Схуднути за допомогою простих і смачних рецептів

роздрукуйте

Усі рецепти цього блогу можна надрукувати або зберегти у форматі PDF: в кінці кожного рецепту Існує група кнопок, щоб поділитися записом у Facebook, Twitter, Pinterest та Google +, проголосувати в блогах або поділитися електронною поштою.

Заголовок цієї групи кнопок ми маємо Друк та PDF .

Натиснувши на цю кнопку, ми перейдемо до Print Friendly, що дасть нам можливість друкувати, зберігати в PDF, надсилати поштою, а також дозволяє видалити фотографії та змінити розмір шрифту. Ви можете вибрати документ без фотографій та дрібним шрифтом, щоб заощадити папір і чорнило або надрукувати більшим шрифтом, якщо ви хочете, щоб документ було легше читати.

Менше роботи для мене і для вас

Раніше я залишав посилання на документ, уже створений у форматі PDF, щоб ви могли друкувати його безпосередньо. Але це означало, що мені доводилося публікувати кожен рецепт двічі, один раз тут і один раз у Документах Google. Безлад.

Я також постійно оновлюю рецепти та публікації: додаю інформацію, пропозиції тощо. Ця система дозволяє друкувати або зберігати кожну публікацію з останніми оновленнями та новинами.

Запитання чи пропозиції? Залиште свій коментар

Не пропустіть жодного допису

Тобі сподобалося? Поділіться цим:

  • Друк та PDF
  • Електронна пошта
  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest
  • Журнали

Мені подобається це:

25 думок на тему "Роздрукувати рецепти або зберегти у форматі PDF"

дякую, що це так і не дійшло до кінця jajjjaajjajajja

Є рецепти, читання яких на екрані триває довго. Або ви готуєте їх одночасно, або не читаєте повністю. Для цього є також відео 😀

Велика Марія, ти моя героїня ¡¡¡¡¡Дякую за все, що ти робиш, і за допомогу, яку ти нам надаєш 🙂

Ох, я збираюся почервоніти. jjjaj, ти знаєш, що залишаєш мене з посмішкою від вуха до вуха, Анжела. Дякую за коментар.

Як завжди, ви даєте нам все настільки детально, що неможливо зазнати невдачі. Любіть це!
Дякую
Муаки

Це вийшло дуже смачним, особливо коли він надає йому барбекю, який, хоч і не мав спецій, якщо б приготував соус, тому я додав чайну ложку, і це було чудово. Bss

Марія може завантажити книгу або надіслати її на пошту?

Привіт, хлопче, давайте спробуємо перевірити, чи добре в мене все виходить

Здравствуйте!
Я не знаю, як завантажити резюме книги.

Привіт Алісія, ласкаво просимо.
Короткий зміст НОВОЇ легкої дієти Дюкана? Ви робите це на сторінці резюме, тут https://recetasdukanmariamartinez.com/2014/03/30/la-escalera-nutricional-dukan/

У вас є два варіанти.

- Один, поки ви знаходитесь на цій сторінці одночасно натисніть клавіші Ctrl і P на клавіатурі з комп'ютера (Ctrl знаходиться зліва, внизу). Після цього відкриється екран, на якому ви зможете надрукувати резюме, як воно є в блозі.

- І другий, клацніть на кресленні принтера в кінці публікації (де всі кнопки для facebook, twitter та інших). Клацнувши там, відкриється вікно, що дає можливість роздрукувати публікацію або зберегти її у форматі PDF.

Привіт. Що ж, сказати, що з того часу, як я пізнав вашу кухню, я в захваті щодня дивлюся на когось, я дуже радий, бо правда, всі вони чудові ... Щиро дякую.

Привіт Єва
Я рада, що вони вам подобаються і вважають їх корисними. Завдяки цій дієтичній кулінарії не завжди легко досягти мети, є речі, які подобаються не всім, інгредієнти, до яких ми не звикли, тоді все, що потрапляє в духовку, є додатковим ускладненням, адже домашніх печей немає два, які підігрівають і готують однаково 😀

Дякуємо, що залишили свій коментар. Будь-коли хочеш, знаєш, це твій дім.

