Національний день харчування відзначається кожного травня, щоб запропонувати нам поміркувати про важливість правильної дієти, оскільки це основа для гарного самопочуття та самопочуття.

день

Мексика через ISSSTE відзначила Національний день харчування 28 травня.

Здорова дієта допомагає захистити нас від неправильного харчування у всіх його формах, а також від неінфекційних захворювань, таких як діабет, хвороби серця, інсульт та рак.

В іншому випадку нездорова дієта та відсутність фізичної активності стають важливими факторами ризику для здоров’я.

У Мексиці неадекватне харчування нашого населення є проблемою охорони здоров'я, оскільки ми стикаємось із складною ситуацією щодо ожиріння.

Давайте боротися проти цього, і для цього давайте будемо чітко усвідомлювати, що їжа дає нам необхідну енергію, щоб бути здоровими. У цій галузі правильне поєднання поживних речовин відіграє принципове значення, наприклад: вуглеводи, жири, вітаміни, мінерали та вода.

Будьте обережні з неправильною комбінацією, оскільки це може спричинити недоїдання внаслідок нестачі поживних речовин та їх неадекватного балансу, або, навпаки, може призвести до ожиріння, тобто надлишку жиру в організмі, відображення високого споживання калорій та поганої фізичної активності.

На щастя, якщо ми щодня займаємося спортом і дотримуємося здорового харчування, ми можемо схуднути, знизити рівень холестерину та поліпшити роботу нашого організму.

Не забуваємо, що хороші харчові звички починаються з перших років життя, тому подбаємо про їх популяризацію серед найменших. З самого початку ми заохочуємо грудне вигодовування, оскільки воно сприяє здоровому зростанню, а як довготривала користь зменшує ризик зайвої ваги, ожиріння та неінфекційних захворювань на пізніх етапах життя.

В обідній час давайте подивимося на свою тарілку і запитаємо себе: які продукти слід модифікувати? Чи відповідає воно всім групам продуктів харчування? Порція овочів більше половини тарілки? Давайте аналізувати це щодня, тож потроху ми усвідомлюємо зміну своїх звичок.