мені

Сьогодні дієта, рекомендована дієтологами для схуднення, складається з 55% вуглеводів, 20% білків і 25% ліпідів .

Якщо вони рекомендують дієту з високим вмістом вуглеводів для схуднення, можливо, ви захочете задати своєму дієтологу кілька запитань перед тим, як виглядати сумно доводиться "пасти" стільки салату ....

14 коментарів

Привіт всім! Я зараз переробляю фланці з кокосовим молоком, сподіваюся, вони вийдуть добре!

Говорячи про дієти, я не знаю, чи читали ви нещодавно блог доктора Броматолога. В одному з коментарів до його останнього допису, який розповідає про знамениту дієту Дюкана, хлопчик на ім'я Хесус копіює посилання, де говорить гіпотеза, що винуватець усіх наших бід - інсулін. Це англійською мовою, і, незважаючи на перекладача, мені важко зрозуміти це зрозуміло. Я копіюю посилання, якщо ви можете поглянути на нього, і я вже сказав вам, що ви думаєте, тому що, можливо, це цікаво:
http://wholehealthsource.blogspot.com/2011/08/car…

Хто ця брюнетка? ¿? ¿? Привіт чудовий! Давайте подивимось, як вони вийдуть, люди, які не мають палео в моєму домі, їх любили, і вони найгірші критики!

Зі зв’язком, який я маю зараз, я навряд чи можу відкрити цей блог (це жах). У мене також є блог Андреса, який очікує на розгляд, і його посилання, але я думаю, що прочитав цю статтю Гуєне в свій час, даючи палицю Таубесу (як хлопець крутий бути суперечливим)

Інсулін не винуватець усіх наших бід, слава Богу, що він існує! Але його зниження є одним з найкращих показників здоров’я. Піки глюкози, що супроводжуються великою кількістю інсуліну, мають відскочуючий ефект, і ви не виділяєте точний інсулін, щоб повернутися до нормального стану, але, як правило, у вас залишається низький рівень глюкози в крові, що означає голод і змушує вас їсти. Ось що відбувається, коли ми з’їдаємо надлишок цукру, через 2-3 години ви голодуєте, і вам потрібно їсти (тиранія цукру), ви збираєтеся їсти вуглеводи та цукри, що саме вам потрібно (швидка енергія) і ви будете виділяти більше інсуліну, і, таким чином, ви входите в цикл, де ви в кінцевому підсумку напружуєте підшлункову залозу (діабет, ожиріння, резистентність до інсуліну ...

Не всі вуглеводи однакові, і всі люди не реагують на них однаково, і інсулін не можна звинувачувати в ожирінні, але ви будете контролювати своє харчування набагато краще, якщо підтримуватиметься вміст глюкози в крові, тобто не однаково їсти салат ніж 5 пакетиків цукру, і що обидва є вуглеводами, реакція на інсулін буде сильно відрізнятися. Але щоразу, коли ви їсте, є відповідь і навіть просто думка про їжу (слинотеча). На мій погляд, і оскільки я майже маю володаря Всесвіту з питань інсуліну для сімейних питань, найгірше в інсуліні - це не його секреція, а підтримка високого рівня, пошкодження мозку, судин, нирок та гіперінсулінемії. Зокрема, сітківка є достатнім виправданням, щоб зберегти цей гормон якомога нижче, крім того, що при високому інсуліні ви не чуєте насичуючих повідомлень про лептин, ви їсте більше, швидше і не контролюєте, що їсте.

Що стосується ожиріння, то я поділяю бачення Гієнета щодо рецепторів задоволення, звикань та ожиріння у випадках, про які я знаю, але ми не можемо звинуватити жодного гормону в ожирінні і навіть менше, якщо подивитися на цю карту http: //www.shiftn .com/ожиріння/Full-Map.html, і ви бачите, що марно стикатися з ожирінням, лікуючи лише інсулін.
- Те, що не вдається дієтологам і лікарям, це те, що вони змушують вас їсти салат або мангольд і забувають психологічну частину, вони не можуть втратити з уваги мотивацію, а також забути, що людині потрібна насолода.

Привіт Ана, це мій перший коментар, перше, що вітаю вас у блозі, я вважаю це розважальним та повчальним. Ваш спосіб писати гачки, тому я відвідую його близько 2 тижнів. Я дуже захоплююсь солодощами, тому мені потрібна мотивація.

Щодо цього вступу, я дуже серйозно думаю, що дієтологи були одержимі іноземцями. Тож вони відгодовують нас, як корів, коли, коли настане вторгнення, ми будемо здоровими для свого існування.

Окрім жартів це схоже на зміну клімату та вчених, є багато прихованого бізнесу. Одностайність мене завжди лякає особисто.

Вітаю всіх читачів блогу.

Привіт Хуанма ласкаво просимо.

