головна

Перед Різдвом люди переважно катаються в бейгліках, які вони також смачно смакують під час свят. Це чудово, але з січня багато людей хочуть повернути собі стару форму «великого попереднього прийому їжі». Ми запитали Ката Бесе, викладача спінінга, як це можливо і як спінінг може допомогти.

Чи допомагає спінінг скинути кілограми, зібрані на Різдво?

Спінінг - це тренування високої інтенсивності. Це одне з найефективніших тренувань, і оскільки це форма кардіотренування, основною метою є спалювання жиру та клітковини. Виходячи з цього, так, це допомагає скинути набрані кілограми. Важливо, що навіть ті, хто ще не має видатної витривалості, можуть починати, тому справді кожен може формувати своє тіло за допомогою цієї форми руху.

Якими м’язами рухається цей вид спорту?

Ми рухаємося тілом здебільшого від стегон вниз, але верхні частини теж не відпочивають. Коли ми збільшуємо опір велосипедів, м’язи верхньої частини тіла все більше беруть участь у русі. Ми схильні багато виступати з сідла - стоячи, - тому, спираючись на кермо, руки також працюють. Ми також звикли розфарбовувати тренування: часто використовуємо також гантелі.

Годинники побудовані з різними профілями, з різною інтенсивністю. Цим ми також хочемо забезпечити, щоб організм не працював на одному рівні і щоб ми йшли різними шляхами розвитку. Важливо також зазначити, що тренування спінінгу було доповнено нашими власними силовими тренуваннями, тому ефективність також надзвичайна.

Який досвід, скільки тренувань ви маєте видимі результати від напруженої роботи?

Якщо хтось хоче схуднути, важливо також знати про їжу. Якщо їжа не є 100% чистою, ви все одно можете спостерігати схуднення приблизно через 5-6 разів. Чим більше ми звертаємо уваги на те, що ми їмо під час тренувань, тим більше і швидше ми можемо досягти успіху.

Скільки калорій можна спалити за одне тренування?

Наприклад, дама із середньою фізичною формою спалює за один раз 5-600 калорій. Чоловіки, звичайно, торкаються набагато більше, ніж вже 800.

Як «модно» спінінг - це те, де вам підписатись?

Зараз це починає проникати в суспільну свідомість, що це видовищний і справді корисний вид спорту. Він вже починає переростати у «модний спорт». Тут також класи вже насичені на 80%, тому варто заздалегідь перевірити, чи хтось хоче переїхати в хорошу компанію. Це також показує, що ця форма навчання стає все більш популярною, коли три тренери проводять заняття. Моя мати, яка принесла спінінг до Васхареля, Рената Молнар та я. Ви можете дізнатись про час навчання на нашій сторінці у Facebook, а також ви можете знайти деталі заявки там.

Скільки звертаються до вас спеціально, щоб віддати “різдвяні фунти”?

Багато людей подають заявки на навчання у такі часи, так би мовити, вони штурмують нас. Багато людей хочуть скинути кілограми, зібрані ними на Різдво, багато починають приймати новорічні постанови, а наближається сезон балів, для яких вони хочуть привести себе в хорошу форму.