Образ тіла - це уявне уявлення про наше тіло, яке складається з когнітивних елементів (що ми думаємо щодо нього) та афективних елементів (емоцій та ставлення до нашої зовнішності) сприйняття, яке спричинить поведінку, яка вплине на взаємодію з нашим навколишнього середовища та людей, які його складають .
Цей образ тіла може досягати такого ступеня спотворення, що часом призводить до того, що ми формуємо вкрай негативне самосприйняття та суворіше судження, ніж те, що, на нашу думку, висловлюють інші.
Пізнання Емоції Проводити Фізіологічна реакція
Я дуже потворний, Смуток - я замикаю себе на диханні
Я ніяк не можу Rage в кімнаті швидше
- Я плачу - мій пульс частішає
Турбота про зовнішній вигляд часто зустрічається в західних суспільствах, які нав'язують культурні норми, що підносять ідеальні стереотипи надзвичайної худорби, розкриваючи спектр нормативного тілесного невдоволення або те, що автори Уїлфлі та Роден назвали "нормативним невдоволенням" щодо форми тіла, коливальною незадоволеністю ідеальна вага, реальна вага та бажання схуднути через зовнішній імператив.
З іншого боку, наше суспільство перетворило зайву вагу на клеймо, здійснюючи постійний тиск на психологічну та емоційну площину, фактор, який негативно впливає на наш стан душі, спричиняючи незліченні муки та страждання, оскільки ідеал краси накладається як символ привабливості - це надзвичайна худорлявість, яку дуже важко досягти, що викликає розчарування та імпотенцію під час початку дієти та не втрачає бажаної ваги очікуваною швидкістю.
Крім того, схуднення не обов'язково прирівнюється до поліпшення сприйняття образу тіла. Таким чином, постійне занепокоєння та тривожність із зовнішнім виглядом можуть саботувати дієту, додаючи квоту тривоги, безпорадності та непотрібного розчарування. .
Поняття про зображення тіла як відмітний фактор зовнішнього вигляду
Ми не ідеальні, і завжди буде якась деталь або риса, яка вам не подобається в цілому, але це не заважає загальному сприйняттю або оцінці себе в тому сенсі, наскільки ви цінні, адекватні чи компетентні.
Те, чого ви варті як людина, полягає у вашій свідомості, у ваших навичках і талантах, які дозволяють вам розвинути всі свої можливості та висловити свою унікальність, оскільки є багато цілей, які ви повинні досягти і не пов'язані між собою, і вони не залежать від естетичні культурні стереотипи моменту
Ваш зовнішній вигляд - це спосіб сприйняття вас іншими, тоді як образ вашого тіла - це схема тіла, яку ви побудували щодо власного тіла, тобто як ви сприймаєте своє власне тіло і уявляєте себе .
ВКАЗІТЬ СТВОРЕННЯ ПРО ЗОБРАЖЕННЯ ВАШОГО ТІЛА
Визнання та контакт з ділянками тіла та характеристиками вашого образу тіла є дуже важливим кроком для вас, щоб зрозуміти, наскільки це може стати перешкодою для сприйняття позитивних результатів під час дієти.
Коли ви вирішите розпочати програму схуднення, непотрібні турботи лише ускладнять побудову нового стилю харчування, який ви намагаєтесь включити у своє життя, і заважатимуть вам оцінити досягнення, які ви поступово завойовуєте включенням звичок здорового харчування при керуванні вагою.
Конструктивна річ полягає у консолідації збалансованої реакції щодо вашого тіла, модифікації спотворень сприйняття .
Визначити, до яких областей найзручніше звертатися з самого початку, дуже важливо, оскільки багато разів навіть втрачаючи вагу, цей фантом спотвореного зображення тіла заважає вам оновити свій вигляд перед дзеркалом новою вагою, яку ви досягли, а отже, буде важко реалізувати стратегії збереження ваги.
У наступному дописі ми продовжимо розмову на цю тему .