Простори імен
Дії сторінки
Рональд Дін Коулман.Більш відомий як Ронні Коулман, його ідентифікують як одного з найкращих культуристів та наймускулішу людину у світі. Володар восьми титулів містера Олімпії. Він відомий як Ронні Коулман і вважається одним з найкращих культуристів за всю історію.
Резюме
- 1 Біографічний синтез
- 1.1 Тренування та дієта
- 2 Особисті дані
- Досягнуто 3 титули
- 4 навчальних відео
- 5 Джерела
Біографічний синтез
Закінчив Державний університет Греммінг у 1989 році за спеціальністю "Бухгалтерський облік", здобувши кваліфікацію Cum Laude. Він був чемпіоном між 1998 і 2005 рр. У змаганні містера Олімпія. Потім він вирішив взяти участь у конкурсі "Містер Олімпія" у 2006 році, щоб побити рекорд з восьми назв поспіль, якими він ділиться з Лі Хейні, але був другим, перевершений Джеєм Катлером у виданні найбільш суперечливого Містера Олімпії в історії.
У 2007 році він оголосив про свою відставку з змагань містера Олімпія, отримавши четверте місце, хоча продовжував брати участь в інших заходах з бодібілдингу. У березні 2009 року Ронні затримали після того, як поліцейський зупинив його за перевищення швидкості в садах Далворінгтон, графство Арлінгтон. Ронні Коулмен визнав себе копом. Пізніше він двічі змінив свою заяву, сказавши, що він був офіцером поліції запасу та лікарнею. Ронні Коулман продемонстрував поліцейський значок, але кадровий облік показав, що він перестав мати поліцейське посвідчення в 2003 році, тому поліція заарештувала його. 45-річний Коулман вніс заставу і уникав тюрми, очікуючи суду.
Тренування та дієта
Тренування Коулмена складаються з простих складних рухів, переважно із вільними гирями та штангами, а іноді він тренує пауерліфтинг; він дуже рідко користується машинами. Використовуйте вільну вагу та штанги, оскільки машини керують рухом, а вільна вага - ні, тому виконуючи ту саму вправу у вільній вазі, ви використовуєте більше вторинної мускулатури, оскільки вам потрібно керувати рухом. Іноді він тренує пауерліфтинг, але іноді нічого іншого, оскільки мета культуриста полягає не в тому, щоб шукати великі ваги на тренуваннях, а у тому, щоб знайти ідеальну вагу для гіпертрофування м’яза найвищої якості.
Ронні Коулман зазвичай відвідує шість разів на тиждень у тренажерному залі протягом більшої частини року і їсть шість разів на день, щоб підтримувати свою величезну статуру з великою кількістю білка, вуглеводів, амінокислот тощо.
Персональна інформація
- Зріст: 180,3 см
- Вага: 135 кг (змагання) | 150 кг (поза змаганнями)
- Біцепс: 60 см
- Груди: 152 см
- Стегна: 91 см
Досягнуті титули
- 1990 - Містер Техас (у важкій вазі та в цілому)
- 1991 - Чемпіонат світу серед аматорів (у важкій вазі)
- 1991 - Містер Всесвіт
- 1995 - Кубок Канади Pro
- 1996 - Кубок Канади Pro
- 1997 - Гран-прі Росії
- 1998 - Ніч чемпіонів
- 1998 - Toronto Pro Invitational
- 1998 р. - містер Олімпія
- 1998 - Гран-прі Фінляндії
- 1998 - Гран-прі Німеччини
- 1999 р. - містер Олімпія
- 1999 - Чемпіонат світу з футболу
- 1999 - Гран-прі Англії
- 2000 р. - містер Олімпія
- 2000 - Гран-прі Англії
- 2000 - Світовий чемпіонат світу
- 2001 - Арнольд Шварценеггер Класик
- 2001 - Містер Олімпія
- 2001 - Гран-прі Нової Зеландії
- 2002 - Містер Олімпія
- 2002 - Гран-прі Голландії
- 2003 - Містер Олімпія
- 2003 - Гран-прі Росії
- 2004 - Містер Олімпія
- 2004 - Гран-прі Англії
- 2004 - Гран-прі Голландії
- 2004 - Гран-прі Росії
- 2005 - Містер Олімпія
Навчальні відео
Протягом декількох років Ронні Коулман зробив кілька навчальних відео, серед яких:
- Перше навчальне відео Ронні Коулмана - Відображення тренувань Коулмена після змагань містера Олімпія 1997 року.
- Неймовірно: показує щоденну діяльність Ронні Коулмена перед містером Олімпією 2000. Він бачив, як він робить 70 кг на плечах і два повтори з 360-кілограмовою тягою.
- Вартість викупу - показує, що Коулмен робить 2 повторення присідання при 363 кг, 8 повторень при пресі 1021 кг, 5 повторень при жимі лежачи 225 кг і чергування локонів з гантелями 34 кг. Це відео відбувається під час підготовки до Олімпії 2003 року.
- У дорозі - Містить 101 хвилину тренувань та 14 хвилин спеціальних функцій загалом 115 хвилин. Знято в Австралії менш ніж за тиждень після "Олімпії" 2005 року.
- Невгамовний: загальний час 5 годин 52 хвилини. Знімався в Арлінгтоні, штат Техас, у нього вдома та в інших місцях.
- Непереможний: Перша частина цього DVD була знята 9-10 липня 2007 року в останній позасезонний тиждень Ронні (12 тижнів від Олімпії 2007). Другий був знятий 3-4 вересня 2007 року.