Втрата ваги - важке завдання для більшості людей. Спалювати жир здається неможливим, а щоб уникнути солодощів потрібно навіть більше волі, ніж день у фітнес-залі. Якщо ви займаєтеся спортом, не зменшуючи кількість вживаного в їжу цукру, ви не побачите жодних покращень на шкалі. На щастя, вчені відкривають все більше і більше переваг у хромі, досі невідомому мінералі. Додаткова доза хрому різко зменшує тягу до цукру. Це хороша новина для людей, яким потрібна додаткова допомога для схуднення.
Як досягти потрібної ваги на вазі?
Хром - мінерал. Досі немає доказів щодо дозування в нашій країні, оскільки вона все ще є предметом наукових досліджень. Однак у Сполучених Штатах рекомендується споживати щонайменше 35 мкг на день для чоловіків та 25 мкг для жінок. Наш організм не здатний виробляти мінерали та мікроелементи, а отже і хром. Дослідження хрому лише починаються, але було доведено, що вони ефективні для нормального функціонування організму. Тому необхідна мінімальна добова доза хрому. Цей елемент відіграє важливу роль у дії інсуліну, який регулює рівень цукру.
Де знайти хром?
Їжа, що містить високий рівень цукру, негативно впливає на кількість хрому в нашому організмі
Хром міститься у пивних дріжджах, овочах та м’ясі, особливо в брокколі та цільних зернах, які містять багато хрому. Вчені не знають, чи міститься вона в інших харчових продуктах. Однак вони стверджують, що продукти, що містять високий рівень цукру, негативно впливають на кількість хрому в нашому організмі. Для схуднення за допомогою харчових добавок на основі хрому цукор краще замінити підсолоджувачами, щоб забезпечити оптимальну мінеральну ефективність. Люди, які мають здорове харчування, рідше відчувають дефіцит хрому, ніж ті, хто має ласуни.
Який вплив на інсулін?
Таким чином, хром необхідний, щоб гарантувати ефективну дію інсуліну в нашому організмі.
Хром - це мінерал, який потрібен нашому організму. Цей мікроелемент був виявлений, коли симптоми діабету спостерігались у людей, які харчуються через зонд, періодично. Ці симптоми пов’язані з недостатнім добовим споживанням хрому. Цей мінерал відіграє важливу роль у процесі обміну речовин.
Таким чином, хром необхідний, щоб гарантувати ефективну дію інсуліну в нашому організмі. Інсулін - гормон, який дозволяє глюкозі потрапляти в клітини. Його ефективність підвищується завдяки хрому. Інсулін повинен переносити глюкозу в клітини, щоб вони могли виробляти енергію, гормони та ферменти. Ці речовини, в свою чергу, виконують найважливіші завдання в нашому організмі.
Як зменшити пристрасть до цукру?
Сьогодні на прилавки магазинів вривається багато продуктів для схуднення на основі хрому. Хоча хром не є продуктом для схуднення, вони показали, що додавання хрому може зменшити почуття голоду та тягу до цукру, що може допомогти вам схуднути. Однак для тих, хто завжди голодний, краще вибрати пригнічувач апетиту, такий як, наприклад, від Arkopharma. Вплив хрому на інсулін було науково доведено: він регулює рівень глюкози в крові. Коли цей рівень зростає, ви менш голодні, і тому легше худнете. В іншому випадку ваша тяга до солодкого зростає. Тому ніколи не пропускайте їжу, якщо хочете схуднути; ви можете змінити свій метаболізм, тому у вас з’явиться гіпоглікемія, яка додасть вам ще більшої тяги до солодощів. Наприклад, ви можете легше втрачати жир на животі, якщо в організмі достатньо хрому.
Вони не знімають почуття голоду, але допомагають протистояти солодощам
Харчові добавки на основі хрому не є справжніми продуктами для схуднення. Однак вони все ще корисні людям, які двічі замислюються над прийомом наркотиків і бажають боротися зі своєю тягою до цукру. Вони не знімають почуття голоду, але допомагають протистояти солодощам. Оскільки цукриста їжа часто є причиною збільшення ваги, хром може допомогти вам менше їсти, тим самим скинувши кілька зайвих кілограмів і спалюючи жир на животі. Ці добавки чудово поєднуються з білковою дієтою, тобто складеною переважно з здорової їжі, багатої на білок. Хром допомагає дотримуватися білкової дієти, підтримуючи постійний рівень глюкози в крові. Продукти Be-Life та Metagenics також є дуже хорошими добавками для здорового тіла.