Оновлено 17 вересня 2020 р., 15:51

розкрийте

Вам не потрібно чекати, поки хтось розсмішить вас, щоб насолодитися перевагами гарного сміху. Ми можемо вдосконалити його самі і, ще краще, поділитися ним з іншими.

Сміх відчуває себе добре, Але ми не завжди досить сміємося Хоча всі ми маємо здатність сміятися, іноді нам потрібно це виявити або отримати. Ми можемо зробити це, перейшовши до заняття сміхотерапією або дотримуючись простих порад, які допоможуть нам виростити почуття гумору.

Розкрийте свій сміх і поділіться ним!

Класи терафія сміху Теоретичні пояснення вони поєднують з іграми та практичними вправами. Мета полягає в тому, щоб кожен розкрив свою здатність сміятися і викликав у людей сміх.

"Коли ви з'єднуєтесь із цим типом сміху, ви розумієте, що він походить не ззовні; він породжується у вас без необхідності з явної причини. Ви смієтеся з простого задоволення сміятися", - каже Марі Крус Гарсія, яка викладає майстер-класи вже більше двадцяти років сміхотерапія. Вона була одним із засновників Школи розумного здоров’я в Барселоні.

Давайте зробимо гумор: 15 переваг сміху

Для Марі Круз "сміх запрошує нас бути уважними, щоб зв’язати з найкращим, що ми маємо всередині, насолоджуватися цим та пропонувати іншим, запрошує нас насолоджуватися життям ".

Багато відвідують заняття сміхотерапією шукає формули, щоб їх не поглинали особисті проблеми. Але все більше і більше психологів, вчителів, медсестер, акушерок та інших фахівців, наміром яких є застосовувати гумор у відповідному робочому середовищі.

Сміх - це дуже потужний інструмент. Ви ним користуєтесь?

Як справи в майстерні сміхотерапії?

  1. Заняття починаються з переміщення тіла в розблокувати енергію.
  2. Потім їх роблять групові вправи на спілкування сприяти дезінгібіції: вони складаються з чогось такого простого, як торкання рукою носа або вуха поруч із вами.
  3. А потім вони практикуються смішні експериментальні вправи, в парі або в групі. Один з найпопулярніших відомий як "колосок", в якому студенти лягають поспіль, спираючись головами на живіт партнера: сміх «циркулює» таким чином, як хвиля.

Сміятися - це все одно, що медитувати

6 способів розвинути почуття гумору

почуття гумору це «м’яз», який потребує фізичних вправ. Ми всі з ним народжені, але воно має розвиватися.

1. Не поспішайте

Для гумору потрібен пильний інтелект, знати, як це спостерігати, коли це трапляється. І для цього потрібен час. Поспіх заважає нам оцінити комічну сторону життя.

2. Будьте спонтанними

Більшість людей вважають, що вони не смішні, але їм просто потрібні можливості посилити свою творчу та спонтанну сторону. Ми повинні відновити здатність грати і рятувати дитину в собі.

3. Тренуйся з жартами

Перший раз, коли пояснюють жарт чи анекдот, зазвичай це не дуже смішно. З практикою вираз значно покращується. Жести допомагають сміятися.

Смійтесь більше! Усміхатися - найкращі ліки

4. Смійтеся над собою

Для початку просто вранці подивись у дзеркало, скривись і посмішкане боячись насмішок.

5. Перейдіть на дієту з гумором

Збирайте анекдоти, комікси або жарти. Згадайте моменти, які вас розсміяли, і запишіть все, що вам смішно. Вибирайте кумедні фільми. Йдеться не про абстрагування від світових проблем, а про залишити місце для гумору.