корицею

Приведіть кашу до весни з цим маленьким числом! Я знаю, що рожева вода - це не кожна чашка чаю, але я люблю її ніжний солодкий смак. Весело їсти весну. І якщо ви коли-небудь готували з цим, у вас, напевно, у коморі томиться велика пляшка, ось як її використовувати;)

Тут я пішов зі своїми улюбленими ароматами пустельної рожевої води та поєднав їх у свою кашу з корицею, полуницею, гранатовою патокою та фісташками. Горіхи, фундук або мигдаль також добре підійдуть, як і будь-яка ягода, яка рясніє на вашій шиї лісу. Однак кориця обов’язкова.

Я майже завжди додаю в свою кашу столову ложку насіння чіа, оскільки це сприяє збільшенню вмісту клітковини та білка, а також додає деякі омега-3, які мій мозок завжди радий мати.

Це надзвичайно простий сніданок, який можна приготувати на плиті, це мій улюблений спосіб приготувати вівсянку, однак, якщо ви використовуєте мікрохвильову піч, це теж спрацює. Тільки будьте обережні, щоб уникнути вибухів нагріванням, а потім перемішуванням при вибухах.

Подає 1 (якщо подавати більше, просто помножте, однак просто збільште рожеву воду на чайну ложку на людину, додайте більше за смаком останньою)

Інгредієнти

Каша

1/2 склянки традиційного прокату вівса

1 столова ложка насіння чіа

1/2 чайної ложки кориці

1 чайна ложка трояндової води

1/2 склянки молока на вибір (плюс додаткова подача)

1 чайна ложка гранатової патоки

щіпка кориці

3 полуниці, нарізані за смаком

1 столова ложка смажених несолених фісташок (або горіх на вибір)

сушені пелюстки троянд (за бажанням!)

Адреси

З’єднайте всі інгредієнти каші в невеликій каструльці і тушкуйте, періодично помішуючи. Потрапивши на повільний вогонь, продовжуйте регулярно помішувати і варіть ще 5 хвилин або поки загусне, а вівсяна каша не стане однорідною і кремовою. Дайте постояти кілька хвилин перед подачею.

Зверху додайте молочко, корицю, патоку, ягоди, волоські горіхи та пелюстки троянд у такому порядку!