Робота з особливим робочим часом
Дієтний розподіл
Дієта повинна бути адаптована до потреб кожної людини та її робочого часу. Він повинен включати щонайменше три основних прийоми їжі: сніданок, обід і вечерю. У деяких випадках доцільно також включити обід або перекус, якщо між сніданком та обідом або обідом та вечерею проходить більше чотирьох годин. Це запобігає виникненню гіпоглікемії (низького вмісту глюкози в крові), що негативно впливає на працездатність та працездатність, а також уникнути почуття тривоги або "голоду" під час їжі або в обід. необхідний. Розподіл дієти у кількох прийомах позитивно впливає на рівень глюкози та ліпідів (холестерину, тригліцеридів ...) у крові та покращує травлення.
Тим, хто повинен продовжувати свій робочий день після основних прийомів їжі (обід, вечеря), слід добре снідати і постійно обідати, щоб згодом їсти легше, ніж звичайне, і уникати сонливості, яку виробляють великі страви, і, таким чином, зменшує ризик нещасних випадків, особливо на тих роботах, на яких є небезпечні машини або які вимагають великої обережності.
Розподіл дієти у кількох прийомах позитивно впливає на рівень глюкози та ліпідів (холестерин, тригліцериди ...) у крові та покращує травлення.
- Сидяча робота Рекомендації щодо дієти Робота та дієта СПОЖИВАЧ ЕРОСЬКИЙ
- Сидяча робота Хороше меню з вашими рецептами Робота та дієта СПОЖИВАЧ ЕРОСЬКИЙ
- Робота в особливий час Дієтичні рекомендації Робота та харчування СПОЖИВАЧ ЕРОСЬКИЙ
- Робота із сильним фізичним або психічним виснаженням Дієтичні рекомендації Робота та харчування
- Хороша дієта не забезпечує перемоги, але погана дієта є ключем до поганої