Я щойно виявив ваш блокнот, який професіоналізм azuuu і яка схильність допомогти, ось багато накопиченої роботи, я сподіваюся, що ці слова привітання дають вам сили продовжувати так, дякую за ваші зусилля

😀
Дякую, Маріан. Якщо ви використовуєте Instagram, не забудьте також піти за мною. Я завантажую оновлення кілька разів на тиждень https://instagram.com/mariamartinez_dukan/

Марія, привіт, якщо єдине, що я хочу, це зберегти свою вагу, як я це роблю, ти допоможеш мені, будь ласка?:( Я все пробував, правда в тому, що я працюю і навчаюсь, я не встигаю вийти займатися, хоча у своїй роботі я намагаюся зупиняти більшу частину часу і не сідати, ковтаючи шоколад:( будь ласка, допоможіть мені!

Привіт Алісія, ласкаво просимо

Рекомендації 3-ї фази дієти ідеально підходять для того, щоб підтримувати свою вагу, харчуючись повноцінно, дуже збалансовано. Це спосіб харчування, який дуже близький до справжньої середземноморської дієти і включає одне або два безкоштовні страви на тиждень (тут ми називаємо їх Gala Meals, в інших дієтах вони стали популярними під назвою "обман")

- Шість днів - це білково-рослинні дні

- один день на тиждень ми проводимо день із чистими білками (в який ми їмо, як і в фазі 1, атака)

У дні рослинних білків ми також приймаємо, якщо хочемо порцію кожного з цих продуктів

- хліб з непросіяного борошна
- фрукти
- сири до 40% жирності

Один або два рази на тиждень ми включаємо в один із прийомів їжі протягом дня порцію одного з наступних продуктів

- бобові (сочевиця, квасоля тощо)
- коричневий рис або макарони з цільної пшениці
- лобода, булгур, гречка ...

Це те, що ми називаємо крохмалистою їжею, і, як я вже казав вам, це робиться один-два рази на тиждень, завжди в дні рослинних білків.

Нарешті, раз на тиждень (або максимум два) ми готуємо ту безкоштовну їжу, про яку я говорив, і ми можемо їсти все, що завгодно, доки ми робимо це в розумних кількостях: як ті, які нам подадуть ресторан вишуканий, не в буфеті.

НЕ ПОВИНЕН ПЕРЕХОДИТИ В ЗАЛУ

Важливим є те, що ви використовуєте будь-яку можливість рухатися: достатньо півгодини ходьби на день, щоб допомогти вам зберегти свою вагу. Ви хочете розділити ці півгодини на дві прогулянки по 15 хвилин кожна? Ідеально Це може бути навіть 3 прогулянки по 10 хвилин щодня: щоб отримати максимальну користь, скористайтеся ними незабаром після їжі 😀 😀

Привіт. Зачарований b своїм простором. Моє питання полягає в тому, якщо ви займаєтеся певним тренінгом для дотримання дієти. Дякую і продовжуйте хорошу роботу.

Ні, принаймні наразі. Я знаю когось, хто знає, її звуть Монтс Пугберт: вона дієтолог і фахівець з низьковуглеводних дієт. Вона знає напам'ять дієту Дюкана (вона робила це сама кілька років тому), а також інші типи дієт з тієї ж родини.

Він має консультацію, а також займається дистанційним тренінгом. Я рекомендую її, бо крім того, що я її знав, я зумів переконатися, що вона досягає хороших результатів. 😀 Ви можете зв’язатися з нею

Марія, що стосується хліба, чи є такий, який не має яйця? дякую, я всюди за тобою слідую =)

Ви просите рецепт хліба з дукану без яєць? Я так не думаю. Але якщо ви їдете в круїз, ви можете замовити житній хліб у Mercadona, Lidl, Aldi ... і в нього немає яйця. Подивіться, https://recetasdukanmariamartinez.com/2014/06/21/comprar-pan-dukan-mercadona/

Ви просто ДИВНІ, ваші рецепти, поради - це дар прихильності, щедрості, який я дуже ціную. Вчора ми поїхали з моєю сім'єю з твердим наміром харчуватися здорово і, без сумніву, з вашою допомогою, ми зробимо це насичено та розважально, не згадуючи, як легко ви все пояснюєте. Великі обійми, і я з нетерпінням чекаю нових рецептів. З любов'ю. Глорія Г. Де Чілан Чилі.