З третього триместру зачаття мозок дитини не перестає збільшуватися і розвиватися. Адекватне харчування має важливе значення для цього розвитку, оскільки склад нейронів буде безпосередньо залежати від поживних речовин у вашому раціоні, таких як Омега 3 або незамінні амінокислоти. Але їм також потрібна достатня кількість заліза, яке впливатиме не тільки на їх фізичний розвиток, а й на поведінку дитини.

значення

Не бракує заліза!

- Для розвитку мозку. Максимальний ріст мозку відбувається з останнього триместру вагітності до двох-трьох років, коли розмір мозку вже становить 80%. Це критичний період його розвитку, і залізо надзвичайно важливо для його функціонування. Залізо входить до складу гемоглобіну, який відповідає за транспортування кисню до тканин. Якщо клітинам тканин не вистачає кисню, вони розвиваються не так, як слід, і це особливо важливо в клітинах, спеціалізованих як нейрони нервової системи.

- Для вашого навчання. Діти з дефіцитом заліза розвиваються повільніше і демонструють зниження функції мозку із повільним вивченням мови та проблемами поведінки. Відомо навіть, що нейрони, які беруть участь у побудові мозку ембріона протягом першого триместру, чутливі до низьких рівнів заліза, отже, важливість адекватної дієти заліза у жінок під час вагітності.

- Для утворення клітин крові і для профілактики залізодефіцитної анемії.

- Для вашого захисту. Залізо необхідне для нормального функціонування імунної системи дітей та молоді.

У яких продуктах найбільше заліза

Найбагатші на залізо продукти червоне мясо. Він також міститься в рибі, яєчному жовтку, печінці, кров’яних ковбасах, фуа-гра, а також у деяких продуктах рослинного походження, таких як бобові, злакові або горіхи, хоча залізо в цих продуктах засвоюється гірше, ніж тваринного походження. В даний час існують продукти, збагачені залізом, як молоко, яке забезпечує дитину необхідною кількістю цього мінералу. Важливо споживати з цими тваринами продукти рослинного походження, особливо ті, що містять вітамін С, такі як апельсини, ківі, полуниця, перець, брокколі, шпинат, помідор та його соус або картопля, серед іншого, як вітамін С сприяє засвоєнню заліза, і його краще використовувати.

Дізнайся більше

Від 4 місяці Ми можемо давати безглютенові крупи та рис, а решту злакових - з 6-го місяця. Від 6 місяців такі фрукти, як банан, груша, яблуко, апельсин, виноград та айва (решту фруктів збережіть на потім) 7 місяців ми можемо почати вводити нежирне м’ясо в раціон дитини і з 9-10 місяців яєчний жовток, біла риба, локшина і бобові, такі як горох. Ціле яйце від 12 місяців. Ковбаси, фуа-гра та паштети можна їсти лише минулого року принаймні, і навіть було б бажано відкласти його введення в раціон до дворічного віку. Ми завжди уникатимемо горіхів у маленьких дітей через існуючий ризик задухи. Ми повинні завжди дозволяти це бути педіатр хто керує нами при введенні прикорму дитині.