Я засміявся з вашого коментаря про інопланетян. Якщо відкрити Інтернет, ви побачите, що Danone спонсорує нагороди, конкурси, бесіди ... тощо. Тоді не дивуйтеся, що знежирені йогурти - це дика карта офіційних дієт.
Якщо до цього додати, що хронічні пацієнти є постійними клієнтами і що серед дієтологів та дієтологів є багато лінощів, які, далеко не досліджуючи, повторюють, які автомати, бо ми маємо робити це своїми силами. Тому ми тут.
Щоб мотивувати себе, зробіть це візуально, перелічіть фотографії причин, цілей ... а потім багато смійтеся Б-)

Здравствуйте! З якої причини ти Ана, ще ніколи не було стільки людей із такою надмірною вагою чи стільки бізнесу, щоб це виправити. Я галюциную, вчора мені довелося купувати пластирі, і я не бачу продуктів, які є в аптеці, і тепер у кожного є дієтолог, який приходить щотижня і розповідає, що слід їсти. Якщо додати всі франшизи…. і не тому людям краще, правда? якщо вони програють, як тільки вони знову залишають те саме ... А продукція настільки гарна, що продають вас .... Ендокринолог моєї дочки сказав нам, що він госпіталізував пацієнтів з калієм через дах ... . Не знаю, куди ми дійдемо ... . А тепер новини з Данії про жири ... Я не можу впоратися з цією маніпуляцією з інформацією.

Особисто мені, оскільки я прийняв цей стиль харчування і не так давно, 6 місяців тому, я почуваюся набагато краще. Ніякої тривоги до солодощів, я їм і я задоволений. На фізичному рівні світліша та неспання, краща шкіра…. Якщо ви також супроводжуєте його періодичним постом, це вже вражає. Поцілунки та добрий тиждень усім ....

Енкарні зауважив, що з тих пір, як вона почала займатися цим видом дієти, у неї не було тяги до солодощів ... Я також був на палео-дієті приблизно в той же час, що і ти, і, як на початку, це правда, що я забув про це, останнім часом я не знаю, що зі мною відбувається, що, особливо в другій половині дня, я не можу перестати згадувати солодкі речі. Перевага полягає в тому, що я маю велику силу волі і, незважаючи на те, що оточений різними «спокусами», які споживає моя сім’я, я їх не пробую. Але мене турбує той інтерес, про який я вже забув.

З іншого боку, ви говорите про періодичний піст. Ана, якщо це не надто багато просити, ти можеш написати про це? Або, якщо цього не вдасться, чи можете ви порекомендувати надійний веб-сайт, який серйозно говорить про цю тему? (В даному випадку Ана або хто-небудь). Я зацікавлений у цій практиці, але маю певну профілактику через проблему ваги, оскільки мені потрібно більш ніж достатньо.

Привіт, Марія Луїза, спокуси зазвичай трапляються, звичайно, особливо якщо цикл навколо нас ... іноді, якщо ви проводите багато часу вдома, після обіду…. правда в тому, що це коштує. Але, якщо ви кажете, що ваша проблема не у вазі, я вирішу її наступним чином: я беру дві плитки шоколаду на 90%, розтоплюю їх у мікро і кладу на них трохи тагатози. Ви влаштовуєте собі бенкет і не шкодячи своєму здоров’ю; Якщо ви додасте тертий кокосовий горіх, коли він гарячий ...... я навіть не кажу вам.

Я почав ІФ, тому що, здається, у мене був опір лептину. Я не знаю багато чого вам сказати, але якщо організм почувається дуже добре, навіть якщо ви худнете, робіть це природно. Наприклад, якщо ви вечеряли пізно, і вам не хочеться снідати, дочекавшись обіду, ви досягли голодування майже 14-16 годин, що непогано. Я хочу схуднути ще на три кілограми, і я вже тестую цілодобово; але я буду робити це, наприклад, з обіду о 15:00 і до наступного дня. Я так читав, не пам’ятаю блогу про те, що піст 24 години на тиждень дуже корисний для організму. Не знаю, чи дістанусь до такого.

Якби це вам допомогло ... Вітаю. Енкарні.

Дякую Енкарні за пораду. Де ви купуєте тагатозу? Оскільки я почав із Стевії, але мені не подобається смак, тому не беру жодного підсолоджувача. Крім того, мені хочеться зробити торти та печиво для тагатоси і тим самим зняти свою солодку мавпу.

Що стосується посту, для мене було б занадто багато годин, оскільки я маю величезну можливість схуднути, і, як я вже казав вам, мені це не потрібно. У моєму випадку, якби я практикував цей тип посту, єдиним прийомом їжі, який я міг би пропустити, був сніданок, а протягом тижня, оскільки решту часу всією сім'єю вони не розуміли. Крім того, оскільки я залишаю роботу о 15:00, а я не їжу майже до 15:30, мені було б набагато легше це практикувати. Що ви помічаєте? Як ви бачите переваги?.

