дієта

Один з секрети найкраще берегти від Ронні Коулмен була дієта, за допомогою якої він зміг отримати всі м’язова маса за що він став вісім разів Містер. Олімпія; Однак лише нещодавно він розкрив свій рецепт.

За словами чоловіка, він поглинув щонайменше три кілограма м'ясо з курка на день, щоб досягти цього результату, плюс шість чашок рис.

Це дозволило йому збільшити свою маса мускулистий від двох до 4,5 кілограмів на рік і таким чином стати одним із найкращих претендентів на змагання, який також виграв Арнольд Шварценеггер або читати Хані.

[related_notes> Культурист виграв більше чемпіонатів, ніж Шварценеггер. ФОТО: Спеціально.

Це було важко

екс-культурист запевнив, що це режиму поживна було непросто здійснити, тому йому довелося змінити навіть свого звички з мрія щодня.

Їсти так складно, тому мені довелося прокидатися серед ночі, щоб поїсти і повернутися спати ".

Ронні Коулмен.

Це також спричинило його вище апетит, оскільки він звик їсти кожні три години. Попри сподівання, його жир тілесний зменшився при такому виді дієти на 0,3 відсотка.

[related_note> Тепер ви можете робити лише невеликі вправи. ФОТО: Спеціально.

Чемпіон

І Ронні, і читати Хані зв'язані за кількістю чемпіонатів у Росії Містер. Олімпія у тих, хто переміг; однак Коулман взяв 930 000 доларів за загальнодоступний з 1998 по 2005 рік.

Зі свого боку, Хані не потрібно було більше 700 тисяч доларів, щоб здійснити те саме подвиг, але це було тому, що мішок нагороди з роками збільшується.

Незважаючи на те, що в найкращі часи він міг навантаження до тисячі 43 кілограмів у пресі за ноги і до 360 кілограмів в присідати, вправа викликала у нього різні проблеми з Здоров'я.

Серед клінічних процедур, з якими йому доводилося стикатися, є дві заміни з стегно, злиття спинномозкові, один з диски, декомпресія дисків і екстирпація з хребця колони.

Єдина мета, для якої спортсмен пройшов через ці операції, щоб мати можливість зробити це знову вправа з тим самим інтенсивність ніж раніше. [related_note> Колишній важкоатлет розраховує повернутися до роботи з такою ж інтенсивністю. ФОТО: Instagram.

Автор: Digital Newsroom El Heraldo de Mxxico
GDM