Зима - це, як правило, підготовчий або спортивний стартовий період і час, коли багато людей вирішують прийти у форму до цілей нового року. Однією із зимових проблем спорту є погода: занадто холодно та більш-менш часті дощі.
Для тих з вас, хто вважає за краще, щоб велосипед прийшов у форму, погода не повинна створювати проблем, існує дуже доречна та весела альтернатива: ролик.
Ролик дозволяє нам тренуватися де завгодно, не програючи занять навчання через час. Вони не дуже дорогі (там є все), і ми можемо насолоджуватися велосесією вдома, слухаючи музику або дивлячись телевізор.
Є два типи роликів: фіксований або трициліндріко (з бігуді). Фіксований безпечніший, оскільки колеса закріплені на якорі, і немає ризику падіння. З іншого боку, трициліндровий не закріплює жодне колесо і є більш нестійким, але з такими аспектами, як рефлекси та пропріоцепція, працюють з велосипедом.
Як ми вже говорили, зимовий сезон - це час початку спортивного сезону, тому аеробна робота та налаштування будуть переважати. За допомогою ролика ви можете робити довгі сеанси (від 30 хвилин до 2 годин), але низької інтенсивності (50-70%), щоб взяти аеробну базу і мати хороший фундамент, коли сеанси загартовуються.
Ще одна хороша альтернатива - це спінінг, так, біомеханіка жесту дещо інша, ніж на велосипеді, коли ви їдете в дорогу, але якщо ваша мета - підготуватися, це дуже привабливий і гачок.