@ miskap2111 просто для того, що я теж ношу стринги, також у моєму улюбленому магазині мені сказали, що їх більше не носять 😀 але Нева, це мені так підходить і все 😉
@ luci78p моя st puška також носить стрінги, вони менше вводять її в оману під час тренувань . і молодші, єдині хіп-боксери, інші навіть для світу 😀
@ lubica69 кускус - це смачний смак, і особливо швидкий 😉
@vichrica Я, мабуть, пізніше буду шукати таку безрукавку 😉 Я просто боюся, що її не вистачить для моїх 4 ссавців 😖
@sandrikacsg Мені, як правило, нудно вранці, я буквально кидаю кардіо, тому не можу робити це повністю на голодний шлунок,
а в тренажерному залі іноді, коли я справді знесилений, і вдень я їжу мало або погано . вам, мабуть, доведеться спробувати, яку їжу ви будете правити краще, ви будете довше тримати 😉. і для мене це також багато про психіку, коли під час вправи мені доводиться думати про інші речі, і я не можу правильно сконцентруватися, не можу контролювати, і я, як правило, хворий 😝
@ ankalv1 вам просто потрібно знайти той час. невеликих прийомів їжі досить, але дуже часто, регулярно. ви з часом звикнете, навіть якщо з самого початку відчуватимете, що більше нічого не робите, ви все одно їсте.
@ rainbow1 вуглеводи в мозку 😉
@sbosorka така здоба однозначно не є провиною 😉
@borkavan
@ lubica69 ця книга справді чудова 😉 У мене це вже давно, і я думаю про другу частину, якщо зможу дізнатися щось нове
@iconka це не так багато, на мій погляд в самий раз 😉 але це залежить від розподілу вуглеводів, жирів та білків.
@borkavan привіт дівчата. Тож я подивився цю дискусію, інакше я беру участь у дискусії Джилліан Майклз, давайте обміняємось досвідом. Але у мене є трохи часу, тому я читаю інші дописи. Ця дискусія ведеться переважно словацькою мовою, і, на щастя, у мене з цим проблем немає. Ви пишете, що купили книгу у Гавличка. Я купив майже всі книги про схуднення на чеському ринку. На жаль, усі вони - лише рецепти страв, і це не все. Універсального рецепту для всіх немає. Гавлічек хороший, але у нього вже є бізнес як бізнес. Все, що вам потрібно знати, це ожиріння, обмін речовин, ефект йо-йо, дієта тощо. Але що потрібно, так це навчитися складати дієту та план фізичних вправ самостійно. Донедавна я ніде не знайшов цього в книгах. Нещодавно я відкрив книгу «Як схуднути крок за кроком» - Hemzal. o - це те, що я шукав. Ви не знайдете жодних рецептів для цього, але знайдете все, що потрібно знати, щоб успішно схуднути. Існує чудовий опис метаболізму, жирової тканини, підбору дієти, занять спортом та того, що вибрати, йо-йо ефект, речовин у продуктах для схуднення та багато іншого. Але описано, як налаштувати меню безпосередньо для себе. Варто дати кілька качок.