своє

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Розмарин - віддайтесь "примхам" своєму тілу ...

Розмарин «пестить» ваше тіло і душу ... Що одночасно містить ця трава і спеція? Який вплив має на здоров’я і куди його слід додавати? Розмарин - це смачна спеція, якою ви можете «освіжити» свою їжу, а врешті-решт ви також можете приготувати з неї розслаблюючу ванну ... Завжди завжди майте дома розмарин.

Про розмарин

Розмарин (лат. Rosmarinus Officinalis) - сімейство Rosmarinus Officinalis

Розмарин - це трава (напівзелена) і смачний перець одночасно (сушена форма). Розмарин виростає у висоту 20 - 150 сантиметрів. Ця завжди зелена трава має довші «волохаті» зелено-сірі листя. Розмарин - це трава, якій потрібно лише сонце (не пряме) і трохи води, вирощувати його не складно. Розмарин походить із Середземномор’я, а тому для нього важливі сухі ґрунти та достатня кількість тепла. Ця трава має ряд позитивних впливів на організм (див. Нижче). Просто додайте його в їжу кілька разів на тиждень як пряність, і ваше тіло відчує полегшення.

Що містить розмарин?

Розмарин містить усі ці позитивні речовини, їх зовсім не мало, переконайтесь ...

Білки, вуглеводи, клітковина, жир, залізо, магній, кальцій, фосфор, калій, цинк, мідь, натрій, марганець, селен, омега 3, омега 6, вітаміни А, В, С, фолієва кислота та пантотенова кислота.

Харчова цінність свіжого розмарину (100 г)

КДж - 525 Ккал - 125 Білок - 3,6 г Вуглеводи - 19 г.

Клітковина - 15 г Жир - 6,4 Вода - 55 г.

Свіжий розмарин містить мінерали - 100 г.

Залізо 7,1 мг Цинк 1,15 мг
Кальцій 330 мг Мідь 0,45 мг
Магній 97 мг Натрію 30 мг
Фосфор 69 мг Марганець 1,13 мг
Калій 680 мг Омега 6 кислоти 452 мг
Омега 3 кислоти 420 мг

Свіжий розмарин містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 2960 МО Вітамін С 23 мг
Вітамін В2 0,28 мг Фолієва кислота 120 мкг
Вітамін В3 0,12 мг Пантотенова кислота 0,95 мг
Вітамін В6 0,5 мг

Харчова цінність сушеного розмарину (100 г)

КДж - 1 407 Ккал - 335 Білок - 4 г Вуглеводи - 55 г.

Клітковина - 29 г Жир - 11 Вода - 0,5 г.

Сушений розмарин містить мінерали - 100 г.

Залізо 32 мг Цинк 3,45 мг
Кальцій 1290 мг Мідь 0,6 мг
Магній 229 мг Натрію 56 мг
Фосфор 75 мг Марганець 2,3 мг
Калій 980 мг Селен 5,2 мкг
Омега 3 кислоти 1090 мг Омега 6 кислоти 1,210 мг

Сушений розмарин містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 3150 МО Вітамін В6 2,1 мг
Вітамін В1 0,61 мг Вітамін С 64 мг
Вітамін В2 0,42 мг Фолієва кислота 320 мкг
Вітамін В3 1,1 мг

Вплив розмарину на здоров’я

Розмарин - це не тільки приємна пахне пряність, це ще й трава, яка покращує функціонування організму.

Позитивний вплив розмарину також на травлення.

  • Підтримує імунну систему, антисептик
  • Захищає клітини від радикалів
  • Закріплює міцні судини
  • Незначно підвищує кров'яний тиск (увага)
  • Усуває суглобові, м’язові, синці, синці
  • Покращує стан шкіри
  • Він підтримує травлення, підвищує апетит
  • Покращує регулярну дефекацію, усуває метеоризм
  • Сечогінний засіб, виводить зайву воду
  • Очищає нирки та сечовивідні шляхи
  • Це заспокоює нервову систему, заспокоює

Де росте розмарин і які частини збирають

Ви можете грайливо вирощувати розмарин де завгодно в Центральній Європі (в саду, вдома у вазоні, в теплиці). Однак розмарин не переносить зими, прямих сонячних променів і великої кількості води. Ви повинні належним чином захистити розмарин від зими, ви можете мати його вдома на зиму і на вулиці протягом весни, літа і осені (плюс температури). Зелені стебла з листям збирають, і ви можете використовувати їх у свіжому або сушеному вигляді.

Вживання розмарину

Розмарин особливо підходить для м’ясних страв. При термічній обробці він не втрачає поживних речовин та смаку. Можна використовувати розмарин з бараниною, свининою, яловичиною, рибою або качиним і гусячим м’ясом. Окрім м’яса, розмарин також можна додавати до страв з рису, картоплі, макаронних виробів або овочевих салатів, на ваш смак ... Розмарин може використовувати свіжі зелені гілки (ніколи не лісисті частини, лише зелену рослину), а також сушені спеції. Спеції розмарину також можна знайти в суміші прованських прянощів, натисніть тут, щоб дізнатись більше.

Рецепт розмарину ванна

Ви можете приймати цю ванну в будь-який час після напруженого дня. Ви заспокоїте свій розум, будете добре спати і, крім того, підтримаєте якість вашої шкіри. Будь-які травми, шкірні захворювання загояться краще. Ванна з розмарином покращить ваш настрій.

Тобі потрібно: 10 цілих стебел розмарину (зелені гілки та листя), 750 мл води, горщик

Покладіть стебла розмарину в казан і залийте 750 мл окропу. Залиште цей відвар настоюватися 20 хвилин, потім видаліть стебла з листям і налийте настій у ванну з теплою водою. Відпочиньте, поки вода тепла, а потім лопатою лягайте bed

УВАГА

Розмарин не можна використовувати або вживати під час вагітності та годування груддю. Люди з високим кров'яним тиском повинні споживати розмарин мінімально, оскільки розмарин підвищує кров'яний тиск.

Натисніть, щоб збільшити

Щоб отримати більше цілющих спа-центрів, натисніть тут, і ви знайдете ванну тут: з морською сіллю або з ефірною олією.