Їжте меншими порціями, але частіше. Це звучить просто, але на практиці досить вимогливо.
Поділитися статтею
Той факт, що нам доводиться їсти менші порції їжі протягом дня, мабуть, зрозумілий кожному, хто хоч раз намагався схуднути. Це звучить просто, але на практиці досить вимогливо. Мало хто може оцінити потрібну кількість їжі, яку ми повинні їсти.
Дієтолог Емма Браун, поради якої можна знайти за адресою Нутрачек, надає вказівки щодо вирішення цієї проблеми. Подивіться, скільки з кожної групи продуктів ми повинні з’їсти. Щоб допомогти вам краще це уявити, вам допоможуть зображення, опубліковані порталом Nutracheck.
червоне мясо
Емма каже, що ми не повинні їсти червоне м’ясо занадто часто. Ідеальна кількість - 120 г. Він містить 162 калорії та 5,4 г жиру.
І ось натхнення шеф-кухаря, зробіть свої булочки.
- Розкриті секрети ефективного схуднення, як зорієнтуватися в силі та фізичних вправах, коли у вас ще нічого немає
- Розкритий секрет японської кухні Ця рослина, як кажуть, є складовою довголіття!
- Секрет правильного пиття - спорт - це життя
- Секрет розкрито! Завдяки цьому Келлі Осборн скинула 40 кілограмів - Зоряні кейси - Коктейль
- Секрет відкрив, що Івета схудла на 32 кг і поділилася порадами