Дякую і всього найкращого

Найкраща мотивація - читати здорових і щасливих людей. Я прочитав на форумі після того, як хтось підсумував протизапальну дієту, що я вважав за краще бути щасливим запаленим. Поганий рулон.

Цукор дуже звикає, і про нього важко забути. Це нормально. Купіть літрову ванну морозива, з’їжте. Години ви будете голодні, і ви відчуєте себе як чергове морозиво. Зробіть те саме з антрекотом, і ви побачите різницю. Деякі подумають, що це пов’язано з важчим перетравленням антрекоту. Я перестаю так сильно думати про свій «Реал» і більше думати про те, як кожна їжа впливає на мене, ти багато чому навчишся і усвідомлюєш дурість, яку робив. Потрібно встромити палець в око до цукру.

Я приєднуюсь до питання про те, де купити і яку марку підсолоджувачів Stevia та Tagatosa. Tagatosa я не знайшов у жодного травника, а Stevia я знайшов бренд Sylvia і мав багато рідкісних речей.

Здравствуйте! Тагатоса купила його Ані. Там також є одружений, де вони її подають. Це дуже добре підходить для десертів, і вони виходять дуже смачними речами, коли є ласуни. Я використовую стевію в настоях, я використовую Сільвію, я не звертав уваги на те, що правда, це те, що вони дали мені коробку з майже сорока упаковок, і я повинен використовувати їх.

Марія Луїза, якщо ви пропустите сніданок, це нормально, якщо ви, звичайно, не голодні, іноді пиття води або настоїв це зникає. Під час посту ти можеш пити те, що я казав тобі раніше. Я почав голодувати через те, що я розповів вам про резистентність до лептину, тепер я це теж роблю, щоб схуднути, але роблю. зголоднівши, їжте і передавайте це в інший час. Голодування, яке переходить від обіду до обіду наступного дня, цілком зручне, і якщо ви відчуваєте голод, воно йде з чимось випитим.

Сподіваюся, я вам допомогла, будь-яка дрібниця у вашому розпорядженні в рамках мого скромного досвіду, який тут справді знає Ана, так? Всього найкращого.

Дякую Енкарні. Я попрошу Ана-ла-Тагатоса, щоб я їй більше довіряв. Я вже спробував піст, пропустивши сніданок, і не сприйняв його погано. Я не був голодний, і, як ви кажете, питну воду я подолав деякий час, приблизно в обідню пору, що моя кишка трохи тріснула.

Я чітко усвідомлюю те, що я не буду робити це більше трьох днів на тиждень, можливо, два, щоб не схуднути.

Марія Луїза, у вашому конкретному випадку голодування я не вважаю, що це є найбільш доцільним, коли помічається більше результатів - це втрата ваги та управління глюкозою (переддіабетична, висока глюкоза або ризик діабету у спадок), якщо жоден з них не є вашим випадком, піст буде скоріше непродуктивним, ніж корисним.

Ми говорили про піст тут: http://wp.me/p1edKV-hP Я думаю, що ви тоді були у відпустці.
Коли наступні канікули.

Дякую, Ана, як тільки я зможу поглянути на посилання, яке ви ввели. Щодо теми відпусток, я боюся, що я вже закінчив цей рік.

Якщо у мене є якісь запитання, я задаю вам.

Привіт, ну, те, що трапилося зі мною, було 8 місяців тому, і це дуже дивно, я колись важив 54, але на той момент у мене виникло занепокоєння, і я почав їсти шоколад в надлишку, і це зросло до 60, спочатку я товстіла (вага і жир) Але потім моє тіло повернулося таким, як раніше, (я маю на увазі нормальне тіло) дивна річ полягає в тому, що я НІЧОГО не втрачав у вазі, навпаки, я набрав тих 5 кілограмів більше, я переживаю, тому що Мені 18 років, і дієтолог сказав мені, що моя ідеальна вага - 48 або 47, але якщо я схудну на 5 кілограмів, я не досягну своєї ваги навіть на жарт, і я хотів би зважити його заздалегідь, бо відчуваю товстість навіть незважаючи на те, що мене не видно, я не думаю, що я набрав м'язи, тому що я не робив фізичних вправ на той час, ані зараз, я знаю, що є люди, у яких товсті кістки або які важать багато, але це неможливо, щоб мої кістки важили більше, тому що я завжди був худий до тих пір, поки не піднявся за ці 4 місяці, а також тому, що моя сестра, якій 20 років, а її тіло в нормі і в кінці важить 53 роки. 2 тижні тому Я вирішив не їсти випічку, і їжте фрукти і опускайтеся на 2k. не втрачаючи жиру, але пізніше зі мною сталося навпаки, я знизив жир в організмі, а вага залишився незмінним, я знаю, що ТАК я можу його втратити, але я не знаю як, сподіваюся, ви знаєте, як сказати мені, що таке рішення, це допомогло б мені дуже серйозно.