мозку

Роль мозку в контролі ваги остаточно. Ось що дійшли висновку з цього приводу кілька неврологів. Звичайно, це не єдиний фактор, але це один із найважливіших. Апетит у людини не завжди розв’язується або втрачається виключно фізичними та фізіологічними факторами.

Проблема ваги тіла є однією з найбільших проблем в даний час. Для простих людей, тому що з кожним разом ми маємо більш суворі естетичні стандарти. Для лікарів, оскільки ожиріння є фактором ризику для сотень захворювань, як і надмірна худорлявість.

"Їсти - це необхідність, а знати, як їсти - це мистецтво".

-Ла Рошфуко-

У світі тисячі людей, які сидять на дієтах, в надії скинути кілька кілограмів. Однак вони не завжди працюють на них.. І ті, що працюють для одних, іноді не для інших. Багато в чому це пов’язано з тим, що роль мозку в регулюванні ваги не враховується. Про що це? Подивимось.

Голод - явище складне

Ще деякий час тому про голод говорили як просте скорочення шлунка, яке відбувалося, коли організм не вживав їжу. Казали, що тіло це було просто як машина: їй потрібно було паливо. І якщо він витратив це «паливо», йому довелося його замінити.

Сьогодні відомо, що предмет є більш складним і що вплив мозку на контроль ваги. Одне - це голод а інший - харчова поведінка. Дослідження показують, що люди продовжують відчувати голод, навіть незважаючи на те, що їм видалено шлунок з медичних причин.

В даний час відомо, що гіпоталамус Це частина мозку, яка відповідає за регулювання відчуття голоду та спраги. Ця область виявляє певні сигнали з боку ендокринної та травної системи. Потім він визначає, що настав час щось з’їсти і тим самим повідомляє це організму. Крім того, він також визначає, коли цього достатньо.

Гіпоталамус і ситість

Коли організму потрібно їсти їжу, активізується бічна зона гіпоталамуса. Якби комусь видалили цю ділянку, він не відчував би потреби їсти. Якщо апетит вже задоволений, то ця бічна зона деактивується і активується нижня центральна зона гіпоталамуса або вентромедіального гіпоталамуса. Якби комусь видалили цю частину, він ніколи не перестав би їсти.

Однак, сигнал, який говорить "досить", активується завдяки речовині, що виділяється кишечником і яка називається glp-1. Він рухається через кров до мозку, досягаючи гіпоталамуса. Коли він отримує достатню кількість цієї речовини, бажання їсти зникає.

Проблема полягає в тому, що між моментом, коли ви їсте, і моментом, коли гіпоталамус отримує цей сигнал, проходить 10 хвилин.. Тож якщо ми їмо швидко, ми, швидше за все, почуваємося ситими лише тоді, коли з’їли більше. З іншого боку, якщо ми їмо повільно, дуже можливо, ви з’їсте лише достатньо.

Роль мозку в контролі ваги

Вищесказане дає нам уявлення про важливість мозку у контролі ваги, але не вичерпує тему. Невролог Сандра Аамодт детально вивчив предмет. У зв'язку з цим у нього є лише одна порада, яка коштує тисячі: їжте, коли зголодніли. Це здається дуже простим, але це не так просто.

Аамодт зазначає, що мозок має задану точку: він знає вашу ідеальну вагу і відповідно регулює ваш апетит. Проблема в тому, що не всі люди підкоряються цим почуттям. Вони голодують, коли відчувають голод або переїдання, навіть коли відчувають ситість. Якщо ці ненормальні закономірності зберігаються більше двох років, гіпоталамус встановить нову задану точку.

Це означає, що гіпоталамус встановить нову ідеальну вагу.. Таким чином, ті, хто їсть мало, залишатимуться з недостатньою вагою і не будуть відчувати апетит, навіть якщо їх організм потребує більше поживних речовин. А ті, хто переїдає, відчуватимуть голод, навіть якщо вони вже з’їли те, що потрібно їх організму. Так працює мозок у контролі ваги.

Для вищесказаного, схуднення стає важким, оскільки мозок буде боротися із зубами та нігтями, щоб дозволити вам менше їсти, того, що він визначив як правильний зразок. Тоді порада є профілактичною: їжте, коли у вас апетит, зупиніть пізніше. Це позбавить вас від багатьох проблем.