох проблем, але, досить довгі, ви втрачаєте чіткість і силу, а це означає, що для повернення вам доведеться починати спокійно, поступово збільшуючи інтенсивність.

"Повертаючись від травми, дуже спокусливо хотіти повернутися туди, де ви були раніше"., говорить Вайт у відео. "Але я повинен продовжувати нагадувати собі про легкість. Дорога тільки починається".

Ймовірно, вам доведеться починати не з нуля, а з нижчого рівня, ніж ви мали раніше, і знадобиться трохи більше часу, щоб повернути втрачену силу та рішучість, які зникли через недостатню підготовку.

Відмова від відвідування тренажерного залу означає втрату м’язів та чіткості, саме тому актори часто втрачають трохи м’язів, коли кидають ті напружені рутини, яких вони дотримуються, щоб підготуватися до кіно, але відео Уайта нагадує, що піти ніколи не пізно назад почати.