Гаряче сонце, солодкі руйнування та заслужений відпочинок. Все згадане, безумовно, належить до ідеї заслуженого відпочинку. Але якщо ви хочете більш активно проводити вільний час, однозначно доцільно знайти вид спорту. Чому не роликові ковзани, наприклад? Ви проведете час на свіжому повітрі, зробите щось для свого тіла, і ви нічим не обмежені. Все, що вам потрібно зробити - це надіти ковзани і вирушити в дорогу.
Рай на ковзанах за рогом
Незаперечною перевагою катання є той факт, що робити це можна майже де завгодно. Але з чого найкраще почати? Віддайте перевагу асфальтовій поверхні найвищої якості. На початку мокрі дороги та каміння будуть для вас головними ворогами. Тож знайдіть себе тиха та нова асфальтована дорога, якщо вам не заважає присутність інших людей, на дамбах часто є велосипедні доріжки з високоякісними поверхнями. Згодом навіть нерівне мощення в центрі міста не викличе найменших проблем. З невеликою обережністю ви можете кататися на класичних маршрутах.
Щось для вашого здоров’я
Кожен вид спорту корисний для організму. Не стали винятком і роликові ковзани. З груп м’язів це найбільше зміцнює сідничні та стегнові м’язи. Якщо ви хочете мати міцні ноги, вам повинні допомогти ковзани. Ще однією незаперечною перевагою є відносна ніжність до суглобів. Через ковзний рух ніг не виникає різких поштовхів, наприклад при бігу. Катання на ковзанах належить аеробні спортивні заходи. Це означає, що це скоріше витривалість. Завдяки цьому витривалому характеру ковзани мають ще ряд переваг:
- зміцнити серцево-судинну систему
- благотворно впливають на дихальну систему
- зниження артеріального тиску
Крім того, активні рухи і сонячна погода - це правильне поєднання для ідеального засмаги.
До фігури мрії завдяки колесам
Ковзани також можуть сформувати вашу фігуру. Виграти битву можна кілограмами, ви позбудетеся до 600 надлишкових калорій за годину інтенсивного катання. Але треба сказати, що ви повинні підтримувати певний темп. Прогулянка на ковзанах по дамбі, що тримає половину в руці, однозначно приємна, вам доведеться трохи більше турбуватися про схуднення. Для початку все, що вам потрібно зробити - це потурати 20 хвилин більш інтенсивного катання. Поступово ви звикнете до фізичних навантажень, і добре продовжити тривалість таких тренувань до мінімуму. три чверті години. Тільки в цей час жири розщеплюються. Знайти цей момент ідеально принаймні три рази на тиждень, щоб деякі результати були помітні з часом. Це надзвичайно важливо розігріти. Розтяжка дозволяє уникнути подальшого пошкодження м’язів, а також мінімізує ризик отримання травм.
Спорт для всіх
Ви зустрінете різноманітних фігуристів на дамбах. Маленькі діти, підлітки, чоловіки та жінки у розквіті сил, але також пенсіонери. Тому вам не доведеться турбуватися про те, що катання поза вашим доступом. Перш за все, це так найважливіша обережність. Потрібно набути певних навичок та оволодіти технікою водіння.
Основа - знати гальмо безпечно. В ідеалі, ваші перші кроки на роликових ковзанах супроводжуватиме хтось більш досвідчений. Початки важкі і часто супроводжуються неприємними падіннями. Цього не уникнути, але ви можете досить ефективно захиститися від сильних наслідків.
Шолом на голові повинно бути само собою зрозумілим, налокітники та наколінники зберегти багато потертостей. Однак у разі ускладнень зі здоров’ям краще не ризикувати. Якщо ви страждаєте на остеопороз, ви можете викликати дуже неприємні переломи. Також уникайте катання, якщо страждаєте серцево-судинні захворювання. Ви могли б зробити більше шкоди, ніж користі. Однак сам вік не є перешкодою - доказом є Дарина (55): ,Я насправді все життя катався з перервами. Взимку на класичних, а влітку на роликових ковзанах. Можливо, завдяки цьому я зберігаю відносно стабільну вагу і майже не маю проблем зі здоров’ям. Нещодавно я розмовляв із майже настільки ж старим колегою. Спочатку я навчав її лише ввечері на полі, де нас ніхто не бачив. Сьогодні ми катаємось разом, і хоча він не такий підтягнутий, як я, він на найкращому шляху. Якщо ви починаєте, я обов’язково рекомендую протектори та шолом - тільки той факт, що ви трохи менше боїтеся падіння, вам дуже допоможе ".
Радість руху
Якщо ви почнете активніше кататися на ковзанах, навмисно схуднете, покращите час на улюбленому маршруті чи поїдете у відпустку після недільного обіду на дамбі, ви відчуєте особливе почуття задоволення. Щойно вимиті ендорфіни подбають про це. Ви зробите щось для себе, використаєте вільний час і отримаєте можливість випробувати щось нове. Побалуйте себе приємним вітерцем у волоссі завдяки роликовим ковзанам.
Який ваш досвід придбання ковзанів? Порадьте інших читачів у дискусії та виграйте перебування на вихідних або інший приз у нашому конкурсі. Обов’язково вкажіть дійсну електронну адресу.